Health & Fitness

Το τσάι «θωρακίζει» τα οστά: Νέα μελέτη αποκαλύπτει τα οφέλη για την υγεία

Έρευνα εξηγεί τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης ροφημάτων και της οστικής πυκνότητας

Νέα μελέτη δείχνει ότι το τσάι μπορεί να προστατεύει τα οστά περισσότερο από τον καφέ, ειδικά στις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας. — Η καθημερινή κατανάλωση τσαγιού συνδέεται με υψηλότερη οστική πυκνότητα, σύμφωνα με νέα μελέτη © Unsplash+/Getty Images

21.12.2025, 14:41
Newsroom
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ

Eπιλογές

Design & Αρχιτεκτονικη Aπόστολος Γκλέτσος: Το ξενοδοχείο Papi στην Αίγινα θα είναι μία full experience

Γιάννης Νένες

Μουσικη Maruja: «Ζούμε σε έναν κόσμο όπου οι τριαντάχρονοι δεν μπορούν να αγοράσουν σπίτι»

Τάνια Σκραπαλιώρη

Βιβλιο Τα 90.000 βιβλία που ψάχνουν χώρο: Η έκκληση του Παλαιοβιβλιοπωλείου των Αστέγων

Λουκάς Βελιδάκης

Νέα μελέτη δείχνει ότι το τσάι μπορεί να προστατεύει τα οστά περισσότερο από τον καφέ, ειδικά στις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας.

Το τσάι και ο καφές είναι δύο από τα πιο δημοφιλή ζεστά ροφήματα, όμως σύμφωνα με ειδικούς, το ένα φαίνεται να προσφέρει σημαντικότερα οφέλη για την υγεία.

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι όσοι πίνουν τακτικά τσάι έχουν μικρότερη πιθανότητα να αναπτύξουν οστεοπόρωση σε σχέση με όσους προτιμούν τον καφέ.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι κατανάλωναν καθημερινά τσάι εμφάνιζαν υψηλότερη οστική πυκνότητα (BMD) σε σύγκριση με όσους δεν έπιναν καθόλου, ένα εύρημα που οι επιστήμονες χαρακτήρισαν «σημαντικό».

Η μέτρια κατανάλωση καφέ δεν φάνηκε να επηρεάζει αρνητικά την οστική πυκνότητα. Ωστόσο, η κατανάλωση άνω των πέντε φλιτζανιών ημερησίως συνδέθηκε με μείωση της BMD, υποδηλώνοντας ότι η υπερβολή μπορεί να είναι επιβαρυντική για την υγεία των οστών.

Η ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου Flinders ανέλυσε δεδομένα από σχεδόν 10.000 γυναίκες άνω των 65 ετών για διάστημα δέκα ετών, μετρώντας την οστική τους πυκνότητα. Διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που έπιναν τσάι είχαν ελαφρώς υψηλότερη συνολική BMD στο ισχίο σε σχέση με όσες δεν έπιναν.

Οι ειδικοί σημείωσαν ότι, παρότι η διαφορά ήταν μικρή, ακόμη και μικρές βελτιώσεις στην οστική πυκνότητα μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα κατάγματα σε μεγάλους πληθυσμούς.

Τα αποτελέσματα, που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Nutrients, έδειξαν επίσης ότι οι γυναίκες με υψηλή κατανάλωση αλκοόλ στη διάρκεια της ζωής τους εμφάνιζαν πιο αρνητικές επιδράσεις από τον καφέ, ενώ το τσάι φάνηκε ιδιαίτερα ωφέλιμο για γυναίκες με παχυσαρκία.

Ο καθηγητής Ένγου Λιου δήλωσε ότι τα ευρήματα υποδεικνύουν πως μια καθημερινή κούπα τσάι μπορεί να αποτελεί έναν απλό τρόπο ενίσχυσης της υγείας των οστών με την πάροδο της ηλικίας. «Η μέτρια κατανάλωση καφέ φαίνεται ασφαλής, αλλά η υπερβολική πρόσληψη ίσως δεν είναι ιδανική, ειδικά για γυναίκες που καταναλώνουν αλκοόλ», ανέφερε.

Ωστόσο, προειδοποίησε ότι τα αποτελέσματα δεν πρέπει να οδηγήσουν σε δραστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. «Τα ευρήματά μας δεν σημαίνουν ότι πρέπει να κόψετε τον καφέ ή να αρχίσετε να πίνετε τεράστιες ποσότητες τσαγιού», εξήγησε. «Δείχνουν όμως ότι η μέτρια κατανάλωση τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στην υγεία των οστών, ενώ η υπερβολική κατανάλωση καφέ ίσως δεν είναι ιδανική, ειδικά για γυναίκες που πίνουν αλκοόλ».

«Το ασβέστιο και η βιταμίνη D παραμένουν θεμέλιοι λίθοι για την υγεία των οστών, αλλά και το τι υπάρχει στο φλιτζάνι σας μπορεί να παίζει ρόλο. Για τις μεγαλύτερες γυναίκες, μια καθημερινή κούπα τσάι μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από μια παρηγορητική συνήθεια – ίσως αποτελεί ένα μικρό βήμα προς πιο δυνατά οστά».

Η μελέτη έρχεται μετά από άλλη έρευνα που συνέδεσε την αυξημένη κατανάλωση καφέ με υψηλότερα επίπεδα πόνου σε ηλικιωμένους. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η αύξηση της πρόσληψης καφέ συνδεόταν με άνοδο 6,56 μονάδων στην ένταση του πόνου σε σύγκριση με όσους μείωσαν την κατανάλωσή του.

(Με πληροφορίες Independent)