Η αποτοξίνωση από τα social media μπορεί να αναστρέψει 10 χρόνια φθοράς

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι μια «αποτοξίνωση» από τα social media μπορεί να αναστρέψει έως και 10 χρόνια γνωστικής φθοράς που σχετίζεται με την ηλικία.

Ο μέσος Αμερικανός περνά περίπου 4 έως 5 ώρες την ημέρα στο κινητό του, κυρίως στα social media, με πολλούς να το κοιτούν αμέσως μόλις ξυπνήσουν και λίγο πριν κοιμηθούν.

Η επιρροή των social media γίνεται ολοένα και πιο εμφανής. Σε μια εμβληματική υπόθεση στην Καλιφόρνια τον περασμένο μήνα, δικαστήριο διέταξε τις τεχνολογικές εταιρείες Meta και YouTube να καταβάλουν αποζημίωση 6 εκατομμυρίων δολαρίων σε νεαρή γυναίκα, αφού αποδείχθηκε ότι ανέπτυξε εθισμό στις πλατφόρμες τους.

Παράλληλα, στο Νέο Μεξικό, άλλη υπόθεση-ορόσημο κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η Meta βλάπτει την ψυχική υγεία των παιδιών, επιβάλλοντας αποζημίωση 375 εκατομμυρίων δολαρίων για παραβίαση της νομοθεσίας προστασίας καταναλωτών.

Παρότι οι εταιρείες έχουν ασκήσει έφεση, οι δικαστικές εξελίξεις, σε συνδυασμό με νέα επιστημονικά δεδομένα για τις επιπτώσεις της υπερβολικής χρήσης social media, δείχνουν ότι η στάση της κοινωνίας αλλάζει.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πέρυσι έδειξε ότι μια απλή «ψηφιακή αποτοξίνωση» μπορεί να εξαλείψει επιπτώσεις γνωστικής φθοράς αντίστοιχες με 10 χρόνια γήρανσης, ενώ παράλληλα βελτιώνει την ψυχική υγεία.

Σχετικό Άρθρο

Τεχνολογια - Επιστημη Μελέτη αποκαλύπτει τις επιπτώσεις του TikTok και των σύντομων βίντεο στον εγκέφαλο

Newsroom 24.11.2025, 14:39

Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PNAS Nexus, περιλάμβανε 467 συμμετέχοντες, οι οποίοι μπλόκαραν την πρόσβαση στο διαδίκτυο από το κινητό τους για δύο εβδομάδες μέσω ειδικής εφαρμογής.

Οι συμμετέχοντες μπορούσαν να πραγματοποιούν κλήσεις και να στέλνουν μηνύματα, ενώ είχαν πρόσβαση στο διαδίκτυο από άλλες συσκευές, όπως υπολογιστές και tablets. Οι ερευνητές εξηγούν ότι η χρήση κινητού είναι πιο «παρορμητική και μηχανική» σε σχέση με τον υπολογιστή και διακόπτει καθημερινές δραστηριότητες, όπως το φαγητό, η βόλτα ή η παρακολούθηση ταινιών.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο μέσος χρόνος διαδικτυακής χρήσης μειώθηκε από 314 σε 161 λεπτά ημερησίως. Μετά το τέλος των δύο εβδομάδων, οι συμμετέχοντες ανέφεραν βελτίωση στη διάθεση, τη συγκέντρωση και τη συνολική ψυχική υγεία.

«Η βελτίωση στην ικανότητα διατήρησης της προσοχής είναι αντίστοιχη με την αναστροφή 10 ετών γνωστικής φθοράς λόγω ηλικίας», σημείωσαν οι συγγραφείς της μελέτης.

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Δύο ώρες την ημέρα στα social media συνδέονται με αυξημένη μοναξιά στους φοιτητές

Newsroom 17.02.2026, 15:23

Αξιοσημείωτο είναι ότι ακόμη και όσοι δεν τήρησαν πλήρως την αποχή παρουσίασαν βελτίωση. Όπως δήλωσε ο Κοσταντίν Κούσλεφ, αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Georgetown, στην εφημερίδα The Washington Post, «δεν χρειάζεται να περιοριστεί κανείς για πάντα – ακόμη και λίγες ημέρες αποτοξίνωσης φαίνεται να έχουν αποτέλεσμα».

Ο συν-συγγραφέας της μελέτης, Νόα Καστέλο από το Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα, σημείωσε ότι η ιδέα προέκυψε από τη δική του εμπειρία, καθώς το κινητό του επηρέαζε την καθημερινότητά του. «Αυτές οι τεχνολογίες μπορούν να διακόπτουν δραστηριότητες που υπό άλλες συνθήκες είναι ευχάριστες, όπως ένα δείπνο με φίλους», ανέφερε.

(Με πληροφορίες Independent)