Πότε αλλάζει η ώρα σε χειμερινή

Ο Σεπτέμβριος είναι εδώ, τα βράδια είναι πια λίγο πιο δροσερά και τα πρωτοβρόχια έχουν κάνει την εμφάνισή τους στη βόρεια Ελλάδα. Θα έχετε παρατηρήσει ότι ο ήλιος δύει σίγα σιγά όλο και πιο νωρίς, μέχρι να έρθει η αλλαγή ώρας σε ενάμιση και πλέον μήνα από σήμερα. 

Η ώρα αλλάζει δύο φορές τον χρόνο και πλέον βρισκόμαστε πιο κοντά στο να υποδεχθούμε τη χειμερινή ώρα. Παραδοσιακά, η αλλαγή ώρας καταγράφεται την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου. 

Αλλαγή ώρας: Πότε θα γυρίσουμε τα ρολόγια; 

Η αλλαγή ώρας φέτος θα γίνει την Κυριακή 25 Οκτωβρίου 2026. Στις 04:00 το πρωί η ώρα θα πρέπει να αλλάξει και να πάμε μία ώρα πίσω: οι δείκτες θα πρέπει να δείχνουν 03:00. Έτσι, θα κερδίσουμε μία ώρα ύπνου. Στις ηλεκτρονικές συσκευές η ώρα αλλάζει αυτόματα. Στα επιτραπέζια ρολόγια ή τα ρολόγια τοίχου θα πρέπει να κάνουμε όλοι χειροκίνητα την αλλαγή.

Γιατί αλλάζουμε την ώρα; 

Υπάρχουν αρκετοί μύθοι σχετικά με το γιατί στην πραγματικότητα αλλάζουμε την ώρα. Η ιδέα της μετακίνησης των δεικτών του ρολογιού είχε συζητηθεί ήδη από τον 18ο αιώνα, αλλά απέκτησε δυναμική στις αρχές του 20ού, όταν ένας εργολάβος ονόματι Γουίλιαμ Γουίλετ (William Willett) ξεκίνησε εκστρατεία υπέρ αυτής της ιδέας γύρω στο 1910. Λέγεται ότι ενοχλούνταν επειδή το σούρουπο σταματούσε το γκολφ του. Δυστυχώς, οι προσπάθειές του δεν είχαν επιτυχία και πέθανε από γρίπη το 1915.

Την άνοιξη του 1916, το μέτρο εφαρμόστηκε από τον γερμανικό στρατό, ο οποίος μετέφερε τα ρολόγια του μία ώρα μπροστά για εξοικονόμηση ενέργειας. Πολύ σύντομα ακολούθησαν και άλλες ευρωπαϊκές χώρες. Η αλλαγή ώρας πλέον αποτελεί έναν μηχανισμό για να αξιοποιούμε καλύτερα τις περισσότερες ώρες φωτός του καλοκαιριού.

Ποιοι είναι οι 4 μύθοι για την αλλαγή ώρας;

Μύθος 1 – Η αλλαγή γίνεται για τους αγρότες

Πολλοί πιστεύουν ότι τα ρολόγια αλλάζουν εξαιτίας των αγροτών, αλλά αυτό είναι εντελώς αναληθές. Στην πραγματικότητα, η αλλαγή των ωραρίων μπορεί να είναι εξαιρετικά ενοχλητική για το πρόγραμμα των αγροτών.

Μύθος 2 – Για να έχουμε περισσότερο φως τον χειμώνα

Αν και είναι αλήθεια ότι η θερινή ώρα μας χαρίζει περισσότερες ώρες φωτός τα απογεύματα, εφαρμόστηκε για τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες, όχι για τον χειμώνα. Αντίθετα, οι χειμωνιάτικες μέρες φαίνονται ακόμη πιο σύντομες! Με λιγότερες ώρες ηλιοφάνειας και πολύ χαμηλότερες θερμοκρασίες, ο χειμώνας μπορεί να φαίνεται λίγο καταθλιπτικός — αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι να ξεπεράσουμε τη μελαγχολία του Δεκέμβρη.

Μύθος 3 – Είναι μια σύγχρονη εφεύρεση

Αν και σε γενικές γραμμές πρόκειται για σχετικά νέα ιδέα, η θερινή ώρα εφαρμόζεται σε όλο τον κόσμο για πάνω από 100 χρόνια! Πρώτη την εισήγαγε ο γερμανικός στρατός το 1916, πριν ακολουθήσουν πολλές ευρωπαϊκές χώρες και στη συνέχεια κι άλλες ανά τον κόσμο.

Μύθος 4 – Το Ηνωμένο Βασίλειο θα την καταργήσει σύντομα;

Η θερινή ώρα είναι ένα μάλλον αμφιλεγόμενο θέμα στο Ηνωμένο Βασίλειο. Σύμφωνα με έρευνα του YouGov το 2024, το 46% των Βρετανών πιστεύει ότι πρέπει να συνεχιστεί, ενώ το 42% είναι αντίθετο. Στις ΗΠΑ, ο Ντόναλντ Τραμπ έχει εκφράσει τη στήριξή του στην κατάργησή της. Ωστόσο, η βρετανική κυβέρνηση δεν έχει προς το παρόν καμία δημόσια πρόθεση να την καταργήσει, οπότε όσοι αγαπούν τις μακριές καλοκαιρινές μέρες δεν έχουν κανέναν λόγο ανησυχίας!

Πώς να προσαρμόσετε τον ύπνο σας μετά την αλλαγή ώρας;

Για να προετοιμαστείτε εγκαίρως ή για να βεβαιωθείτε ότι ο ύπνος σας δεν θα διαταραχθεί όταν τα ρολόγια γυρίσουν μία ώρα πίσω, μπορείτε να ξεκινήσετε με μερικές συνήθειες:

• Τις μέρες πριν από την αλλαγή, προσπαθήστε να πηγαίνετε για ύπνο 15–20 λεπτά νωρίτερα κάθε βράδυ, ώστε να προσαρμοστείτε σταδιακά.
• Φροντίστε να κοιμάστε τουλάχιστον επτά ώρες τη νύχτα.
• Προσαρμόστε ελαφρώς και άλλες καθημερινές ρουτίνες, όπως τη φροντίδα του δέρματος ή τα γεύματα, για να βοηθήσετε το σώμα σας να συνηθίσει.
• Το πρωί της Κυριακής 26 Οκτωβρίου, εκτεθείτε αμέσως σε έντονο, φυσικό φως ώστε να ξυπνήσετε πλήρως και να βοηθήσετε το εσωτερικό σας ρολόι να ρυθμιστεί σωστά.