- CITY GUIDE
- PODCAST
-
17°
Health & Fitness
Τι όργανα θα χρειαστείς για να κάνεις γυμναστική στο σπίτι;
Χωρίς να ξοδέψεις μία περιουσία
Pop Up Team
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
-
![pop-up.gr_.jpg]( "pop-up.gr_.jpg")
- 1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
Γυμναστική στο σπίτι: Mια λίστα με φτηνά όργανα.
Ανάμεσα στα πολλά που μας δίδαξε η καραντίνα είναι ότι μπορούμε να γυμναστούμε στην άνεση του σπιτιού μας! Εάν γενικά δεν σου άρεσε ποτέ ιδιαίτερα το γυμναστήριο και ήθελες την ησυχία σου αλλά από την άλλη σου είναι απαραίτητα τα όργανα, ακολουθεί μια λίστα με όργανα γυμναστικής που μπορείς να έχεις στο σπίτι σου χωρίς να ξοδέψεις μια περιουσία!
Στρώμα γυμναστικής
Το πιο βασικό για να ξεκινήσεις, είναι ένα στρώμα γυμναστικής πάνω στο οποίο θα κάνεις με άνεση τις ασκήσεις σου μειώνοντας τις πιθανότητες τραυματισμών καθώς απορροφά τους κραδασμούς και είναι μαλακό! Μπορείς να κάνεις από κοιλιακούς μέχρι yoga και pilates.
Αλτήρες
Ή αλλιώς βαράκια! Ανάλογα με τα κιλά που αντέχεις, μπορείς να κάνεις πολλές διαφορετικές ασκήσεις και να γυμνάσεις διαφορετικά μέρη του σώματός σου μόνο με ένα ζευγάρι. Υπάρχουν ασκήσεις με αλτήρες για τα χέρια, τα πόδια, τους γλουτούς, την πλάτη και το στήθος!
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
![Κατερίνα Παπουτσάκη]( "Κατερίνα Παπουτσάκη: Έχω περάσει μια πολύ δύσκολη φάση τα τελευταία τρεισήμισι χρόνια")
![H 19χρονη Μυρτώ από την Κεφαλονιά]( "H 19χρονη Μυρτώ από την Κεφαλονιά")
![Κεφαλονιά: Μυστήριο με τους ενοίκους του ξενοδοχείου το μοιραίο βράδυ - Ποιοι έμεναν εκεί]( "Κεφαλονιά: Μυστήριο με τους ενοίκους του ξενοδοχείου το μοιραίο βράδυ - Ποιοι έμεναν εκεί")
![ΕΛΑΣ περιπολικό]( "ΕΛΑΣ περιπολικό")
![Δημήτρης Μαρκόπουλος]( "ΕΑΠ για Δημήτρη Μαρκόπουλο: Είναι πτυχιούχος του τμήματος «Σπουδές στον Ελληνικό Πολιτισμό»")
ΑΠΟΨΕΙΣ
ΘΕΜΑΤΑ
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Κυριακής 19-04-2026")
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Δευτέρας 20-04-2026")
![Cine Paris]( "Cine Paris")
![30 εύκολα κόλπα για μια πιο οργανωμένη ζωή]( "30 εύκολα κόλπα για μια πιο οργανωμένη ζωή")
![«Η αγάπη άργησε μια μέρα» στο Πτι Παλαί]( "«Η αγάπη άργησε μια μέρα» στο Πτι Παλαί")
ΣΤΗΛΕΣ
![Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη]( "Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη")
![Οι πίτες της Αργυρώς στο Νυμφαίο]( "Οι πίτες της Αργυρώς στο Νυμφαίο")
![Το σκίτσο της Δευτέρας 20.04.2026]( "Το σκίτσο της Δευτέρας 20.04.2026")
![Η Αγγελική Μανουσάκη μιλάει για τις viral αστρολογικές προβλέψεις της, τα Ζώδια και τη ζωή στην Αθήνα.]( "Αγγελική Μανουσάκη: Ποια γράφει τα ζώδια της ΑΤΗΕΝS VOICE;")
![Υπόθεση Λαζαρίδη: Η ανοησία ως παράγοντας πολιτικών εξελίξεων]( "Υπόθεση Λαζαρίδη: Η ανοησία ως παράγοντας πολιτικών εξελίξεων")
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Health & Fitness
Oύρηση: Γιατί το «πάω τουαλέτα για καλό και για κακό» μπορεί να κάνει κακό
Η καλή είδηση είναι ότι η συνήθεια μπορεί να αλλάξει
Health & Fitness
