10 βιβλία γυναικείας ενδυνάμωσης για το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που μας καλεί να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας, να «φορτίσουμε μπαταρίες» και να αναζωογονηθούμε. Το κατάλληλο βιβλίο, μάλιστα, μπορεί να λειτουργήσει ως σύμμαχος, πηγή δύναμης και αισιοδοξίας. Παρακάτω προτείνονται 10 τίτλοι για να σου κρατήσουν συντροφιά στην παραλία με ιστορίες που θα σε εμπνεύσουν να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.

1. «Πώς να επιτύχεις σε 24ώρες» της Μαρίας Χατζηστεφανή - Εκδόσεις Κλειδάριθμος
Κάθε επιτυχία απαιτεί χρόνο, υποµονή και τεράστια αποφασιστικότητα. Η Μαρία Χατζηστεφανή τα κατάφερε χάρη στο µεγαλεπήβολο όραµά της, στην ανάληψη ρίσκων, στην επιλογή των κατάλληλων συνεργατών και στην αποτελεσματική στρατηγική της. Δημιούργησε το αναγνωρισμένο brand της Rodial και εδραίωσε την προσωπική της επωνυµία. Πιστεύει ότι όλοι και όλες µας µπορούµε να επιτύχουµε τους στόχους µας, εάν αφοσιωθούµε σ’ αυτούς, και στο βιβλίο της αποκαλύπτει τον τρόπο, τις συµβουλές αλλά και τα µυστικά της.

2. «Δεν οφείλεις να είσαι όμορφη για κανέναν» της Florence Given - Εκδόσεις Μίνωας
Το βιβλίο αυτό θα σου πει… να είσαι ειλικρινής με τα θέλω σου· να αγαπάς το σεξ, να μισείς τον σεξισμό· ότι οι ατέλειες είναι ανθρώπινο κατασκεύασμα· να είσαι υποψιασμένη με τις σκηνοθετημένες ζωές των άλλων· να προστατεύεις την πολύτιμη ενέργειά σου· ότι η ζωή είναι μικρή για να τη σπαταλάς· ότι δεν χρωστάς στους άντρες τίποτα, πόσο μάλλον να είσαι όμορφη. Η τολμηρή πένα της Φλόρενς Γκίβεν και η καλλιτεχνική της ματιά εξερευνούν κάθε πλευρά της γυναικείας φύσης. Είναι μια φρέσκια φωνή στα σύγχρονα κοινωνικά ζητήματα, για να σταματήσεις να ξεσπάς, να καταφέρεις να γνωρίσεις και να αγαπήσεις τον εαυτό σου, να μάθεις να αναγνωρίζεις τοξικές συμπεριφορές και να έχεις θετική εικόνα για το σώμα σου. 

3. «Το βιβλίο που θέλεις να διαβάσουν όσοι αγαπάς» της Philippa Perry - Εκδόσεις Διόπτρα
Το παν στη ζωή είναι οι σχέσεις και η ποιότητα αυτών των σχέσεων που δημιουργούμε είτε με συγγενείς, συντρόφους, φίλους, συναδέλφους, είτε –κι αυτό είναι το πιο σημαντικό– με τον ίδιο τον εαυτό μας. Αν καταφέρνουμε να έχουμε σχέσεις λειτουργικές και ισορροπημένες, τότε μας είναι ευκολότερο να διαχειριστούμε τα όποια ζόρια μάς επιφυλάσσει η ζωή. Σ’ αυτό το πρακτικό, πνευματώδες κι εγκάρδιο βιβλίο, η ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέας Φιλίπα Πέρι μάς δείχνει πώς να προσεγγίζουμε τα μεγάλα προβλήματα της ζωής. Πώς βρίσκουμε τον έρωτα και πώς τον διατηρούμε; Τι μπορούμε να κάνουμε για να διαχειριζόμαστε καλύτερα τις συγκρούσεις; Πώς αντιμετωπίζουμε την αλλαγή και την απώλεια; Τι σημαίνει ικανοποίηση για τον καθένα από εμάς; Άραγε είναι οι άλλοι ενοχλητικοί ή μήπως είμαστε εμείς το πρόβλημα; 

