Ο ύπνος μέσα στη μέρα ίσως «χτυπά καμπανάκι» για την υγεία στους ηλικιωμένους

Ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να θεωρείται μια αθώα συνήθεια, ωστόσο νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι σε μεγαλύτερες ηλικίες ίσως λειτουργεί και ως προειδοποιητικό σημάδι για την υγεία.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open, οι συχνοί, μεγάλης διάρκειας ή πρωινοί ύπνοι συνδέονται με αυξημένα ποσοστά θνησιμότητας σε ηλικιωμένους.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες των Mass General Brigham και Rush University Medical Center και βασίστηκε σε δεδομένα από περισσότερα από 1.300 άτομα, ηλικίας 56 ετών και άνω, τα οποία παρακολουθήθηκαν για περίπου 19 χρόνια.

Τα ευρήματα δείχνουν ότι, αν και ένας σύντομος ύπνος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κόπωσης και στη βελτίωση της εγρήγορσης, η υπερβολική ανάγκη για ύπνο μέσα στη μέρα συνδέεται με σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως νευροεκφυλιστικές νόσοι και καρδιαγγειακά νοσήματα.

Ιδιαίτερη σημασία έχει το γεγονός ότι η μελέτη δεν βασίστηκε σε αυτοαναφορές, αλλά σε αντικειμενικά δεδομένα μέσω φορητών συσκευών καταγραφής, καταγράφοντας με ακρίβεια τη διάρκεια και τη συχνότητα των υπνάκων.

Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι πρόκειται για συσχέτιση και όχι για άμεση αιτιώδη σχέση. Ωστόσο, τονίζουν ότι η αυξημένη ανάγκη για ύπνο μπορεί να αντανακλά υποκείμενες παθήσεις, διαταραχές ύπνου ή δυσλειτουργία του βιολογικού ρολογιού.

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Τελικά το μπλε φως από το κινητό μπορεί να καταστρέψει τον ύπνο μας;

Newsroom 08.04.2026, 16:24

Όπως αναφέρουν, η παρακολούθηση των συνηθειών ύπνου θα μπορούσε να αποτελέσει ένα χρήσιμο εργαλείο για την έγκαιρη ανίχνευση προβλημάτων υγείας και την πρόληψη περαιτέρω επιδείνωσης.

Πηγή: USA Today