Γιατί το μυαλό μας «κολλάει» σε ντροπιαστικές στιγμές λίγό πριν τον ύπνο;
Όταν οι σκέψεις κάνουν κύκλους και κλέβουν την ηρεμία μας λίγο πριν κοιμηθούμε
Health & Fitness
Μήπως αναπνέετε λάθος χωρίς να το γνωρίζετε; Η «αόρατη» διαταραχή που επηρεάζει την καθημερινότητά μας
Το σώμα αντιδρά έντονα ακόμη και σε μικρές αλλαγές στην αναπνοή
Health & Fitness
Κενά στις εξετάσεις για ασθενείς με καρκίνο των ωοθηκών
Έκκληση του Συλλόγου Ασθενών «Εριφύλη» προς το υπουργείο Υγείας
Health & Fitness
Ποια εξέταση προλαμβάνει την οστεοπόρωση;
Ποιες είναι οι διαφορές ανάμεσα στην οστεοπόρωση και την οστεοπενία
Health & Fitness
Ακμή γύρω από το στόμα: Από τι προκαλείται;
Οι καθημερινές συνήθειες που μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημα
Health & Fitness
Νιώθετε «κάπως» και δε μπορείτε να καταλάβετε γιατί; Τα μυστικά σας ίσως σας προκαλούν άγχος
Το να κρύβετε συνεχώς πληροφορίες επιβαρύνει την ψυχική σας υγεία - Πώς να το διαχειριστείτε
Κοσμος
Η μέθοδος της ζέβρας: Το αλκοόλ και οι νέες –κάπως πιο ασφαλείς- συνήθειες κατανάλωσης
Όταν θέλετε να μείνετε όρθιοι όλη τη νύχτα, αλλά να γλιτώσετε το hangover
Health & Fitness
30 εύκολα κόλπα για μια πιο οργανωμένη ζωή
Το δώρο του χρόνου στη ζωή μας. Σημειώσεις για μια καλύτερη καθημερινότητα
Health & Fitness
6 κακές συνήθειες για τις αρθρώσεις και τους μύες που οι ορθοπεδικοί εύχονται να είχατε κόψει
Οι εργασίες γραφείου είναι ο εχθρός Νο1
Health & Fitness
Η ΔΕΠΥ δεν εξαφανίζεται όσο μεγαλώνουμε - Με ποιες παθήσεις συνδέεται
Πώς συνδέεται με τον αυτισμό
Health & Fitness
Τι σημαίνει τελικά Υγεία;
Το πιο ωραίο είναι αυτό: ποτέ δεν είναι αργά να αρχίσουμε να φροντίζουμε ουσιαστικά τον εαυτό μας.
Health & Fitness
Πώς να κάνετε τη λαβή Χάιμλιχ στον εαυτό σας σε περίπτωση πνιγμού
Τι πρέπει να κάνετε αν νιώσετε ότι πνίγεστε
Health & Fitness
Η «Αφηγηματική Ιατρική» κι η ενδυνάμωση της σχέσης γιατρού-ασθενή
Η Διδάσκουσα στο Πρόγραμμα Αφηγηματικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου Columbia, Catherine Rogers μιλάει στην ATHENS VOICE
Health & Fitness
Διαλειμματική νηστεία: Μόδα ή πραγματικό όφελος για την υγεία;
Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι δεν είναι κατάλληλη για όλους
Health & Fitness
Sobi: Το μήνυμά της για την Παγκόσμια Ημέρα Αιμορροφιλίας
Περισσότερα από χίλια άτομα ζουν στην Ελλάδα με αιμορροφιλία Α και Β
Health & Fitness
Χάρτης αποκαλύπτει τις χώρες με τα υψηλότερα ποσοστά φαλάκρας στους άνδρες
Η Ευρώπη κυριαρχεί στην παγκόσμια κατάταξη της ανδρικής τριχόπτωσης - Ποια η θέση της επιστήμης
Health & Fitness
8 παράξενα πράγματα που κάνει το σώμα μας και δεν μας τα εξήγησε ποτέ κανείς
Απίστευτες διεργασίες συμβαίνουν στο σώμα μας κάθε μέρα
Health & Fitness
Παιδική παχυσαρκία, διατροφή, εμβόλια: Μεγαλώνοντας υγιή παιδιά
Οι καθημερινές ανησυχίες κάθε γονέα
Health & Fitness
Περπάτημα σε κλίση ή τρέξιμο: Ποια είναι τελικά η καλύτερη προπόνηση;
Και τα δύο απαιτούν μυϊκή προσπάθεια, αλλά...
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.
// EMPTY