4. «Όλα όσα ξέρω για την αγάπη» της Dolly Alderton - Key books
Με ευφυΐα και διορατικότητα, συναίσθημα και χιούμορ, η Ντόλι Άλντερτον υφαίνει τις προσωπικές της ιστορίες, σαρκάζει κι αυτοσαρκάζεται, δίνοντάς μας μια σειρά από λίστες, συνταγές και συμπεράσματα, που θα αγγίξουν και τις πιο ευαίσθητες χορδές κάθε γυναίκας, κάθε ηλικίας – κάνοντάς τη να θέλει να σηκώσει το τηλέφωνο και να πει τα πάντα γι’ αυτό το βιβλίο στις φίλες της. Κάτι σαν το «Ημερολόγιο της Μπρίτζετ Τζόουνs», αλλά αληθινό από την αρχή ως το τέλος, το «Όλα όσα ξέρω για την αγάπη» μιλά για τα δύσκολα πρώτα βήματα της ενηλικίωσης, με όλη την τρομακτική αλλά και ελπιδοφόρα αβεβαιότητά της.

5. «Εθισμένη στους Μ*λ*κες» της Lara Ferreiro - Εκδόσεις Ψυχογιός
Νομίζεις πως είσαι εθισμένη σε κάποιον τοξικό άντρα; Καταλήγεις πάντα κολλημένη με τον ίδιο τύπο μ*λ*κα; Επαναλαμβάνεις τοξικά μοτίβα στις σχέσεις σου; Θέλεις να μάθεις πώς να εντοπίζεις και να αποφεύγεις προβληματικές συμπεριφορές; Επιθυμείς να ενισχύσεις την αγάπη σου για τον εαυτό σου και να δημιουργήσεις μια υγιή σχέση; Η Λάρα Φερέιρο, κορυφαία ψυχολόγος στην Ισπανία, έχει δημιουργήσει μια πρωτοποριακή μέθοδο που θα σε βοηθήσει να απεμπλακείς από μια τοξική σχέση.

6. «Με λένε Μαλάλα» της Malala Yousafzai - Eκδόσεις Πατάκη
Μια συγκλονιστική αυτοβιογραφία που αποτυπώνει την αταλάντευτη μάχη ενός κοριτσιού για το δικαίωμα στη μόρφωση. Σε ένα ιστορικό πλαίσιο όπου οι Ταλιμπάν καταστέλλουν κάθε μορφή εκπαίδευσης για κορίτσια, η Μαλάλα, μόλις δέκα ετών, ξεκινά τον αγώνα της για αλλαγή, ευαισθητοποιώντας τον κόσμο γύρω της. Η αφήγηση ξεκινά από τη ζωή της στο Πακιστάν, την οικογένεια που την ενθάρρυνε να ονειρεύεται και τις συγκρούσεις που οδήγησαν στη βίαιη επίθεση εναντίον της το 2012. Η Μαλάλα δεν είναι απλώς μια επιζήσασα, είναι μια ηρωίδα που μετατρέπει τον πόνο σε δύναμη, προκαλώντας ισχυρά συναισθήματα στους αναγνώστες κάθε ηλικίας. Η γραφή της είναι άμεση και ειλικρινής, γεμάτη εικόνες που επιτρέπουν στον αναγνώστη να βιώσει την αγωνία και την ελπίδα της. Η γλώσσα της, απλή αλλά γεμάτη βάθος, καταφέρνει να συνδέσει προσωπικές εμπειρίες με παγκόσμια ζητήματα.

7. «Απόλυτη αυτοπεποίθηση» της Lisa Bilyeu - Eκδόσεις Κάκτος
Ένα βιβλίο που μιλά για το πώς να κυνηγήσεις τη ζωή που αγαπάς! «Εγώ, από απλή νοικοκυρά χωρίς καμία επαγγελματική εμπειρία, έγινα συνιδρύτρια μιας εταιρείας του ενός δισεκατομμυρίου δολαρίων και μια φωνή στον κόσμο της προσωπικής ανάπτυξης. Κι αυτό το κατάφερα αλλάζοντας τη νοοτροπία μου. Αποδέχτηκα τις αμφιβολίες, τις ανασφάλειες, τους φόβους και τις ενοχές μου επειδή ήθελα περισσότερα απ’ όσα είχα, και χρησιμοποίησα όλα αυτά τα αρνητικά πράγματα σαν κινητήριο δύναμη για να πετύχω την αλλαγή που λαχταρούσα. Σε αυτό το βιβλίο θα σε μάθω πώς να αποκτήσεις απόλυτη αυτοπεποίθηση και να αλλάξεις την αρνητική νοοτροπία σου. Θα σου μιλήσω για το πώς εναντιώθηκα στις πολιτισμικές παραδόσεις, πώς αντιμετώπισα την οικογενειακή πίεση και πώς διαχειρίστηκα ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας, για να γίνω στο τέλος η ήρωας της ζωής μου», λέει η συγγραφέας.

