Αποχή από τον αυνανισμό: Τι συμβαίνει στο σώμα και ποια τα πραγματικά οφέλη;

Η διακοπή του αυνανισμού αποτελεί για κάποιους προσωπική επιλογή ή πρόκληση, όπως τα γνωστά διαδικτυακά κινήματα «No Nut November» και «NoFap».

Ωστόσο, τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα και υπάρχουν όντως οφέλη από τη διακοπή του αυνανισμού;

Παρά το γεγονός ότι πρόκειται για ένα ακόμη θέμα ταμπού, έρευνες δείχνουν ότι η πλειονότητα των ανθρώπων ασχολείται με τη σεξουαλική αυτοϊκανοποίηση.

Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Κολούμπια, περίπου το 84% των ανθρώπων στις ΗΠΑ δηλώνει ότι αυνανίζεται, ενώ σημαντικό ποσοστό εξακολουθεί να νιώθει ντροπή ή ενοχές γύρω από το θέμα.

Κατά τη διάρκεια του αυνανισμού, ο οργανισμός απελευθερώνει ορμόνες όπως ενδορφίνες, ντοπαμίνη και οξυτοκίνη, γνωστή και ως «ορμόνη της αγάπης». Η οξυτοκίνη μάλιστα έχει συνδεθεί με τη μείωση των επιπέδων της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.

Η αποχή από τον αυνανισμό έχει συνδεθεί, κυρίως μέσω διαδικτυακών κοινοτήτων, με ορισμένα πιθανά οφέλη. Ένα από αυτά είναι η αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων. Μελέτη του 2019 έδειξε ότι η αποχή από εκσπερμάτιση για 1 έως 4 ημέρες μπορεί να βελτιώσει τον αριθμό και την κινητικότητα του σπέρματος.

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Πώς επιδρά στον οργανισμό ο αυνανισμός;

Σοφία Νέτα 30.06.2021, 13:05

Ωστόσο, οργανισμοί όπως το Planned Parenthood επισημαίνουν ότι ο αυνανισμός δεν μειώνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων, αν και η υπερβολική συχνότητα μπορεί να επηρεάσει προσωρινά την ποσότητα ανά εκσπερμάτιση.

Ένας ακόμη διαδεδομένος ισχυρισμός είναι ότι η μείωση του αυνανισμού αυξάνει την επιθυμία για σεξ με σύντροφο. Η λογική πίσω από αυτό είναι ότι η αποχή ενισχύει την προσμονή και την ένταση.

Ωστόσο, οι ειδικοί τονίζουν ότι αυτό διαφέρει από άτομο σε άτομο. Για κάποιους μπορεί να αυξήσει την επιθυμία, ενώ για άλλους να μην έχει καμία διαφορά ή ακόμη και το αντίθετο αποτέλεσμα.

Συμπερασματικά, τα πιθανά οφέλη εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τον κάθε άνθρωπο, τη λίμπιντό του και τις προσωπικές του συνθήκες, ενώ πολλά από τα διαδεδομένα οφέλη δεν έχουν ακόμη πλήρως επιβεβαιωθεί επιστημονικά.

Σχετικό Άρθρο

Σεξ Έρευνα αποκαλύπτει το σοκαριστικό ποσοστό εργαζομένων που αυτοϊκανοποιούνται στη δουλειά

Newsroom 16.03.2026, 13:22

(Με πληροφορίες Unilad)