ATHENS VOICE Wellness Festival 2026: Μια μέρα γεμάτη κίνηση, ενέργεια και ευεξία στην καρδιά της Αθήνας

Πότε ήταν η τελευταία φορά που δοκιμάσατε κάτι καινούργιο με το σώμα σας; Που τρέξατε με παρέα, παίξατε μπάσκετ ή αφιερώσατε λίγο χρόνο στην αναπνοή σας; Την Κυριακή 18 Οκτωβρίου, το ATHENS VOICE Wellness Festival μάς δίνει την αφορμή να συναντηθούμε στο αθλητικό πάρκο του Φωκιανού, απέναντι από το Καλλιμάρμαρο, και να περάσουμε μια μέρα με κίνηση, παιχνίδι, γνώση και συμμετοχή.

Στον ιστορικό χώρο του αθλητισμού της Αθήνας, η ATHENS VOICE εγκαινιάζει μια νέα πρωτοβουλία αφιερωμένη στην ευεξία, με φιλοδοξία να καθιερωθεί ως θεσμός στην πόλη. Η Έναρξη του φεστιβάλ θα γίνει στις 10:00, και ο στόχος είναι να συνδέσουμε τη θεωρία με την πράξη της προαγωγής της υγείας: να ακούσουμε τους ειδικούς, να θέσουμε τις ερωτήσεις και τις απορίες μας, να δοκιμάσουμε δραστηριότητες που μπορούν να βρουν μια θέση στην καθημερινότητά μας.

Το wellness βρίσκεται πλέον στο επίκεντρο του σύγχρονου τρόπου ζωής και των συζητήσεων γύρω από την υγεία και την ποιότητα ζωής. Η ουσία του, όμως, βρίσκεται σε όσα μπορούμε να κάνουμε για να ζούμε καλύτερα: να κινούμαστε περισσότερο, να τρώμε με φροντίδα, να κοιμόμαστε καλύτερα και να βρίσκουμε χρόνο για ξεκούραση και επαφή με τους άλλους. Στον Φωκιανό, εξερευνούμε αυτές τις δυνατότητες μαζί - είτε η άσκηση είναι ήδη μέρος της ζωής μας είτε τώρα κάνουμε την αρχή.

ATHENS VOICE WELLNESS FESTIVAL 2026

Τρέξιμο, περπάτημα, pilates και αθλητικά challenges

10:20—11:00 | Τρέξιμο και Περπάτημα: Η ημέρα ξεκινά με τρέξιμο και περπάτημα στο Ζάππειο, με διαδρομές 5 και 2,5 χιλιομέτρων, αφετηρία τον Φωκιανό και διαδρομή μέσα στο Ζάππειο. Όσοι προτιμούν έναν πιο ήπιο ρυθμό μπορούν να συμμετάσχουν περπατώντας. Μια ευκαιρία να κινηθούμε με παρέα σε μια από τις ωραιότερες γωνιές της Αθήνας.

10:30—15:30 | Αθλητικά Challenges: Παράλληλα με τα παραπάνω, υπάρχουν και τα αθλητικά challenges που μάς προσκαλούν να παίξουμε: σουτ σε τέρμα ποδοσφαίρου, καλάθια στην μπασκέτα και δοκιμασίες στο μονόζυγο, με διάθεση άμιλλας και μικρά έπαθλα. Στα Basketball Challenges συντονιστής θα είναι ο Γιώργος Ψύχας, δημοσιογράφος της ATHENS VOICE, ενώ στα Fitness-Longevity Challenges συντονίστρια θα είναι η Θεοδώρα Σπυρέλη. Ελάτε με την παρέα σας να δοκιμάσετε τις δυνάμεις σας.

11:15—12:00 | Pilates Session: Φυσικά από ένα τόσο σύγχρονο αθλητικό event δεν θα μπορούσε να λείψει το Pilates session που οργανώνεται, όπως και το Run, από το Street Workout Club.

Μαθαίνουμε ΚΑΡΠΑ: Μια γνώση που μπορεί να σώσει μια ζωή

11:10—13:00 | Πρώτες Βοήθειες και ΚΑΡΠΑ από τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό: Η φροντίδα της υγείας αφορά και τον άνθρωπο δίπλα μας. Γι’ αυτό και θα πραγματοποιηθεί παρουσίαση Πρώτων Βοηθειών από τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό. Με την καθοδήγηση των εκπροσώπων του, μαθαίνουμε τα βασικά βήματα της καρδιοπνευμονικής αναζωογόνησης (ΚΑΡΠΑ) και εξασκούμαστε στην τεχνική των θωρακικών συμπιέσεων. Μια πολύτιμη ευκαιρία να μάθουμε πώς μπορούμε να προσφέρουμε βοήθεια σε περίπτωση καρδιακής ανακοπής, μέχρι να φτάσει εξειδικευμένη βοήθεια.

