- CITY GUIDE
- PODCAST
-
17°
Health & Fitness
Τι όργανα θα χρειαστείς για να κάνεις γυμναστική στο σπίτι;
Χωρίς να ξοδέψεις μία περιουσία
Pop Up Team
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
-
![pop-up.gr_.jpg]( "pop-up.gr_.jpg")
- 1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
Γυμναστική στο σπίτι: Mια λίστα με φτηνά όργανα.
Ανάμεσα στα πολλά που μας δίδαξε η καραντίνα είναι ότι μπορούμε να γυμναστούμε στην άνεση του σπιτιού μας! Εάν γενικά δεν σου άρεσε ποτέ ιδιαίτερα το γυμναστήριο και ήθελες την ησυχία σου αλλά από την άλλη σου είναι απαραίτητα τα όργανα, ακολουθεί μια λίστα με όργανα γυμναστικής που μπορείς να έχεις στο σπίτι σου χωρίς να ξοδέψεις μια περιουσία!
Στρώμα γυμναστικής
Το πιο βασικό για να ξεκινήσεις, είναι ένα στρώμα γυμναστικής πάνω στο οποίο θα κάνεις με άνεση τις ασκήσεις σου μειώνοντας τις πιθανότητες τραυματισμών καθώς απορροφά τους κραδασμούς και είναι μαλακό! Μπορείς να κάνεις από κοιλιακούς μέχρι yoga και pilates.
Αλτήρες
Ή αλλιώς βαράκια! Ανάλογα με τα κιλά που αντέχεις, μπορείς να κάνεις πολλές διαφορετικές ασκήσεις και να γυμνάσεις διαφορετικά μέρη του σώματός σου μόνο με ένα ζευγάρι. Υπάρχουν ασκήσεις με αλτήρες για τα χέρια, τα πόδια, τους γλουτούς, την πλάτη και το στήθος!
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
![Μαζωνάκης]( "Μαζωνάκης")
![Γιώργος Μαζωνάκης]( "Γιατρός κλινικής για θάνατο Μαζωνάκη: «Ήταν σε υπερδιέγερση όταν ήρθε και μου είπε τον λόγο»")
![Μαζωνάκης]( "Μαζωνάκης")
![Νεότερη εξέλιξη: Πληροφορίες πως είχε ξεκινήσει η πλασμαφαίρεση όταν έπαθε την ανακοπή ο Γιώργος Μαζωνάκης]( "Νεότερη εξέλιξη: Πληροφορίες πως είχε ξεκινήσει η πλασμαφαίρεση όταν έπαθε την ανακοπή ο Γιώργος Μαζωνάκης")
![Στο ιατρείο στο Κολωνάκι οι δύο γιατροί για την αυτοψία - «Εγώ πρότεινα στον Μαζωνάκη την πλασμαφαίρεση»]( "Στο ιατρείο στο Κολωνάκι οι δύο γιατροί για την αυτοψία - «Εγώ πρότεινα στον Μαζωνάκη την πλασμαφαίρεση»")
ΑΠΟΨΕΙΣ
![Οι εγκαταστάσεις της Διεθνούς Επιτροπής Αγνοουμένων (ICMP) στην Τούζλα © EPA, FEHIM DEMIR]( "Οι εγκαταστάσεις της Διεθνούς Επιτροπής Αγνοουμένων (ICMP) στην Τούζλα © EPA, FEHIM DEMIR")
![ω]( "Πλοίο πολεμικού ναυτικού")
![Μελονοποίηση: Μίλα δεξιά, κυβέρνησε κεντρώα]( "Μελονοποίηση: Μίλα δεξιά, κυβέρνησε κεντρώα")
![Κλιματική Αλλαγή: Πόσο κοστίζουν τελικά οι 1,5 βαθμοί Κελσίου;]( "Κλιματική Αλλαγή: Πόσο κοστίζουν τελικά οι 1,5 βαθμοί Κελσίου;")
![Βλαντιμίρ Πούτιν]( "Βλαντιμίρ Πούτιν")
ΘΕΜΑΤΑ
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Τετάρτης 09-09-2026")
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Πέμπτης 10-09-2026")
![Γιώργος Μαζωνάκης]( "Γιώργος Μαζωνάκης")
![Γιώργος Μαζωνάκης]( "Γιώργος Μαζωνάκης 1972 - 2026 — Αφιέρωμα: Μεγάλωσα, νοστάλγησα, αυτά που πίσω άφησα")
![Super Berlin Döner]( "Super Berlin Döner: Το αυθεντικό Βερολίνο μόλις προσγειώθηκε στην Αθήνα")
ΣΤΗΛΕΣ
![Αγγελική Μανουσάκη - Ζώδια - Αστρολογικές Προβλέψεις]( "Αγγελική Μανουσάκη - Ζώδια - Αστρολογικές Προβλέψεις")
![Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη]( "Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη")
