Γιατρός εξηγεί τις τρομακτικές συνέπειες της αϋπνίας: Τι παθαίνει το σώμα όταν μένουμε ξύπνιοι πάνω από 24 ώρες

Ένας γιατρός αποκάλυψε τις τρομακτικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει στο ανθρώπινο σώμα η αϋπνία πέραν των 24 ωρών.

Όλοι έχουμε ξενυχτήσει κάποια στιγμή στη ζωή μας – για μια εργασία, μια σημαντική παρουσίαση ή για μια βραδιά διασκέδασης και σαφώς την επόμενη μέρα νιώθουμε εξάντληση και υπνηλία, αλλά τι γίνεται αν η αϋπνία κρατήσει περισσότερο;

Οι ειδικοί συνιστούν στους ενήλικες 7-9 ώρες ύπνου τη νύχτα, ενώ στους εφήβους 8-10 ώρες. Ωστόσο, αν η στέρηση ύπνου διαρκέσει μέρες, οι συνέπειες μπορεί να είναι σοβαρές: διαταραχή κρίσης, μειωμένη μνήμη και συντονισμός, ευερεθιστότητα, οπτικές αλλοιώσεις και κόπωση.

Ο δρ. Μάικλ Γκάρτνερ, χειρουργός που συχνά μοιράζεται ιατρικές συμβουλές στα κοινωνικά δίκτυα, εξήγησε τι συμβαίνει ανάλογα με τις ώρες αϋπνίας:

• 24 ώρες: Σύμφωνα με το Sleep Foundation, εμφανίζεται γνωστική εξασθένηση και μειωμένος χρόνος αντίδρασης. Ο Γκάρτνερ τονίζει ότι η εξάντληση μοιάζει με μέθη. Τα CDC επισημαίνουν ότι η κατάσταση ισοδυναμεί με επίπεδο αλκοόλ στο αίμα 0,1%, πάνω από το νόμιμο όριο (0,08%).
• 36–48 ώρες: Εμφανίζονται «μικροί ύπνοι», πτώση στη σωματική και νοητική απόδοση και αυξημένη όρεξη. Το άτομο μπορεί να αρχίσει να έχει ψευδαισθήσεις. Η κατάσταση θεωρείται «ακραία στέρηση ύπνου», σύμφωνα με το Healthline. Επίσης είναι συχνά το άγχος και η αποπροσανατολισμένη αίσθηση του χρόνου.
• 72 ώρες: Παρά το γεγονός ότι ο άνθρωπος που κράτησε ρεκόρ αϋπνίας έμεινε ξύπνιος 11 μέρες (264 ώρες), στα τρία 24ωρα η κατάσταση γίνεται επικίνδυνη. Οι ψευδαισθήσεις μπορούν να εξελιχθούν σε παράνοια, η λειτουργία του σώματος καταρρέει, ενώ εμφανίζονται παραληρητικές σκέψεις.
• 96 ώρες και άνω: Η μνήμη εξασθενεί, παρόμοια με πρώιμο Αλτσχάιμερ, ενώ η ευερεθιστότητα εκτοξεύεται. Ο Γκάρτνερ τονίζει ότι τέτοια ακραία στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια αϋπνία. Πέραν αυτού του ορίου, η αντίληψη της πραγματικότητας αλλοιώνεται, σε σημείο που θυμίζει ψύχωση.

Το δίδαγμα; Πολύ απλά: κοιμηθείτε.

Σχετικό Άρθρο

Lifestyle Bedtime Routine: Το TikTok trend που μετατρέπει τον ύπνο σε ιεροτελεστία χαλάρωσης

Κατερίνα Καμπόσου 01.09.2025, 11:56

(Με πληροφορίες Labdible)