Health & Fitness

Υπερυπνία: Μήπως είσαι συνέχεια κουρασμένος; Ο ρόλος της τυραμίνης πίσω από την αδιάκοπη κόπωση

Οι γιατροί ίσως τελικά έχουν λύση

20.08.2025, 18:37
Newsroom
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ

Eπιλογές

Κοσμος Πώς αλλάζει ο κόσμος;

Φώτης Γεωργελές

Η Monika από το Λος Άντζελες μοιράζεται τη ζωή, τη μουσική έμπνευση και τις καθημερινές διαδρομές πίσω από το νέο της τραγούδι, «LA Like a Song»

Μουσικη Η Monika στέλνει e-mail από το Λος Άντζελες

Δημήτρης Αθανασιάδης

Το Reuters ξετύλιξε το κουβάρι: Από τα ερείπια της Ουκρανίας ως τα αστυνομικά αρχεία της Νέας Υόρκης, ο Banksy αποκτά όνομα - Τι σημαίνει η αποκαθήλωσή του;

Εικαστικα Ο Banksy χωρίς μάσκα: Τι σημαίνει η έρευνα του Reuters που γκρεμίζει την ανωνυμία του

Δημήτρης Καραθάνος

Υπερβολική υπνηλία: Μπορεί η διατροφή να φταίει για την αδιάκοπη κούραση;

Σίγουρα είναι φυσιολογικό να νυστάζουμε λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας; Ναι, αλλά αυτό δεν είναι το ίδιο. Το σημαντικό στοιχείο είναι το «υπερβολική». Αν κοιμάσαι συνεχώς εκτός των ωρών ύπνου, αυτό είναι πρόβλημα.

Ως εκ τούτου, μιλάμε πραγματικά για υπερβολική υπνηλία. Και πρόκειται για κατάσταση που αναγνωρίζεται από το NHS, με το ιατρικό όνομα υπερυπνία. Σε αντίθεση με τη ναρκοληψία, τη νευρολογική κατάσταση που προκαλεί ξαφνικό και βαθύ ύπνο, η υπερυπνία είναι όταν είσαι τόσο κουρασμένος που συνεχώς αποκοιμιέσαι.

Υπερυπνία και μεταβολισμός

Ερευνητές από το Brigham and Women’s Hospital στη Βοστόνη ισχυρίζονται ότι η υπερυπνία μπορεί να σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με τον μεταβολισμό μας.

Ανησυχητικό; Όχι και τόσο. Οι ερευνητές λένε ότι ο μεταβολίτης τυραμίνη είναι ένας παράγοντας. Η τυραμίνη βρίσκεται σε πολύ ώριμα τρόφιμα, παλαιωμένα τυριά, καπνιστό κρέας και ορισμένα αλκοολούχα ποτά.

Προτείνεται ότι αν οι άνθρωποι νιώθουν συνεχώς υπνηλία, θα πρέπει να αποφεύγουν αυτά τα τρόφιμα και να υιοθετήσουν μια διατροφή με σπόρους, ξηρούς καρπούς και φυτικά έλαια.

Υπάρχει ένα τεστ, η Κλίμακα Υπνηλίας Epworth, για να διαπιστώσετε αν ο ύπνος σας κατά τη διάρκεια της ημέρας αποτελεί πρόβλημα ή όχι. Το NHS συνιστά να επισκεφθείτε τον γιατρό σας αν αποκοιμιέστε υπερβολικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αν πάλι ροχαλίζετε μπορεί να έχετε άπνοια ύπνου και η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας να οφείλεται στην αδυναμία σας να φτάσετε σε βαθύ, αναζωογονητικό ύπνο τη νύχτα.

Πηγή: Guardian

Ακολουθήστε την Athens Voice στο Google News κι ενημερωθείτε πρώτοι για όλες τις ειδήσεις