Γυναίκες στα 30 και σύνδρομο του απατεώνα: Τι μας συμβαίνει και γιατί;

Το σύνδρομο του απατεώνα δεν είναι νέο φαινόμενο. Είναι η εσωτερική αίσθηση ότι ένα άτομο δεν αξίζει τη θέση που κατέχει, ότι η επιτυχία του οφείλεται στην τύχη και όχι στην ικανότητά του, ότι κάποια στιγμή «θα αποκαλυφθεί». Το σύνδρομο αυτό δεν αφορά μόνο την καριέρα. Μπορεί να εμφανιστεί στη μητρότητα, στις προσωπικές σχέσεις ή ακόμα στον τρόπο που κάποιος στέκεται στην κοινωνία.Παρότι μπορεί να το βιώσει οποιοσδήποτε, οι γυναίκες φαίνεται να συναντούν συχνότερα αυτά τα συναισθήματα. Η επίμονη αμφιβολία ότι δεν είναι αρκετές, ότι δεν είναι τόσο έτοιμες όσο θα έπρεπε, ή ότι η αναγνώριση που λαμβάνουν είναι υπερβολική, είναι χαρακτηριστικά που συχνά εντείνονται σε αυτή την ομάδα.

Σύμφωνα με έρευνα της KPMG, το 75% των γυναικών σε ηγετικές θέσεις παραδέχτηκε ότι έχει βιώσει συμπτώματα imposter syndrome συχνά στην καριέρα τους. Το στοιχείο αυτό δεν αποδεικνύει ότι οι γυναίκες είναι λιγότερο ικανές. Αντίθετα, δείχνει πόσο συχνά η εσωτερική αμφιβολία συνυπάρχει με αντικειμενική επιτυχία. Το ζήτημα, όμως, δεν είναι μόνο στατιστικό - είναι υπαρξιακό, και γίνεται πιο έντονο στην ηλικία των 30.

Γιατί η δεκαετία των 30 λειτουργεί σαν επιταχυντής για τις γυναίκες;

Γιατί η κοινωνική ανοχή μειώνεται
Οι γυναίκες μέχρι τα 29, «ψάχνουν τι θέλουν» και αυτό θεωρείται φυσιολογικό. Μετά τα 30, η κοινωνική αφήγηση αλλάζει: υποτίθεται ότι πρέπει να έχουν αποφασίσει, να έχουν κατεύθυνση, σταθερότητα, πλάνο. Και όταν δεν νιώθουν τόσο σίγουρες όσο «θα έπρεπε», η αμφιβολία μεταφράζεται σε προσωπική ανεπάρκεια.

Γιατί οι ζωές γύρω τους παύουν να είναι συγκρίσιμες
Στην ηλικία των 25 ετών οι γυναίκες κινούνται σε παρόμοια μονοπάτια. Στα 33, οι διαδρομές έχουν πλέον μεγάλη απόκλιση. Κάποιες έχουν οικογένεια, κάποιες χτίζουν καριέρα στο εξωτερικό, κάποιες αλλάζουν επάγγελμα ή ξεκινούν ξανά από την αρχή. Η σύγκριση γίνεται πιο σύνθετη και πιο σκληρή, γιατί πλέον δεν συγκρίνουν τη προσπάθεια αλλά «αποτελέσματα». Το ερώτημα δεν είναι αν δουλεύουν αρκετά, αλλά αν βρίσκονται στο σωστό σημείο. Και κάπου εκεί το σύνδρομο του απατεώνα παίρνει υπαρξιακή διάσταση. 

