- CITY GUIDE
- PODCAST
-
17°
Health & Fitness
Τι όργανα θα χρειαστείς για να κάνεις γυμναστική στο σπίτι;
Χωρίς να ξοδέψεις μία περιουσία
Pop Up Team
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
-
![pop-up.gr_.jpg]( "pop-up.gr_.jpg")
- 1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
Γυμναστική στο σπίτι: Mια λίστα με φτηνά όργανα.
Ανάμεσα στα πολλά που μας δίδαξε η καραντίνα είναι ότι μπορούμε να γυμναστούμε στην άνεση του σπιτιού μας! Εάν γενικά δεν σου άρεσε ποτέ ιδιαίτερα το γυμναστήριο και ήθελες την ησυχία σου αλλά από την άλλη σου είναι απαραίτητα τα όργανα, ακολουθεί μια λίστα με όργανα γυμναστικής που μπορείς να έχεις στο σπίτι σου χωρίς να ξοδέψεις μια περιουσία!
Στρώμα γυμναστικής
Το πιο βασικό για να ξεκινήσεις, είναι ένα στρώμα γυμναστικής πάνω στο οποίο θα κάνεις με άνεση τις ασκήσεις σου μειώνοντας τις πιθανότητες τραυματισμών καθώς απορροφά τους κραδασμούς και είναι μαλακό! Μπορείς να κάνεις από κοιλιακούς μέχρι yoga και pilates.
Αλτήρες
Ή αλλιώς βαράκια! Ανάλογα με τα κιλά που αντέχεις, μπορείς να κάνεις πολλές διαφορετικές ασκήσεις και να γυμνάσεις διαφορετικά μέρη του σώματός σου μόνο με ένα ζευγάρι. Υπάρχουν ασκήσεις με αλτήρες για τα χέρια, τα πόδια, τους γλουτούς, την πλάτη και το στήθος!
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
![Βίκυ Μαραγκάκη: Έφυγε από καρκίνο στον εγκέφαλο, πολύ επιθετικής μορφής, ακόμα το σκέφτομαι κι έχω μια μικρή ενοχή]( "Βίκυ Μαραγκάκη: Έφυγε από καρκίνο στον εγκέφαλο, πολύ επιθετικής μορφής, ακόμα το σκέφτομαι κι έχω μια μικρή ενοχή")
![Ο Μάνος Παπαγιάννης]( "Ο Μάνος Παπαγιάννης")
![Ειρήνη Μουρτζούκου]( "Ειρήνη Μουρτζούκου: «Σκότωνε σε ήρεμη ψυχική κατάσταση - Έχει αυτοκτονικές τάσεις»")
![Μπαλί: Αποκεφαλισμένο πτώμα και μακάβρια ευρήματα - Εικασίες ότι ανήκει σε γιο Ουκρανού επιχειρηματία]( "Μπαλί: Αποκεφαλισμένο πτώμα και μακάβρια ευρήματα - Εικασίες ότι ανήκει σε γιο Ουκρανού επιχειρηματία")
![Η επίμαχη φωτογραφία που έκαψε τον πρώην πρίγκιπα Άντριου]( "Η επίμαχη φωτογραφία που έκαψε τον πρώην πρίγκιπα Άντριου")
ΑΠΟΨΕΙΣ
![Είναι η επίθεση στο Ιράν παράνομη;]( "Είναι η επίθεση στο Ιράν παράνομη;")
![Ιράν]( "Ιράν")
![Ντόναλντ Τραμπ]( "O Τραμπ και ο Dr. Strangelove")
![Οι επίγονοι του Χαμενεΐ, οι σύγχρονοι «ασασίνοι» και η σκοτεινή βία του περσικού ολοκληρωτισμού]( "Οι επίγονοι του Χαμενεΐ, οι σύγχρονοι «ασασίνοι» και η σκοτεινή βία του περσικού ολοκληρωτισμού")
![κατασκοπεία]( "Διαρκής συναγερμός - Υπόθεση κατασκοπείας: Όλα οδηγούν στο «Ιρανικό Νήμα»")
ΘΕΜΑΤΑ
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Πέμπτης 05-03-2026")
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Παρασκευής 06-03-2026")
![Ο Άγριος είναι η καινούργια χασαποταβέρνα της πόλης]( "Ο Άγριος είναι η καινούργια χασαποταβέρνα της πόλης")
![Βασίλης Μπισμπίκης: Η επιβίωση μπορεί να σε κάνει ζώο]( "Βασίλης Μπισμπίκης: Η επιβίωση μπορεί να σε κάνει ζώο")
![Καίτη Ιμπροχώρη]( "Καίτη Ιμπροχώρη")
ΣΤΗΛΕΣ
![Αγγελική Μανουσάκη - Ζώδια - Αστρολογικές προβλέψεις]( "Αγγελική Μανουσάκη - Ζώδια - Αστρολογικές προβλέψεις")
![Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη]( "Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη")
![Το σκίτσο της 05.03.2026]( "Το σκίτσο της 05.03.2026")
![Κυριάκος Μητσοτάκης, Πέδρο Σάντσεθ © Francesco Militello Mirto/NurPhoto via Getty Images]( "Έλα όμως που δεν είμαστε η Ισπανία")
![Μίλα μου βρόμικα με την Τζένη Μελιτά]( "Μίλα μου βρόμικα με την Τζένη Μελιτά")
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Health & Fitness
