Ταξιδια

Η νόσος του υψομέτρου: Πώς θα την αποφύγετε;

Ο ιατρός παθολόγος Χάρης Μπιρμπίλης δίνει οδηγίες και συμβουλές

32014-72458.jpg
A.V. Guest
ΤΕΥΧΟΣ 229
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
89018-199974.jpg
  • ΤΕΥΧΟΣ 229
  • 32014-72458.jpg
    A.V. Guest
  • 1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ

Eπιλογές

Η νόσος του υψομέτρου οφείλεται στη χαμηλή πίεση του οξυγόνου και προσβάλλει άτομα που μεταβαίνουν απότομα σε μεγάλα υψόμετρα, όπως όταν φθάνεις αεροπορικώς στο Cuzco του Περού, στη La Paz της Βολιβίας, στη Lhasa του Θιβέτ, καθώς και ορειβάτες. Σε υψόμετρο 3.500 μ. το 50% των ατόμων θα εμφανίσει πονοκέφαλο, κόπωση, αϋπνία, ανορεξία και ναυτία. Η εμφάνιση του συνδρόμου διαφέρει από άτομο σε άτομο και δεν σχετίζεται με την ηλικία ή τη φυσική του κατάσταση. Σπανιότερα μπορεί να εξελιχθεί σε οίδημα εγκεφάλου και πνευμονικό οίδημα, περιπτώσεις που επιβάλλουν άμεση μετακίνηση σε χαμηλότερο υψόμετρο και ιατρική υποστήριξη.

Πώς θα αποφύγετε τη νόσο του υψομέτρου

- Η ανάβαση πρέπει να είναι σταδιακή, ώστε ο οργανισμός να προλάβει να προσαρμοστεί. Ιδανικά, πρέπει να προηγούνται 2-3 διανυκτερεύσεις σε υψόμετρο κάτω των 3.000 μ., πριν τη συνέχιση της ανάβασης. Μετά τα 3.000 μ. για κάθε 500 μέτρα ανάβασης να γίνεται τουλάχιστον μια διανυκτέρευση.

- Ένας κανόνας είναι: «Kινηθείτε την ημέρα υψηλότερα και τη νύχτα κοιμηθείτε χαμηλότερα».

- Αποφύγετε την έντονη άσκηση, τη χρήση αλκοόλ, ηρεμιστικών ή υπνωτικών, τα βαριά γεύματα, και πίνετε πολλά υγρά.

- Αν παρουσιάσετε συμπτώματα του συνδρόμου, επιστρέψτε σε χαμηλότερο υψόμετρο ή παραμείνετε στο ίδιο μέχρι να προσαρμοστεί ο οργανισμός σας. Μεταβείτε σε μεγαλύτερο υψόμετρο μόνο μετά την εξαφάνιση όλων των συμπτωμάτων.

- Τέλος, αν πάσχετε από καρδιοαναπνευστική νόσο ή άλλες χρόνιες παθήσεις, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από ένα τέτοιο ταξίδι.

* O X. Mπιρμπίλης είναι ιατρός παθολόγος

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΣΤΟ NEWSLETTER ΜΑΣ

Tα καλύτερα άρθρα της ημέρας έρχονται στο mail σου

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΑΠΟΨΕΙΣ
ΘΕΜΑΤΑ
ΣΤΗΛΕΣ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ταξίδι στο Παρίσι
Ταξιδια Παρίσι: Από τη συναυλία της Σελίν Ντιόν στην Εβδομάδα Μόδας και τον Σηκουάνα

Μια πρόσκληση σε επίδειξη μόδας έγινε η αφορμή για ένα απρόβλεπτο ταξίδι στο Παρίσι, με τη Σελίν Ντιόν, εκπλήξεις στον Σηκουάνα και συναντήσεις γεμάτες συγκίνηση

Βίβιαν Αβρααμίδου Πλούμπη
Επόμενη Στάση Δυτική Μακεδονία: Πάρε το μετρό και πήγαινε στην Κοζάνη
Ταξιδια Επόμενη Στάση Δυτική Μακεδονία: Πάρε το μετρό και πήγαινε Γρεβενά, Κοζάνη, Καστοριά, Φλώρινα

Η αντιπεριφερειάρχης Τουρισμού, Πολιτισμού και Περιβάλλοντος Δυτικής Μακεδονίας, Πολυτίμη Φαρμάκη, μιλά για τη δράση στη στάση μετρό Σύνταγμα 

Βάγια Ματζάρογλου

Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.

// EMPTY