Μελέτη: Πώς δύο ώρες άσκηση την εβδομάδα, μειώνει τους πόνους στις αρθρώσεις και τις επισκέψεις στους γιατρούς

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από πόνους στις αρθρώσεις και ασκούνται για δύο ώρες την εβδομάδα βιώνουν σημαντική μείωση του πόνου, χρειάζονται λιγότερες επισκέψεις σε γιατρό και παίρνουν λιγότερες αναρρωτικές άδειες, σύμφωνα με νέα μελέτη. Η έρευνα, που βασίστηκε σε δεδομένα 40.000 Βρετανών με ενοχλήσεις σε γοφούς, πλάτη ή γόνατα, κατέδειξε ότι η τακτική συμμετοχή σε δύο ωριαία μαθήματα άσκησης την εβδομάδα για 12 εβδομάδες είχε εντυπωσιακά οφέλη στην υγεία και την καθημερινότητά τους.

Η μελέτη, που πραγματοποιήθηκε από το Nuffield Health σε συνεργασία με το Manchester Metropolitan University και τη Frontier Economics, αφορούσε ένα δωρεάν πρόγραμμα άσκησης για πάσχοντες από πόνους στις αρθρώσεις. Οι συμμετέχοντες έκαναν στοχευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης, ευκινησίας και καρδιοαναπνευστικής βελτίωσης υπό την καθοδήγηση ειδικών αποκατάστασης. Όπως διαπιστώθηκε, όσοι συμμετείχαν είχαν κατά μέσο όρο 35% λιγότερο πόνο, επισκέπτονταν τον γιατρό τους 29% λιγότερο συχνά, έπαιρναν σχεδόν τις μισές αναρρωτικές ημέρες και χρειάζονταν 21% λιγότερη φροντίδα από τα μέλη της οικογένειάς τους.

Η ανάλυση υπολόγισε ότι αν τα 3,7 εκατομμύρια Βρετανοί με παρόμοιους πόνους ασκούνταν συστηματικά, τα συνολικά οφέλη για την κοινωνία, την οικονομία και το NHS θα έφταναν τα 34 δισεκατομμύρια λίρες. Από αυτά, τα 18 δισ. θα προέρχονταν από βελτίωση της υγείας, τα 13 δισ. από καλύτερη ποιότητα ζωής συγγενών και φροντιστών, 3 δισ. θα ενίσχυαν την οικονομία και 230 εκατομμύρια θα εξοικονομούνταν άμεσα για το δημόσιο σύστημα υγείας. Ο επικεφαλής του προγράμματος, δρ Νταβίνα Ντένισζιτς, τόνισε πως «αν η κίνηση ήταν χάπι, θα ήταν το πιο ισχυρό φάρμακο στον κόσμο», ζητώντας να ενταχθεί η άσκηση ως θεραπεία στο Εθνικό Σύστημα Υγείας.

Παρά τα ευρήματα, οργανώσεις όπως η Versus Arthritis επισημαίνουν ότι η άσκηση, αν και ωφέλιμη, δεν αποτελεί πανάκεια. Πολλοί ασθενείς δυσκολεύονται να την εντάξουν στην καθημερινότητά τους ή αντιμετωπίζουν καθυστερήσεις στη διάγνωση και την πρόσβαση σε θεραπείες. Το υπουργείο Υγείας της Βρετανίας πάντως δεσμεύτηκε ότι, μέσω του δεκαετούς σχεδίου του, θα ενισχύσει την πρόληψη και θα αξιοποιήσει την τεχνολογία —όπως τα «έξυπνα» φορητά συστήματα παρακολούθησης— για να βοηθήσει τους ασθενείς να παραμένουν πιο δραστήριοι και ανεξάρτητοι.

Πηγή: Guardian