Φυσικός τοκετός: Μία ελεύθερη και ενσυνείδητη εμπειρία γέννας
Τι είναι ο φυσικός τοκετός; Είναι σημαντικό να διαχωρήσουμε ότι ο φυσικός τοκετός και ο φυσιολογικός τοκετός είναι δύο διαφορετικές έννοιες. Όλοι οι κολπικοί τοκετοί λογίζονται ως φυσιολογικοί τοκετοί. Ο φυσικός τοκετός, όμως, είναι ένας κολπικός τοκετός που γίνεται χωρίς ιατρικές παρεμβάσεις και με ελάχιστη ή καθόλου χρήση φαρμακευτικής και αναλγητικής αγωγής.
Βέβαια «χωρίς ιατρικές παρεμβάσεις» δε σημαίνει χωρίς ιατρική παρακολούθηση. Η ιατρική παρακολούθηση εκτελείται καθ’ όλη τη διάρκεια του τοκετού, αλλά αποφεύγεται οποιαδήποτε παρέμβαση εφόσον δεν είναι απολύτως απαραίτητη για την ασφάλεια της μαμάς ή του μωρού.
Γιατί μία μητέρα να επιλέξει να γεννήσει φυσικά; Ποια τα οφέλη ενός φυσικού τοκετού έναντι μίας πιο ιατρικοποιημένης προσέγγισης; Ο βασικός λόγος που μία μητέρα θέλει να επιλέξει τον φυσικό τοκετό είναι για να αποφύγει πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση φαρμάκων ή από ιατρικές διαδικασίες. Εξίσου σημαντικός λόγος είναι ο απόλυτος έλεγχος που έχει η επίτοκος, τόσο στο σώμα της όσο και στο περιβάλλον.
Τέλος, ένας φυσικός τοκετός ενδέχεται να έχει μικρότερη διάρκεια αλλά και ταχύτερη αποκατάσταση για την ίδια και το μωρό της.
Πώς μία μαμά μπορεί να διαχειριστεί τον πόνο του τοκετού, χωρίς τη χρήση επισκληριδίου αναλγησίας; Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συστολών κατά τον τοκετό. Το πιο απλό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλα τα στάδια του τοκετού είναι η κίνηση και η αλλαγή θέσεων. Σε αυτό μπορεί να βοηθήσει η χρήση μπάλας yoga, το σκαμνάκι τοκετού ή ακόμα και το κρεβάτι. Επίσης, η χρήση του νερού, είτε στο ντους είτε σε πισίνα τοκετού, έχει αποδειχθεί μία πολύ αποτελεσματική μέθοδος στη διαχείριση των συσπάσεων. Πιο εξειδικευμένη μέθοδος είναι το Hypnobirthing όπου, με ασκήσεις χαλάρωσης και αναπνοών, η μαμά μπορεί να επιτύχει έναν «ανώδυνο» τοκετό. Άλλες πιο απλές μέθοδοι αποτελούν η αρωματοθεραπεία, το μασάζ, η χρήση συσκευής TENS κ.ά. Το σημαντικό είναι ότι οι παραπάνω μέθοδοι μπορούν να συνδυαστούν, ανάλογα με τις ανάγκες και τις επιθυμίες της επιτόκου.
Ένας φυσικός ή φυσιολογικός τοκετός, μπορεί να μην είναι πάντα εφικτός. Σε πολλές περιπτώσεις, μία ιατρική παρέμβαση είναι απαραίτητη για την εξασφάλιση της υγείας της μαμάς και του μωρού. Όμως αυτό θα πρέπει να γίνει με σεβασμό προς τη δυάδα και ακολουθώντας –όσο είναι εφικτό– το πλάνο τοκετού.
Ο ρόλος της μαίας δίπλα στη μαμά είναι να δημιουργήσει τις συνθήκες όπου η μαμά θα νιώσει άνετα να αφεθεί στη διαδικασία και να μπορέσει να βιώσει τον τοκετό της ως μία θετική εμπειρία, με σεβασμό και ασφάλεια.
Ένα διαφορετικό γυμναστήριο μέσα στο Αττικόν δείχνει πώς η άσκηση μπορεί να γίνει μέρος της θεραπείας, βοηθώντας ασθενείς να ξαναβρούν δύναμη, αυτοπεποίθηση και ποιότητα ζωής
Ο διακεκριμένος γενετιστής εξηγεί γιατί το DNA δεν είναι η μοίρα μας, πώς η Ιατρική Ακριβείας αλλάζει την πρόληψη και γιατί ο τρόπος ζωής καθορίζει όχι μόνο πόσα χρόνια θα ζήσουμε, αλλά και πώς.
Ο διεθνώς γνωστός προπονητής εξηγεί πώς οι άνδρες μετά τα 40 μπορούν να διατηρήσουν μυϊκή δύναμη, ενέργεια και υγεία, αλλάζοντας τον τρόπο που προπονούνται και φροντίζουν το σώμα τους
17°