Μια παύση για την αναπνοή

11:40—13:40 | 4 Sessions 9D Breathwork: Φοράμε ακουστικά, ξαπλώνουμε σε στρωματάκια και αφήνουμε την Αλεξάνδρας Σαρηγιάννη, 9D Breathwork facilitator του Soulbreath Athens, να μας καθοδηγήσει σε μια εμπειρία εστιασμένη στην αναπνοή. Ένας χρόνος για να σταματήσουμε για λίγο και να παρατηρήσουμε τον ρυθμό της. Μια πολυδιάστατη εμπειρία που συνδυάζει συνειδητή αναπνοή με ειδικά σχεδιασμένη μουσική, ώστε να δημιουργήσουμε τις συνθήκες για ενεργοποίηση, αποφόρτιση και επαναρύθμιση του νευρικού συστήματος.

Wellness Talks: Όσα θέλουμε να ξέρουμε για την υγεία και την ευεξία

Από τις 13:00 έως τις 15:00 τον λόγο έχουν οι ειδικοί και το κοινό. Μαθαίνουμε και λύνουμε τις απορίες μας για τη διατροφή: τι τρώμε πριν και μετά την άσκηση, αν χρειαζόμαστε συμπληρώματα, τι ισχύει για τις δίαιτες και πώς ξεχωρίζουμε τις αξιόπιστες συμβουλές από τους διατροφικούς μύθους. 

13:00—13:30 | «Άσκηση και μεταβολική υγεία | Τι αλλάζει στο σώμα μας όταν κινούμαστε»: Στην πρώτη συζήτηση ο ενδοκρινολόγος Αριστείδης Λύτρας εξηγεί γιατί η άσκηση προσφέρει περισσότερα από καύση θερμίδων. Μιλά για τη σχέση της κίνησης και της μυϊκής ενδυνάμωσης με τον μεταβολισμό και τη ρύθμιση του σακχάρου, αλλά και για τις αλλαγές που βλέπει στο ιατρείο του όταν οι ασθενείς υιοθετούν πιο δραστήριες συνήθειες. Τη συζήτηση συντονίζει ο δημοσιογράφος της ATHENS VOICE Λουκάς Βελιδάκης. 

13:30—14:00 | «Lifestyle Medicine - Η υγεία στις καθημερινές μας συνήθειες»: Τι σημαίνει να φροντίζουμε την υγεία μας μέσα από τις καθημερινές μας συνήθειες; Στη συζήτηση οι κλινικές διαιτολόγοι-διατροφολόγοι Άννα Παπαγεωργίου και Αστερία Σταματάκη μιλούν για τη διατροφή, την άσκηση, τον ύπνο και τη διαχείριση του στρες, με έμφαση στις ουσιαστικές αλλαγές που μπορούμε να διατηρήσουμε στην καθημερινότητά μας. Τη συζήτηση συντονίζει η δημοσιογράφος της ATHENS VOICE Κατερίνα Καμπόσου. 

14:00—14:20 | Q&A: Θα ακολουθήσει συζήτηση με το κοινό, κατά τη διάρκεια της οποίας θα διαβαστούν οι ερωτήσεις που έχετε στείλει εκ των προτέρων στα social media, καθώς και όσες θέσετε ζωντανά στον Φωκιανό, με τους ειδικούς να απαντούν και να μας λύνουν κάθε απορία.

14:20—14:50 | Women in Strength: Η founder του Street Workout Club Τόνια Γουνιτσιώτη μας εξηγεί πώς η προπόνηση με αντιστάσεις και η ενδυνάμωση μπορούν να υποστηρίξουν το γυναικείο σώμα πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση. Τη συζήτηση συντονίζει η Χριστίνα Γαλανοπούλου, δημοσιογράφος, σύμβουλος διεύθυνσης της ATHENS VOICE.

Πρακτικές μικρές κινήσεις που κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητά μας

14:50—15:10 | SMART BODY - Σωστή στάση σώματος & εργονομία: H φυσιοθεραπεύτρια Μιμή Μαρσέλλου μάς βοηθά να παρατηρήσουμε πώς χρησιμοποιούμε το σώμα μας όταν εργαζόμαστε. Μέσα από μια πρακτική επίδειξη στάσης σώματος και εργονομίας, αναγνωρίζουμε συνήθειες που μας καταπονούν και δοκιμάζουμε μικρές διορθώσεις για μια πιο άνετη εργάσιμη ημέρα.

