Health & Fitness

Υπερυπνία: Μήπως είσαι συνέχεια κουρασμένος; Ο ρόλος της τυραμίνης πίσω από την αδιάκοπη κόπωση

Οι γιατροί ίσως τελικά έχουν λύση

20.08.2025, 18:37
Newsroom
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ

Eπιλογές

Life in Athens Το Μπαλκόνι του Papazó έρχεται ξανά στην Πλατεία Δεξαμενής με τον Voice 102.5

Χαρά Αλεξανδροπούλου

Γιάνα Ζαλέβσκα | Multyk | Une Lettre de l'Est

Κοσμος Γιάνα Ζαλέβσκα: Η συγκλονιστική μαρτυρία της 25χρονης διοικήτριας drones στο μέτωπο της Ουκρανίας

Λουκάς Βελιδάκης

Ταξιδια H μέρα που βούτηξα στον Αχέροντα ποταμό

Νίκη - Μαρία Κοσκινά

Υπερβολική υπνηλία: Μπορεί η διατροφή να φταίει για την αδιάκοπη κούραση;

Σίγουρα είναι φυσιολογικό να νυστάζουμε λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας; Ναι, αλλά αυτό δεν είναι το ίδιο. Το σημαντικό στοιχείο είναι το «υπερβολική». Αν κοιμάσαι συνεχώς εκτός των ωρών ύπνου, αυτό είναι πρόβλημα.

Ως εκ τούτου, μιλάμε πραγματικά για υπερβολική υπνηλία. Και πρόκειται για κατάσταση που αναγνωρίζεται από το NHS, με το ιατρικό όνομα υπερυπνία. Σε αντίθεση με τη ναρκοληψία, τη νευρολογική κατάσταση που προκαλεί ξαφνικό και βαθύ ύπνο, η υπερυπνία είναι όταν είσαι τόσο κουρασμένος που συνεχώς αποκοιμιέσαι.

Υπερυπνία και μεταβολισμός

Ερευνητές από το Brigham and Women’s Hospital στη Βοστόνη ισχυρίζονται ότι η υπερυπνία μπορεί να σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με τον μεταβολισμό μας.

Ανησυχητικό; Όχι και τόσο. Οι ερευνητές λένε ότι ο μεταβολίτης τυραμίνη είναι ένας παράγοντας. Η τυραμίνη βρίσκεται σε πολύ ώριμα τρόφιμα, παλαιωμένα τυριά, καπνιστό κρέας και ορισμένα αλκοολούχα ποτά.

Προτείνεται ότι αν οι άνθρωποι νιώθουν συνεχώς υπνηλία, θα πρέπει να αποφεύγουν αυτά τα τρόφιμα και να υιοθετήσουν μια διατροφή με σπόρους, ξηρούς καρπούς και φυτικά έλαια.

Υπάρχει ένα τεστ, η Κλίμακα Υπνηλίας Epworth, για να διαπιστώσετε αν ο ύπνος σας κατά τη διάρκεια της ημέρας αποτελεί πρόβλημα ή όχι. Το NHS συνιστά να επισκεφθείτε τον γιατρό σας αν αποκοιμιέστε υπερβολικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αν πάλι ροχαλίζετε μπορεί να έχετε άπνοια ύπνου και η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας να οφείλεται στην αδυναμία σας να φτάσετε σε βαθύ, αναζωογονητικό ύπνο τη νύχτα.

Πηγή: Guardian

Ακολουθήστε την Athens Voice στο Google News κι ενημερωθείτε πρώτοι για όλες τις ειδήσεις