Ύπνος χωρίς ρούχα: 10 οφέλη που προσφέρει στη ζωή σου το να κοιμάσαι γυμνός.
Όχι ότι χρειάζονται και ιδιαίτερα επιχειρήματα για να πετάξεις τα ρούχα σου και να κρυφτείς κάτω από τα σεντόνια με τον/την αγαπημένο/η σου, αλλά το να κοιμάσαι όπως σε έπλασε ο καλός Θεός βοηθάει επίσης την υγεία σου. Παρακάτω θα βρεις ενδεικτικά μόνο μερικά οφέλη που έχει η.. επιστροφή στη φύση.
1. Αυξάνει την οικειότητα
Αν και δεν χρειάζεται να πούμε πολλά πάνω σε αυτό, το να κοιμάσαι γυμνός με τον/την σύντροφό σου αυξάνει την οικειότητά σας και μπορεί να τονώσει και την σεξουαλική σας ζωή. Aυτό στη συνέχεια αυξάνει τα επίπεδα οξυκοτίνης, η οποία είναι ο νευροδιαμεταβιβαστής που σου προκαλεί όλα αυτάτα ωραία συναισθήματα για το άλλο σου μισό. Σύμφωνα με έρευνα που έγινε στη Βρετανία, το 57% των ζευγαριών που κοιμόντουσαν γυμνοί ήταν πιο ευτυχισμένοι στη σχέση τους συγκριτικά με το 48% που φόραγε πιτζάμες.
2. Βελτιώνει την υγεία του δέρματος
Το δέρμα μας είναι πάντα σε καλύτερη κατάσταση όταν αναπνέει καλά. Το να κοιμάσαι χωρίς πιτζάμες βοηθάει να αναπνεύσουν οι περιοχές που παραμένουν περιορισμένες κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως οι μασχάλες, οι πατούσες ή τα γεννητικά όργανα. Έτσι έχεις λιγότερες πιθανότητες να αναπτυχθεί ζέστη στα σημεία που παραμονεύουν μυκητιάσεις, όπως ο κόλπος ή τα δάχτυλα των ποδιών και να αποφύγεις δερματικούς ερεθισμούς λόγω του ιδρώτα.
Όταν ξαπλώνουμε για ύπνο, η θερμοκρασία του σώματός μας πέφτει, όταν φυσικά δεν εμποδίζεται από πολύ ζεστές πιτζάμες. Όσο πιο ζεστό είναι το σώμα κάτω από τα σκεπάσματα, τόσες περισσότερες πιθανότητες υπάρχουν να χαλάσει ο ύπνος σου ή να βασανίζεσαι από αϋπνίες. Συν του ότι δε θα έχεις μπλούζες ή πατζάκια που μπλέκονται με τα σεντόνια και σε ενοχλούν. Προτίμησε να ζεσταθείς με την κουβέρτα ή το σύντροφό σου και άσε τον οργανισμό σου να ξεκουραστεί σωστά.
4. Προστατεύει τα γεννητικά σου όργανα
Για τους άντρες, το δροσερό περιβάλλον κατά τη διάρκεια του ύπνου επιτρέπει και στους όρχεις να μην υπερθερμαίνονται και διατηρεί το σπέρμα υγιές και το σύστημα αναπαραγωγής λειτουργεί κανονικά. Για τις γυναίκες, το δροσερό και ευάερο περιβάλλον ύπνου μπορεί να αποτρέψει κολπικές μυκητιάσεις, αφού ως γνωστόν οι μύκητες αναπτύσσονται καλύτερα σε ζεστό και υγρό περιβάλλον.
Οποιοδήποτε εσώρουχο ή πιτζάμα δεν επιτρέπει στο αίμα να κυκλοφορεί ελεύθερα θα πρέπει να αποφεύγεται. Αν κοιμάσαι χωρίς ρούχα, επιτρέπεις στους μύες, την καρδιά και τον εγκέφαλο να αιματώνονται καλύτερα. Επιπλέον, η οξυκοτίνη που αναφέραμε πιο πάνω λειτουργεί προστατευτικά για την καρδιά αφού ρίχνει την αρτηριακή πίεση, ενισχύει το ανοσοποιητικό και μειώνει τα επίπεδα άγχους.
6. Μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2
Η χαμηλότερη θερμοκρασία κατά τον ύπνο μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, το οποίο βοηθάει το μεταβολισμό και την άμυνα του οργανισμού ενάντια στο διαβήτη τύπου 2. Ο καλύτερος μεταβολισμός μειώνει φυσικά και προβλήματα παχυσαρκίας ή καρδιακών παθήσεων.
7. Νιώθεις ελεύθερος
Πέρα από τα θέματα υγείας, το να κοιμάσαι γυμνός σου χαρίζει ένα αίσθημα ελευθερίας και σου φτιάχνει τη διάθεση. Άλλωστε, μην ξεχνάμε ότι στην αρχαιότητα οι άνθρωποι πίστευαν πως αν δεν κοιμάσαι γυμνός, δεν μπορείς να ονειρευτείς.
8. Ισορροπεί τις ορμόνες
Η έλλειψη ρούχων, επιτρέπει στο σώμα να μειώσει πιο γρήγορα τη θερμοκρασία του, γεγονός που μειώνει την κορτιζόλη - η οποία σε αυξημένα επίπεδα ευθύνεται για το άγχος, τις λιγούρες και το στρες, ανεβάζει τα επίπεδα αυξητικών ορμονών και ισορροπεί τη μελατονίνη. Χημικές ουσίες που βελτιώνουν λειτουργίες του σώματος, όπως η αντιγήρανση και σε βοηθούν να κοιμηθείς καλύτερα.
9. Καίει θερμίδες
Το καφέ λίπος έχει κερδίσει την προσοχή των τελευταίων ερευνών, κυρίως χάρη στην ικανότητά του να παράγει 300 φορές περισσότερη θερμότητα από οποιοδήποτε όργανο του σώματος. Ενώ κανονικά το λευκό λίπος (κακό λίπος) συσσωρεύεται όταν τρώμε περισσότερες θερμίδες από όσες καίμε, το καφέ λίπος (καλό λίπος) παράγει θερμότητα η οποία καίει την ενέργεια που αποθηκεύεται στο λευκό λίπος. παρόλο που το καφέ λίπος είναι πιο συνηθισμένο στα μωρά, έρευνες έχουν δείξει ότι έχουμε μια μικρή ποσότητα στον αυχένα.
Μια αμερικανική έρευνα για το περιοδικό «Diabetes» έδειξε ότι ο ύπνος σε κρύο δωμάτιο μπορεί να ενεργοποιήσει το καφέ λίπος στους ενήλικες. Στην έρευνα, πέντε υγιείς άντρες κοιμήθηκαν σε ελεγχόμενο περιβάλλον δωματίου για 4 μήνες. Τον πρώτο μήνα, η θερμοκρασία στο δωμάτιο ήταν στους 23°C, το δεύτερο στους 18°C, τον τρίτο πάλι στους 23°C και τον τέταρτο ανέβηκε στους 26°C. Μετά το δεύτερο μήνα ύπνου στους 18, οι άντρες είχαν σχεδόν διπλασιάσει τον όγκο καφέ λίπους στον οργανισμό τους. Έκαιγαν περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας και η ευαισθησία τους στην ινσουλίνη βελτιώθηκα.
Ε ναι! Γλιτώνεις λεφτά για πιτζάμες, γλιτώνεις έξτρα πλυντήρια, γλιτώνεις βάλε-βγάλε το πρωί και το βράδυ. Μην το σκέφτεσαι, μπες σπίτι, πέτα τα ρούχα στην καρέκλα και απόλαυσε μια νέα εμπειρία ύπνου.
Tο εσωτερικό παιδί, το εν δυνάμει ενήλικο κομμάτι, η θεραπεία και το θάρρος που χρειάζεται για να εγκαταλείψουμε μια ταυτότητα που κάποτε μας προστάτευσε, αλλά πλέον δεν μας επιτρέπει να πετάξουμε.
Για πέντε μέρες, στο Poseidonion Grand Hotel, το πρώτο retreat της One Sanctum έφερε κοντά 130 ανθρώπους από κάθε γωνιά του κόσμου. Όχι ένα συνέδριο, αλλά ένα μικρό, προσωρινό διεθνές χωριό.
17°