Γιατί οι ευθύνες μεγαλώνουν πριν προλάβει να μεγαλώσει η αυτοπεποίθηση
Στην ηλικία των 30 από την άλλη υπάρχει μια γενική ορατότητα. Θέσεις ευθύνης, οικονομικές δεσμεύσεις, ρόλους που επηρεάζουν κι άλλους ανθρώπους. Η εξωτερική πρόοδος όμως δεν συνοδεύεται αυτόματα από εσωτερική σταθερότητα. Η εικόνα που έχουν για τον εαυτό τους μπορεί να παραμένει «παλιά», ενώ οι απαιτήσεις έχουν πλέον αλλάξει. Έτσι δημιουργείται το αίσθημα ότι παίζουν κάποιον ρόλο - ότι δεν είναι πραγματικά έτοιμες για όσα ήδη κάνουν.

Σχετικό Άρθρο

Κοινωνια Αλήθειες | Η γοργόνα: Η γυναίκα που δεν χωρά στο «πρέπει»

Σουζάνα Παπαφάγου 26.02.2026, 10:00

Γιατί οι παλιές πεποιθήσεις ενεργοποιούνται
Πολλές γυναίκες έχουν μεγαλώσει με αντικρουόμενα μηνύματα: να είναι ικανές αλλά όχι υπερβολικά φιλόδοξες, να προχωρούν αλλά να μην προκαλούν, να πετυχαίνουν αλλά να μη «φαίνονται και πολύ». Όταν καλούνται να πάρουν χώρο, να ηγηθούν, να εκτεθούν, το σώμα αντιδρά. Η αμφιβολία δεν είναι πάντα λογική - συχνά όμως είναι προγραμματισμένη.

Γιατί φαίνονται τόσο πειστικές οι σκέψεις αυτές;
Επειδή συνοδεύονται από έντονο συναίσθημα. Η αβεβαιότητα, η μετάβαση και η αυξημένη ευθύνη ενεργοποιούν το άγχος. Ο εγκέφαλος προσπαθεί να ερμηνεύσει αυτή την ένταση και καταλήγει στο πιο απλό συμπέρασμα, ότι «δεν είναι αρκετές». Η ένταση όμως δεν αποτελεί απόδειξη. Είναι φυσιολογική αντίδραση στην αλλαγή - και τα 30 είναι μια δεκαετία αλλαγών.

Πώς μπορούν να το διαχειριστούν; Το ζητούμενο δεν είναι να εξαφανιστεί κάθε αμφιβολία, αλλά να μην αφήσουν αυτή τη σκέψη να καθορίζει τις επιλογές τους. Να αναγνωρίζουν πότε μιλά το σύνδρομο του απατεώνα και πότε μιλούν τα δεδομένα. Να διαχωρίζουν το συναίσθημα από την πραγματικότητα, και να ξεκαθαρίζουν τι είναι πραγματικά σημαντικό για αυτές. Όπως είχε πει ο Roy E. Disney, «Όταν οι αξίες σου είναι ξεκάθαρες, η λήψη αποφάσεων γίνεται πιο εύκολη».

Τελικά, τι συμβαίνει στις γυναίκες στην ηλικία των 30;

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Η Σκοτεινή Τριάδα: Τι λέει η σύγχρονη ψυχολογία για τους ανθρώπους με αυτά τα χαρακτηριστικά

A.V. Team 29.12.2025, 14:47

Η αλήθεια είναι ότι οι γυναίκες στην ηλικία των 30, δεν σταματούν να ψάχνονται - απλώς δεν θεωρείται πια κοινωνικά αποδεκτό να το παραδεχθούν. Το σύνδρομο του απατεώνα δεν σημαίνει βέβαια ότι δεν αξίζουν, αλλά συχνά σημαίνει ότι βρίσκονται σε μια μετάβαση, όπου οι ρόλοι τους έχουν μεγαλώσει,και η ζωή τους πλέον απαιτεί περισσότερη ευθύνη από όση είχαν συνηθίσει. Δεν είναι απατεώνες - είναι σε φάση αναπροσαρμογής. Και η αναπροσαρμογή, όσο άβολη κι αν είναι, είναι κομμάτι της εξέλιξης.

Με πληροφορίες από Brainz Magazine