15:10—15:30 | MOVE & RESET - Κινητικό διάλειμμα και ασκήσεις για το σώμα: Η επιστημονική συνεργάτιδα της Ευρωστίας Μαργαρίτα Βεντούρη, μας καθοδηγεί σε ένα κινητικό διάλειμμα 20 λεπτών. Με απλές ασκήσεις για τον αυχένα, την πλάτη και τη μέση, μαθαίνουμε κινήσεις που μπορούμε να επαναλαμβάνουμε στο γραφείο ή στο σπίτι, διακόπτοντας την καθημερινή ακινησία.

Τα πρακτικά sessions πραγματοποιούνται με την υποστήριξη του Κέντρου Διατροφολογίας & Προαγωγής Υγείας «Ευρωστία», με επιστημονική υπεύθυνη των προγραμμάτων προαγωγής της υγείας τη Δρ. Άννα Παπαγεωργίου.

Το ATHENS VOICE WELLNESS FESTIVAL έχει ρυθμό

15:30—16:00 | Closing DJ Set by Voice Radio: Η ημέρα κλείνει μουσικά, με Closing DJ Set από το Voice Radio.

Δώρα για τους συμμετέχοντες 

Και επειδή μια μέρα γεμάτη κίνηση θέλει και τα δικά της rewards, στον Φωκιανό θα υπάρχουν πολλά δώρα για τους συμμετέχοντες. Όχι μόνο για τους νικητές, αλλά και για όλους όσοι πάρουν μέρος στις δράσεις του φεστιβάλ.

Τα μεγάλα δώρα για τους πρώτους νικητές:

• Ο νικητής στο Run & Walk κερδίζει μια δίμηνη συνδρομή στο Street Workout Club (Personal Training).
• Ο νικητής στο Pilates κερδίζει μια δίμηνη συνδρομή στο Street Workout Club (Personal Training).
• Ο νικητής στο Fitness Challenge κερδίζει μια δίμηνη συνδρομή στο Street Workout Club (Group Training).
• Ο νικητής στο Football Challenge κερδίζει ένα ζευγάρι παπούτσια PUMA.
• Ο νικητής στο Basketball Challenge κερδίζει ένα ζευγάρι παπούτσια PUMA.

Και τα δώρα για τους πέντε επόμενους νικητές:

• Οι 5 καλύτεροι στο Run & Walk Challenge κερδίζουν από ένα ρολόι γυμναστικής και προπόνησης.
• Οι 5 καλύτεροι στο Pilates Challenge κερδίζουν από ένα λάστιχο ενδυνάμωσης με λαβές.
• Οι 5 καλύτεροι στο Fitness Challenge κερδίζουν από ένα ανοξείδωτο παγούρι με στόμιο.
• Οι 5 καλύτεροι στο Football Challenge κερδίζουν από μία μπάλα ποδοσφαίρου.
• Οι 5 καλύτεροι στο Basketball Challenge κερδίζουν από μία μπάλα μπάσκετ.

Και φυσικά, κανείς δεν φεύγει με άδεια χέρια. Όλοι οι συμμετέχοντες θα πάρουν από ένα antistress ball, ένα μικρό δώρο για τις στιγμές που χρειαζόμαστε μια ανάσα μέσα στην ημέρα.

Με την ενέργεια της Protergia, ελάτε να κινηθούμε, να παίξουμε, να ρωτήσουμε και να δοκιμάσουμε. Να φύγουμε με μια νέα εμπειρία, μια χρήσιμη ιδέα ή μια μικρή συνήθεια που θα θέλουμε να κρατήσουμε και μετά το φεστιβάλ.

ATHENS VOICE WELLNESS FESTIVAL 2026

Κυριακή 18 Οκτωβρίου | 10:00–16:00
Αθλητικό Πάρκο Φωκιανού | Ελεύθερη είσοδος

Αναλυτικά το πρόγραμμα

10:00–10:15 | Welcome – Έναρξη

10:20–11:00 | Run & Walk
Τρέξιμο και περπάτημα στο Ζάππειο

10:30–15:30 | Sports & Fitness Challenges
Basketball, Football & Fitness-Longevity Challenges

11:10-13:00 | Παρουσίαση Πρώτων Βοηθειών & ΚΑΡΠΑ
Από τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό

11:40–13:40 | 9D Breathwork Sessions

11:15–12:00 | Pilates Session

13:00–14:50 | Wellness Talks & Q&A

• Άσκηση & Μεταβολική Υγεία
• Lifestyle Medicine – Η υγεία στις καθημερινές μας συνήθειες
• Women in Strength – Δύναμη σε κάθε φάση

14:50–15:10 | SMART BODY
Σωστή στάση σώματος & εργονομία

15:10–15:30 | MOVE & RESET
Κινητικό διάλειμμα και ασκήσεις για το σώμα

15:30–16:00 | Closing DJ Set by Voice Radio