![Info Diet: Τα ΣΥΝ και ΠΛΗΝ της εβδομάδας από τη Σταυρούλα Παναγιωτάκη]( "Info Diet: Τα ΣΥΝ και ΠΛΗΝ της εβδομάδας από τη Σταυρούλα Παναγιωτάκη")
![Το σκίτσο της Τετάρτης 09.09.2026]( "Το σκίτσο της Τετάρτης 09.09.2026")
![Το σκίτσο της Πέμπτης 10.09.2026]( "Το σκίτσο της Πέμπτης 10.09.2026")
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Health & Fitness
Τα 3 σημάδια που δείχνουν ότι δεν κάνετε ντους όσο συχνά χρειάζεται
Δερματολόγος εξηγεί τις επιπτώσεις στην υγεία του δέρματος και την ιδανική συχνότητα
Health & Fitness
Παθητικό κάπνισμα: 1,7 εκατ. θάνατοι τον χρόνο παγκοσμίως - 767 εκατ. παιδιά εκτίθενται στον καπνό
Τι αποκαλύπτει μεγάλη μελέτη σε 204 χώρες για τις επιπτώσεις σε καρδιά και αναπνευστικό
Health & Fitness
Ε.Ε.Σ.: Μεγάλη δράση στην Πλατεία Συντάγματος για την Παγκόσμια Ημέρα Πρώτων Βοηθειών
Το Σάββατο 12 Σεπτεμβρίου 10.00 με 13.00
Health & Fitness
Σωματικό λίπος, μεταβολισμός και ορμόνες του φύλου: Επηρεάζονται από την κατανάλωση καφέ;
Τι έδειξαν τα ευρήματα μελέτης στη Φιλανδία
Health & Fitness
Η γενιά που μεγάλωσε με τσιγάρο αλλάζει σελίδα – και μιλά για το TOKOVYS
Με κυτισινικλίνη, δραστική ουσία φυτικής προέλευσης, το TOKOVYS υποστηρίζει την προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος
Health & Fitness
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για καφέ; Οι ειδικοί εξηγούν πότε η καφεΐνη «πιάνει» καλύτερα
Η ηλικία αποτελεί επίσης σημαντικό παράγοντα
Health & Fitness
Pop-Up Liver Hub: Πρόληψη και φροντίδα του ήπατος στις κοινότητες μεταναστών
Μια νέα παρέμβαση δημόσιας υγείας από τον σύλλογο Προμηθέα
Health & Fitness
Τι μπορεί να σημαίνει η άρνηση του παιδιού να πάει σχολείο;
Πότε η συμπεριφορά αυτή θα πρέπει να ανησυχήσει τους γονείς
Health & Fitness
Παιδιά: Συμπτώματα, διάγνωση και αντιμετώπιση της σκολίωσης
Ποια σημάδια πρέπει να προσέξουν οι γονείς
Health & Fitness
Ο δρ. Γ. Αποστολόπουλος τιμήθηκε για τη διαχρονική προσφορά του στα ακριτικά νησιά
Από τον περιφερειάρχη Βορείου Αιγαίου, στο 5ο The Chios Festival
Health & Fitness
Έρευνα: Πώς τα πολύ ζεστά ροφήματα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου
Τι ισχύει για τα εγκαύματα
Health & Fitness
Νέα μελέτη: Το να εστιάζουμε στον πόνο μπορεί να μειώνει τη φλεγμονή
Η διαφορά φάνηκε και στον χρόνο αποκατάστασης
Health & Fitness
Πρωτοπαθής υπερπαραθυρεοειδισμός: Συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία
Οι αδένες που διαδραματίζουν βασικό ρόλο στη ρύθμιση του ασβεστίου
Health & Fitness
Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας: 8 Σεπτεμβρίου, 8 λεπτά κίνηση. Ξεκίνησε σήμερα!
Αφιερωμένη στα καρδιαγγειακά νοσήματα και στο αγγειακό εγκεφαλικό
Health & Fitness
Vagina Diet: Υπάρχουν τροφές που κάνουν την ευαίσθητη περιοχή των γυναικών ανυπόφορη;
Μια γυναικολόγος διασκεδάζει τους μύθους γύρω από τη διατροφή και την επίδρασή της στο μικροβίωμα της περιοχής
Health & Fitness
Φιλοξενία ανηλίκων σε γενικά νοσοκομεία: Τι σημαίνει όταν γίνεται μακροχρόνια;
Οι πολλαπλοί συναισθηματικοί κίνδυνοι και η επανάληψη τραυματικών συμπεριφορών
Health & Fitness
Επηρεάζουν η ζέστη και η υγρασία την αρτηριακή πίεση;
Ποιοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.
// EMPTY