Health & Fitness

Πόσοι καφέδες την ημέρα επιβραδύνουν τη γήρανση σύμφωνα με τους επιστήμονες

Το δημοφιλές ρόφημα συνδέεται με βραδύτερη κυτταρική γήρανση - Η «μαγική» ποσότητα

Athens Voice News
Newsroom
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
Νέα έρευνα υποδηλώνει ότι η μέτρια κατανάλωση καφέ μπορεί να επιβραδύνει τη βιολογική γήρανση, προστατεύοντας τα τελομερή του DNA.
© Unsplash+/Getty Images
  • Athens Voice News
    Newsroom
  • 1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ

Eπιλογές

Νέα έρευνα υποδηλώνει ότι η μέτρια κατανάλωση καφέ μπορεί να επιβραδύνει τη βιολογική γήρανση, προστατεύοντας τα τελομερή του DNA.

Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι η μέτρια κατανάλωση καφέ ημερησίως μπορεί να συμβάλει στην επιβράδυνση της γήρανσης.

Οι ερευνητές εξέτασαν το μήκος των τελομερών, τμήμα του DNA που αποτελεί δείκτη γήρανσης, και διαπίστωσαν ότι οι τακτικοί καταναλωτές καφέ εμφανίζουν βιολογική ηλικία έως και πέντε χρόνια μικρότερη σε σχέση με όσους δεν πίνουν.

Πόσος καφές απαιτείται για αυτό το αποτέλεσμα; Περίπου τρεις έως τέσσερις κούπες την ημέρα φαίνεται να επιδρούν θετικά στα τελομερή. Ωστόσο, απαιτείται ισορροπία, καθώς η υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Ο καφές περιέχει μεγάλη ποσότητα καφεΐνης και η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να είναι επιβλαβής. Η υπερκατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, υπέρταση, αϋπνία και ταχυκαρδίες, ενώ η προσπάθεια μείωσης ενδέχεται να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης.

Αν ωστόσο κάποιος καταφέρει να καταναλώνει τη σωστή ποσότητα καφεΐνης, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της γήρανσης.

Η Δρ Μόνικα Άας από το King’s College London εξήγησε ότι τα τελομερή είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στο οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή, γεγονός που καθιστά τον καφέ πιθανό «σύμμαχο» στη διατήρηση της κυτταρικής νεότητας.

Σχετικό Άρθρο

Η ισορροπία είναι κρίσιμη. Η Δρ. Άας προειδοποίησε ότι η κατανάλωση μεγαλύτερης από τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητας μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

«Η κατανάλωση περισσότερου από το συνιστώμενο ημερήσιο όριο καφέ μπορεί επίσης να προκαλέσει κυτταρική βλάβη και συρρίκνωση [των τελομερών] μέσω του σχηματισμού δραστικών ειδών οξυγόνου».

(Με πληροφορίες Unilad)

Ακολουθήστε την Athens Voice στο Google News κι ενημερωθείτε πρώτοι για όλες τις ειδήσεις

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΣΤΟ NEWSLETTER ΜΑΣ

Tα καλύτερα άρθρα της ημέρας έρχονται στο mail σου

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΑΠΟΨΕΙΣ
ΘΕΜΑΤΑ
ΣΤΗΛΕΣ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Φανκ Ρόμπερτς
Health & Fitness Φανκ Ρόμπερτς: «Μετά τα 40 οι άνδρες δεν χρειάζονται περισσότερη προπόνηση, αλλά πιο έξυπνη»

Ο διεθνώς γνωστός προπονητής εξηγεί πώς οι άνδρες μετά τα 40 μπορούν να διατηρήσουν μυϊκή δύναμη, ενέργεια και υγεία, αλλάζοντας τον τρόπο που προπονούνται και φροντίζουν το σώμα τους

Λουκάς Βελιδάκης
Θεραπευτική άσκηση στο Sports Excellence | Αττικόν νοσοκομείο
Health & Fitness Θεραπευτική άσκηση: Μέσα στο γυμναστήριο του Αττικόν όπου η άσκηση γίνεται φάρμακο

Ένα διαφορετικό γυμναστήριο μέσα στο Αττικόν δείχνει πώς η άσκηση μπορεί να γίνει μέρος της θεραπείας, βοηθώντας ασθενείς να ξαναβρούν δύναμη, αυτοπεποίθηση και ποιότητα ζωής

Δήμητρα Γκρους

Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.

// EMPTY