- CITY GUIDE
- PODCAST
-
11°
Οι πνεύμονές μας αποκαλύπτουν την ηλικία μας - Ο απλός τρόπος ελέγχου της υγείας τους
Νέα διεθνής έρευνα δείχνει πώς η λειτουργία των πνευμόνων επηρεάζει τη γήρανση
Έρευνα αποκαλύπτει ότι η υγεία των πνευμόνων επηρεάζει τη γήρανση - Δείτε έναν απλό τρόπο ελέγχου και πώς να ενισχύσετε τη λειτουργία τους.
Η λειτουργία των πνευμόνων κορυφώνεται στα 20-25 έτη και στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά, επηρεάζοντας όχι μόνο την αναπνοή αλλά και την υγεία ολόκληρου του οργανισμού, σύμφωνα με διεθνή μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Μάιο 2025.
Παράγοντες όπως το κάπνισμα, η ατμοσφαιρική ρύπανση και οι χρόνιες ασθένειες επιταχύνουν τη φθορά των πνευμόνων.
Για να ελέγξει κανείς τη ζωτική πνευμονική χωρητικότητα στο σπίτι, μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα μπουκάλι νερού και σωλήνα, καταγράφοντας τον όγκο αέρα που εκπνέει. Αν και η μέθοδος δεν αντικαθιστά την ιατρική εξέταση, δίνει μια ένδειξη της αναπνευστικής υγείας.
Ειδικοί τονίζουν ότι η καλή λειτουργία των πνευμόνων σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών και μεταβολικών νοσημάτων, αλλά και με καλύτερη νοητική υγεία.
Η ενίσχυση τους μπορεί να γίνει μέσω άσκησης, ισορροπημένης διατροφής, αποφυγής καπνίσματος και, σε πιο στοχευμένες περιπτώσεις, με αναπνευστική εκγύμναση ή μουσικές δραστηριότητες όπως το τραγούδι.
Οι επιστήμονες καταλήγουν: η φροντίδα των πνευμόνων δεν παρατείνει μόνο την αναπνοή μας, αλλά και τη συνολική ποιότητα ζωής.
(Με πληροφορίες του BBC News)
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Έρευνα δείχνει ότι ορισμένοι τύποι λίπους παίζουν ζωτικό ρόλο στην καταπολέμηση λοιμώξεων και φλεγμονών
Πάνω από 3 ώρες μπροστά στην τηλεόραση; Τι αποκαλύπτει για την ψυχική σας υγεία
Οι αθέατες πρωτοπόροι της επιστήμης, των ιδεών, των τεχνών και των γραμμάτων: Αυτές είναι οι ιστορίες τους.
Τα τεστ δεν εγγυώνται μακροζωία αλλά δείχνουν το δρόμο
Εμφανίζεται κυρίως στις ηλικίες μεταξύ 50 και 60 ετών
Ανάμεσα στις αιτίες και η κλιματική αλλαγή
Τα δεδομένα από μελέτη πενταετίας
Η χρόνια προστατίτιδα παραμένει δύσκολη στη διάγνωση, αλλά υπάρχουν τρόποι διαχείρισης και ανακούφισης
Ιδιαίτερα ωφελημένοι είναι όσοι έχουν λιπαρό τριχωτ
Το σχέδιο SHIELD ενός κορυφαίου επιστήμονα του Χάρβαρντ για υγιή γήρανση
Πρόκειται για φυσική εποχική αλλαγή ή ένδειξη ενός μεγαλύτερου προβλήματος;
Απαντά ο Βασίλης Καραμανίδης, διαιτολόγος-διατροφολόγος (VK Nutrition)
Ο υπουργός Υγείας των ΗΠΑ δεν τρώει σχεδόν κανένα λαχανικό ή φρούτο
Τα αποτελέσματα 25ετούς μελέτης στη Σουηδία
Χωρίς αλλαγή συμπεριφοράς, το φάρμακο μοιάζει περισσότερο με «διάλειμμα» στο πρόβλημα
Οι μέθοδοι αντιμετώπισής της που έχουμε στη διάθεσή μας
Οι διατροφικές ανάγκες δεν είναι σταθερές, αλλά εξελίσσονται με τα χρόνια
Τι λένε οι ειδικοί για τις βιταμίνες σε μορφή καραμέλας ζελέ
Τα πράγματα ίσως να είναι λίγο πιο περίπλοκα από ότι νομίζουμε
Τα φυτικά εκχυλίσματα και ιχνοστοιχεία που βοηθούν
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.