8. «Κορίτσια υπό πίεση» της Lisa Damour - Eκδόσεις Παπαδόπουλος
Ένας καθοριστικός οδηγός για όσους καλούνται να στηρίξουν τις έφηβες και νεαρές γυναίκες σήμερα. Μέσα από έρευνα και παραδείγματα από την κλινική της εμπειρία, η Νταμόρ εξηγεί πώς παράγοντες όπως η πίεση για ακαδημαϊκή απόδοση, τα social media, οι σχέσεις με συνομήλικες και οι προσδοκίες των γονιών οδηγούν στην αύξηση του άγχους και της ανησυχίας των κοριτσιών. Αναδεικνύει τη διάκριση ανάμεσα στο «υγιές» και στο «τοξικό» στρες, δείχνοντας πώς το πρώτο μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη ανθεκτικότητας, ενώ παρέχει χρήσιμες στρατηγικές (π.χ. καλύτερη διαχείριση χρόνου, λύσεις για τα social media, ανοιχτός διάλογος για το συναίσθημα) για την προστασία των παιδιών από τη συναισθηματική εξουθένωση.

9. «Θέλω» της Gilian Anderson - Eκδόσεις BELL
Όταν μιλάμε για το σεξ, μιλάμε για τη γυναικεία υπόσταση και τη μητρότητα, την απιστία και την εκμετάλλευση, τη συναίνεση και τον σεβασμό, τη δίκαιη μεταχείριση και την κοινωνική ισότητα, την αγάπη και το μίσος, την ηδονή και τον πόνο. Κι ωστόσο πολλές από μας δεν μιλούν καθόλου γι’ αυτό. Σ’ αυτό το πρωτοποριακό βιβλίο, η Τζίλιαν Άντερσον επιλέγει και προλογίζει τις ανώνυμες σεξουαλικές φαντασιώσεις εκατοντάδων γυναικών απ’ όλο τον κόσμο (μεταξύ αυτών και η δική της ). Τα κείμενα είναι εκπληκτικά: ξεχειλίζουν πόθο, φόβο, οικειότητα, ντροπή, ικανοποίηση και, τελικά, απελευθέρωση. 

10. «Γκρουπ - Πώς ένας θεραπευτής και ένας κύκλος αγνώστων μου έσωσαν τη ζωή» της Christie Tate - Eκδόσεις Λιβάνη
Η Κρίστι Τέιτ µόλις έχει ανακηρυχθεί κορυφαία φοιτήτρια της Νοµικής Σχολής και έχει υπό έλεγχο τη διατροφική διαταραχή της. Γιατί όµως, οδηγώντας στο Σικάγο, φαντασιώνεται τον θάνατό της; Γιατί την κατακλύζουν θλιβερές σκέψεις και έχει τάσεις αποµόνωσης; Τότε γνωρίζει τον δρα. Ρόζεν, που τη διαβεβαιώνει ότι, εάν ενταχθεί σε µια από τις οµάδες του ψυχοθεραπείας, θα µπορέσει να µεταµορφώσει τη ζωή της. Το µόνο που χρειάζεται είναι να συµµετέχει και να είναι ειλικρινής. Μια ανάγνωση που µας µεταφέρει στο τολµηρό, συναρπαστικό, οδυνηρό αλλά και διασκεδαστικό ταξίδι της οµαδικής θεραπείας, µιας διερευνητικής διαδικασίας που σε κάνει να καταρρεύσεις και αµέσως σε ξανασυναρµολογεί, έτσι ώστε όλα τα κοµµάτια να ταιριάξουν µεταξύ τους.