Τελικά, πόσες ώρες ύπνου χρειάζονται τα παιδιά;
Περισσότερες από ό,τι πιστεύουν πολλοί γονείς
Health & Fitness
It's Just Period: Όταν η περίοδος φορολογείται σαν πολυτέλεια
Η Ισμήνη Δροσοφορίδου, ιδρύτρια της ΜΚΟ, μιλάει για τη «Φτώχεια Περιόδου»
Health & Fitness
Ο σκουπιδοτενεκές σου κάτι θέλει να σου πει – το λάθος με τις σακούλες στον κάδο
...και όχι δεν αφορά την ανακύκλωση
Health & Fitness
Διατροφή: Πώς επιτυγχάνεται η ολιστική προσέγγιση στην αναμόρφωση σώματος;
Σύγχρονη αισθητική ιατρική και καθημερινές συνήθειες
Health & Fitness
Γιατρός προειδοποιεί: «Αυτό είναι το πιο επικίνδυνο φρούτο - Μην το δίνετε στα παιδιά»
Ειδικός κυτταρικής υγείας προειδοποιεί για τους κινδύνους που συνδέονται με φυτοφάρμακα και σάκχαρα
Health & Fitness
Η εγκυμοσύνη «αναδιαμορφώνει» τον εγκέφαλο για τη μητρότητα, δείχνει νέα μελέτη
Έρευνα καταγράφει μείωση φαιάς ουσίας κατά την κύηση, που συνδέεται με ισχυρότερο δεσμό μητέρας-βρέφους
Health & Fitness
Νέα εκπαιδευτική πλατφόρμα για τα χρόνια νοσήματα από τη Servier Hellas
Ενημέρωση, εκπαίδευση και ψηφιακά εργαλεία για τη βελτίωση της προσήλωσης στη θεραπευτική αγωγή
Health & Fitness
Μια νέα προσέγγιση στην παχυσαρκία: Όταν η ενημέρωση γίνεται βίωμα
Εκδήλωση ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για την παχυσαρκία από τη ΦΑΡΜΑΣΕΡΒ – ΛΙΛΛΥ
Health & Fitness
Κατάθλιψη και ανασφάλειες: Πώς σχετίζονται;
Οι επιπτώσεις στη σωματική αλλά και στην ψυχική υγεία
Health & Fitness
Παχυσαρκία: Φάρμακα ή χειρουργείο για την αντιμετώπισή της;
Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας - 4 Μαρτίου
Θεματα Γευσης
Ψωμί στην κατάψυξη: το πιο συχνό λάθος που κάνουμε
Δεν είναι μόνο ότι αλλάζει η γεύση και η υφή, αλλά και το ότι αναπτύσσονται μικρόβια
Health & Fitness
Παγκόσμιος συναγερμός: Πάνω από 220 εκατ. παιδιά θα είναι παχύσαρκα έως το 2040
Ζοφερή πρόβλεψη διεθνούς έκθεσης - Ένα στα τρία παιδιά κινδυνεύει με χρόνια νοσήματα λόγω αυξημένου Δείκτη Μάζας Σώματος
Health & Fitness
111 μη εγκεκριμένες χημικές ουσίες σε τρόφιμα και ποτά: νέα έρευνα
Μία από αυτές έστειλε εκατοντάδες ανθρώπους στο νοσοκομείο
Health & Fitness
Γυναίκες στα 30 και σύνδρομο του απατεώνα: Τι μας συμβαίνει και γιατί;
Πώς οι γυναίκες μπορούν να αναγνωρίσουν και να διαχειριστούν τις εσωτερικές τους αμφιβολίες;
Health & Fitness
Κάνναβη και ψυχική υγεία: Η ανησυχητική σύνδεση με το άγχος και την κατάθλιψη
Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου ΜακΜάστερ αποκαλύπτει ότι η συχνή χρήση μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονικό ιδεασμό
Health & Fitness
Vidcast Η επιστήμη και οι επιστήμονες | Στρατής Παττακός: Στην καρδιοχειρουργική δεν υπάρχει ρουτίνα
Η αγωνία πριν από κάθε επέμβαση, η απώλεια που δεν συνηθίζεται και η ευθύνη απέναντι στη ζωή
Health & Fitness
Παχυσαρκία: Το πρώτο Weight Talk Media Summit διοργανώνει η Novo Nordisk
Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας - 4 Μαρτίου
Health & Fitness
Μπορούν τα αρώματα να βλάψουν το δέρμα;
Περισσότερες από 3.000 χημικές ουσίες βρίσκονται σε προϊόντα καθημερινής χρήσης
Health & Fitness
Το μυστικό που οι γονείς αγνοούν: H συνήθεια που μετατρέπει ένα παιδί σε νάρκισσο
Τι λέει η επιστήμη για τα λάθη στο μεγάλωμα των παιδιών μας - και πώς να τα αποφύγουμε
Health & Fitness
Η Ευρώπη αλλάζει πορεία στην υγεία του Εγκεφάλου – και η Ελλάδα χρειάζεται Εθνικό Σχέδιο
Η σημασία μιας εθνικής στρατηγικής για την εγκεφαλική υγεία
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.
// EMPTY