Job Crafting: Δώσε κίνητρα στον εαυτό σου αλλάζοντας ρυθμό, διάθεση και στόχους αλλά όχι γραφείο
Αν η σκέψη ότι αύριο έχεις να πας στη δουλειά, σου προκαλεί σφίξιμο στο στομάχι, καλώς ήρθες στο club. 1 στους 3 εργαζόμενους δηλώνει μη ικανοποιημένος από τη δουλειά του ενώ και σε παγκόσμια κλίμακα για την προηγούμενη χρονιά, το ποσοστό των εργαζομένων που δήλωναν πραγματικά engaged με τη δουλειά τους, άγγιζε μετά βίας ένα πονεμένο 21%.
Δεν μοιάζει και τόσο παράλογο όμως ε;
Ο επαγγελματικός κόσμος γύρω μας αλλάζει πιο γρήγορα και από trend στο TikTok: τεχνητή νοημοσύνη, εταιρικές συγχωνεύσεις, νέα μοντέλα εργασίας, ανασφάλεια, ανισότητες. Πολλά. Στην Ελλάδα, μετά από 15 χρόνια διαδοχικών κρίσεων, έχουμε σίγουρα μάθει να επιβιώνουμε, όχι απαραίτητα να εξελισσόμαστε όμως. Παντού γύρω μας άνθρωποι σε φάση επαγγελματικού transition. Κόσμος που δεν αντέχει τη δουλειά του. Που σκέφτεται να παραιτηθεί κάθε μέρα. Που αργεί να κοιμηθεί το βράδυ όσο εξαντλητικό κι αν είναι, προσπαθώντας να καθυστερήσει την επόμενη εργασιακή ημέρα που έρχεται καλπάζοντας (γνωστό και ως revenge bedtime procrastination).
Τι γίνεται όμως όταν θέλουμε να παραιτηθούμε αλλά η στιγμή δεν είναι ακριβώς η κατάλληλη; 1000 πιθανά γιατί. Γιατί θέλουμε να οργανώσουμε το επόμενο βήμα, γιατί δεν έχουμε ιδέα ποιο είναι αυτό το επόμενο βήμα, γιατί χρειαζόμαστε λίγο ακόμα χρόνο, γιατί πολύ απλά δεν μας παίρνει οικονομικά τη συγκεκριμένη στιγμή. Το 2025, το πιο πολύτιμο επαγγελματικό προνόμιο δεν είναι η τηλεργασία.
Είναι η ψυχική ανθεκτικότητα. Γνωστή και ως resilience.
Έκανε, δηλαδή, job crafting. Τη διαδικασία του να αλλάζεις τη δουλειά μέσα στη δουλειά σου.
Αυτό μπορεί να γίνει αλλάζοντας μικρές πτυχές καθημερινών καθηκόντων, μοντέλα συνεργασίας, αλλά ενδεχομένως και με μικρές επανατοποθετήσεις στο mindset, στο πώς βλέπεις αυτή τη δουλειά και τον εαυτό σου εντός της. Με λίγα λόγια job crafting, είναι η «τέχνη» του να φτιάχνεις τη θέση σου (στο επίπεδο που είναι εφικτό), έτσι ώστε να δουλεύει καλύτερα για σένα. Σύμφωνα με τη Θετική Ψυχολογία και τη θεωρία του Self-Determination, η ανθεκτικότητα δεν είναι γενετικό χάρισμα αλλά αποτέλεσμα τριών δεξιοτήτων: αυτονομίας, επάρκειας και σύνδεσης. Όταν νιώθεις ότι έχεις επιλογές, ο εγκέφαλος σταματά να εκπέμπει code red και ξεκινά να αναζητά λύσεις.
Αυτό που υποστηρίζουν οι ειδικοί είναι ότι η καριέρα σαν έννοια έτσι όπως τη μάθαμε τις προηγούμενες δεκαετίες, γραμμική με σκαλοπάτια μόνο προς τα πάνω ή προς τα κάτω, έχει τελειώσει. Τη θέση της παίρνει αυτό που ονομάζουμε επαγγελματική διαδρομή: ένα ταξίδι με στάσεις, στροφές, παραδρόμους, αλλαγές πορείας, λακκούβες και (ιδανικά) πολλές ευχάριστες παρακάμψεις.
Σε αυτή λοιπόν την ευμετάβλητη εποχή, σύμμαχοι στο job crafting αλλά και γενικά στην ενίσχυση της ανθεκτικότητας, θα είναι η αντιμετώπιση των αλλαγών με περιέργεια και όχι ως απειλή, η δια βίου μάθηση και φυσικά, η διερεύνηση νέων τεχνολογιών. Άλλωστε η ανθεκτικότητα δεν είναι παθητικότητα. Είναι η ικανότητα να μεταφράζουμε την πίεση σε κατεύθυνση. Η ψυχολογία το περιγράφει ως post-traumatic growth: το φαινόμενο όπου οι κρίσεις γίνονται σκαλοπάτια εξέλιξης.
Η ελληνική αγορά εργασίας του 2025 δεν είναι απλώς απαιτητική· είναι ασύγχρονη. Εργαζόμαστε σε συνθήκες του 2000, με τεχνολογία του 2030 (την οποία δεν είμαστε και σίγουροι πώς να αξιοποιήσουμε λόγω έλλειψης training) και αντοχές του 2010. Ας είμαστε ειλικρινείς. Κανένα σεμινάριο και κανένα workshop δεν σε προετοιμάζουν γι’ αυτό.
Η διαδικασία του job crafting προφανώς δεν υπόσχεται επαγγελματική ευημερία, ιδίως σε μια δουλειά που έχει κάνει τον κύκλο της. Βοηθάει να έχουμε μια πιο ανεκτή εργασιακή καθημερινότητα, μια άλλη θέαση της κατάστασης και όταν έρθει η ώρα, να κάνουμε το restart με μεγαλύτερη επίγνωση και μικρότερο κόστος. Η ικανότητα να προσαρμοζόμαστε και να ανακάμπτουμε όταν συμβαίνει κάτι δύσκολο στην επαγγελματική μας (και όχι μόνο) ζωή, αποτελεί το απόλυτο soft skill του μέλλοντος.
Πηγές: Gallup. State of the Global Workplace Report. https://www.gallup.com/workplace/349484/state-of-the-global-workplace.aspx
Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-Determination Theory and the Facilitation of Intrinsic Motivation, Social Development, and Well-Being. American Psychologist, 55(1), 68–78.
Alqo’idah, W., & Nabila, T. Z. (2023). Revenge bedtime procrastination: A self-love phenomenon or revenge against yourself? Jurnal Psikologi Perseptual, 8(2), 138–148.
17°
