Είναι ασφαλές να κοιμάσαι με ακουστικά; Τι λένε οι γιατροί

Πολλοί άνθρωποι αποκοιμιούνται ακούγοντας μουσική, white noise ή podcasts με ακουστικά στα αυτιά, όμως οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η συνήθεια αυτή χρειάζεται προσοχή — κυρίως σε ό,τι αφορά την υγεία των αυτιών και την ένταση του ήχου.

Σύμφωνα με δημοσίευμα των The New York Times, οι γιατροί θεωρούν ότι τα earbuds είναι γενικά ασφαλή για τον ύπνο, αρκεί να χρησιμοποιούνται σωστά και να μην υπάρχουν προϋπάρχοντα προβλήματα.

Η βασική ανησυχία αφορά την υγρασία και τον αερισμό του αυτιού. Τα in-ear ακουστικά — ειδικά εκείνα που εφαρμόζουν στεγανά μέσα στον ακουστικό πόρο — μπορούν να παγιδεύσουν υγρασία και να δημιουργήσουν ευνοϊκό περιβάλλον για βακτήρια και μολύνσεις.

Η δρ Τζένιφερ Αλιόνο από το Stanford Medicine εξηγεί ότι το αυτί χρειάζεται φυσικό αερισμό ώστε να απομακρύνεται η υγρασία. Αν κάποιος κάνει ντους το βράδυ και βάλει αμέσως ακουστικά, ο κίνδυνος αυξάνεται ακόμη περισσότερο.

Οι ειδικοί αναφέρουν ότι ο κίνδυνος μόλυνσης παραμένει μικρός για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά είναι μεγαλύτερος σε όσους έχουν ιστορικό ωτίτιδων, δερματικών ερεθισμών ή βλάβης στο τύμπανο.

Τα earbuds μπορεί επίσης να συμβάλουν στη συσσώρευση κυψελίδας (κεριού), επειδή εμποδίζουν τον φυσικό «αυτοκαθαρισμό» του αυτιού ή σπρώχνουν το κερί βαθύτερα.

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε μπρούμυτα: Ο κίνδυνος επώδυνης φλεγμονής

Newsroom 06.05.2026, 16:52

Οι γιατροί τονίζουν επίσης τη σημασία της έντασης. Η παρατεταμένη έκθεση σε δυνατό ήχο μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στην ακοή.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι ήχοι περίπου 60-70 ντεσιμπέλ, όπως μια φυσιολογική συζήτηση, θεωρούνται ασφαλείς χωρίς χρονικό όριο. Αντίθετα, έκθεση σε περίπου 80 ντεσιμπέλ — επίπεδο που μπορεί να φτάσει η μουσική στα ακουστικά — για πάνω από 40 ώρες την εβδομάδα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ακοής.

Οι ειδικοί επισημαίνουν επίσης έναν πρακτικό κίνδυνο: αν η ένταση είναι υψηλή ή χρησιμοποιούνται noise-canceling ακουστικά, υπάρχει πιθανότητα κάποιος να μην ακούσει συναγερμό ή ανιχνευτή καπνού κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Οι γιατροί καταλήγουν ότι για τους περισσότερους ανθρώπους η χρήση ακουστικών στον ύπνο δεν είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη, αρκεί να διατηρείται χαμηλή ένταση, καλή υγιεινή και να αποφεύγεται η συνεχής πολύωρη χρήση κάθε βράδυ.

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Γιατροί αποκαλύπτουν τον κανόνα ύπνου 7:1 που μπορεί να προσθέσει χρόνια ζωής

Newsroom 05.05.2026, 18:06

Πηγή: The New York Times