Κορωνοϊός και παιδιά: Άσκηση, παιχνίδια και τρέλες

Υπό κανονικές συνθήκες δεν χρειάζεται καμιά ιδιαίτερη μέριμνα για την άσκηση του παιδιού στο σπίτι. Αν πάει στο σχολείο του και σε κάποια αθλητική δραστηριότητα όπως γίνεται συνήθως, θεωρητικά έχει την ευκαιρία να γυμναστεί, να εκτονωθεί, να τσιρίξει στα διαλείμματα, να τσακωθεί, να φιλιώσει και να κάνει τρέλες.

Επειδή αυτή η κανονικότητα όμως έχει εκλείψει από τη ζωή μας, τα μικρά μας μοιάζουν με γιγάντια μπαλόνια ενέργειας που φουσκώνουν, φουσκώνουν, και συνήθως κάποια στιγμή της μέρας κάνουν το αναμενόμενο... μπαμ.

Αυτό το μπαμ δεν είναι εύκολο να αποφευχθεί διότι τα μικρά παιδιά δεν είναι σε θέση να κάνουν τις εκλογικεύσεις που κάνουμε εμείς οι ενήλικες, να καταλάβουν την αναγκαιότητα του εγκλεισμού μας, να κοντρολάρουν το συναίσθημά τους αποτελεσματικά. Εδώ που τα λέμε, ούτε κι εμείς μπορούμε πάντα.

Πώς θα τα βοηθήσουμε λοιπόν; Με το να αφήσουμε λίγο αέρα να βγει από το μπαλόνι μια δυο φορές μέσα στη μέρα.

Πώς; Με την άσκηση και λίγη τρέλα.

Πρώτος βοηθός, το διαδίκτυο. Ανάλογα με την ηλικία των παιδιών μας μπορούμε να βρούμε από γιόγκα και ζούμπα, μέχρι χορό και καράτε. Οργανώνουμε λοιπόν την άσκηση ως ξεχωριστή ημερήσια δραστηριότητα και συναντιόμαστε μπροστά στην τηλεόραση για να ασκηθούμε. Δεν χρειάζεται να χορέψουμε κι εμείς οι μεγάλοι το Χόκι Πόκι, αλλά ας είμαστε παρόντες να ενθαρρύνουμε, να κρατάμε τον ρυθμό με παλαμάκια, να προσέχουμε ώστε να μην ξεφύγουν τα πράγματα όταν τα παιδιά είναι περισσότερα του ενός. Φυσικά έχουμε μεριμνήσει ώστε όλες αυτές οι δραστηριότητες να γίνονται με ασφάλεια και μακριά από επιφάνειες ή αντικείμενα που μπορεί να τραυματίσουν τα παιδιά.

Δείτε τα παρακάτω

Εκτός από το διαδίκτυο όμως, μπορούμε και να αυτοσχεδιάσουμε

Με μπαλόνια: Φουσκώνουμε ένα μπαλόνι για κάθε έναν μας και προσπαθούμε:

Να προχωρήσουμε με το μπαλόνι ανάμεσα στα γόνατα, με το μπαλόνι ανάμεσα στο αυτί και τον ώμο μας, με το μπαλόνι ανάμεσα στους αστραγάλους.

Ρίχνουμε τα μπαλόνια μας πάνω σε μια μεγάλη πετσέτα και προσπαθούμε να τα πετάξουμε στον αέρα και να τα ξαναπιάσουμε με την πετσέτα χωρίς να πέσει κανένα κάτω.

Μπορούμε να πετάξουμε το μπαλόνι μας μέσα σε έναν κουβά ή μια λεκάνη από απόσταση, κάτι σαν μπάσκετ light. Όποιος βάλει τα περισσότερα καλάθια κερδίζει.

Ή να προσπαθήσουμε να κρατήσουμε ομαδικά ένα μπαλόνι στον αέρα φυσώντας το.

Αν μας βρίσκονται παιδικές ρακέτες μπορούμε να παίξουμε εύκολα και μπαλονο-τένις.

Αν έχουμε χάρτινη κολλητική ταινία, φτιάχνουμε αυτή την ξαπλωτή σκάλα και παίζουμε άπειρα παιχνίδια περνώντας από τη σκάλα.

Χωρίς να πατήσουμε τις γραμμές ή πατώντας μόνο τις γραμμές.

Κουτσό στο δεξί, κουτσό στο αριστερό, κουτσό εναλλάξ.

Πηδώντας στα διαστήματα με τα πόδια κλειστά, πηδώντας διάστημα παρά διάστημα, διάστημα έξω από την σκάλα με τα πόδια ανοιχτά - διάστημα μέσα με κλειστά.

Στηριγμένοι στα χέρια και στις μύτες των ποδιών, περνάμε τη σκάλα ακουμπώντας μόνο τις εξωτερικές γραμμές κ.ο.κ.

Αν έχουμε ένα παιχνίδι σαν αυτό, τώρα είναι η ώρα να το κατεβάσουμε από το πατάρι.

Λίμπο: κλασσικό για τα παιδικά πάρτι, χρήσιμο και τώρα. Δεν χρειάζεται να έχουμε το εργοστασιακό, ένα κοντάρι σκούπας κάνει.

Εμπόδια

Κι επειδή τα παιδιά χρειάζονται να χοροπηδήσουν, να μπουσουλίσουν, να συρθούν και να κάνουν τούμπες και θα το κάνουν έτσι κι αλλιώς, χρησιμοποιούμε τα έπιπλά μας και μερικά απλά αντικείμενα για να δημιουργήσουμε οργανωμένες διαδρομές εμποδίων από τις οποίες περνάει και ξαναπερνάει το παιδί με στόχο τον μικρότερο χρόνο.

Παράδειγμα: Φτιάχνουμε ένα τούνελ με τις καρέκλες της κουζίνας. Αφού το παιδί περάσει από κει μπουσουλώντας, βγαίνει και κάνει ισορροπία πάνω σε ένα ρολιασμένο χαλί κρατώντας έναν δίσκο με μερικά πυργάκια από Lego επάνω του. Στόχος να μην πέσουν τα πυργάκια από τον δίσκο ή το ίδιο από το χαλί.

Κάνει μια τούμπα πάνω στα μαξιλάρια του καναπέ που έχουμε ρίξει κάτω και βάζει ένα καλάθι με το μπαλόνι που λέγαμε παραπάνω. Εγγυημένη διασκέδαση και μπόλικη ενέργεια καμένη! Φυσικά δίνουμε μεγάλη σημασία στην ασφάλεια και αν τα παιδιά είναι περισσότερα του ενός, καλό θα είναι να περνούν ένα ένα τα εμπόδια για να μην υπάρξουν συγκρούσεις στον δρόμο.

Ο τρελός χορός: Απλό και συνηθισμένο, χαρούμενο και λυτρωτικό για όλους μας! Βάζουμε την αγαπημένη μας μουσική δυνατά και χορεύουμε παρέα με τα βλαστάρια μας κάνοντας τρελές φιγούρες και σκέρτσα. Ενθαρρύνουμε έτσι τα παιδιά μας να αφήσουν το όποιο στρες έχουν μαζέψει από την κλεισούρα να φύγει από τα μέλη τους και να χαρούν μαζί μας τη ζωή που συνεχίζεται και θριαμβεύει και σε αυτές τις δύσκολες συνθήκες.

Καλή διασκέδαση!