- CITY GUIDE
- PODCAST
-
17°
Health & Fitness
Τι όργανα θα χρειαστείς για να κάνεις γυμναστική στο σπίτι;
Χωρίς να ξοδέψεις μία περιουσία
Pop Up Team
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
-
![pop-up.gr_.jpg]( "pop-up.gr_.jpg")
- 1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
Γυμναστική στο σπίτι: Mια λίστα με φτηνά όργανα.
Ανάμεσα στα πολλά που μας δίδαξε η καραντίνα είναι ότι μπορούμε να γυμναστούμε στην άνεση του σπιτιού μας! Εάν γενικά δεν σου άρεσε ποτέ ιδιαίτερα το γυμναστήριο και ήθελες την ησυχία σου αλλά από την άλλη σου είναι απαραίτητα τα όργανα, ακολουθεί μια λίστα με όργανα γυμναστικής που μπορείς να έχεις στο σπίτι σου χωρίς να ξοδέψεις μια περιουσία!
Στρώμα γυμναστικής
Το πιο βασικό για να ξεκινήσεις, είναι ένα στρώμα γυμναστικής πάνω στο οποίο θα κάνεις με άνεση τις ασκήσεις σου μειώνοντας τις πιθανότητες τραυματισμών καθώς απορροφά τους κραδασμούς και είναι μαλακό! Μπορείς να κάνεις από κοιλιακούς μέχρι yoga και pilates.
Αλτήρες
Ή αλλιώς βαράκια! Ανάλογα με τα κιλά που αντέχεις, μπορείς να κάνεις πολλές διαφορετικές ασκήσεις και να γυμνάσεις διαφορετικά μέρη του σώματός σου μόνο με ένα ζευγάρι. Υπάρχουν ασκήσεις με αλτήρες για τα χέρια, τα πόδια, τους γλουτούς, την πλάτη και το στήθος!
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
![Σχέδιο 1 δισεκατομμυρίου στην Ανατολική Αττική — Πώς το «στοίχημα» της ΕΥΔΑΠ σβήνει τους βόθρους και τα πρόστιμα της Ε.Ε.]( "Σχέδιο 1 δισεκατομμυρίου στην Ανατολική Αττική — Πώς το «στοίχημα» της ΕΥΔΑΠ σβήνει τους βόθρους και τα πρόστιμα της Ε.Ε.")
![klelia]( "klelia")
![nefeli]( "nefeli")
![Περιπολικό της Αστυνομίας]( "Περιπολικό της Αστυνομίας")
![Πέθανε ο συγγραφέας Αλέξης Σταμάτης σε ηλικία 67 ετών]( "Πέθανε ο συγγραφέας Αλέξης Σταμάτης σε ηλικία 67 ετών")
ΑΠΟΨΕΙΣ
![Υποβοηθούμενη αυτοκτονία]( "Υποβοηθούμενη αυτοκτονία")
![Η ταξική φορολογική πολιτική της κυβέρνησης: Από τους οικονομικά αδύναμους στους ημέτερους]( "Η ταξική φορολογική πολιτική της κυβέρνησης: Από τους οικονομικά αδύναμους στους ημέτερους")
![Νάιτζελ Φάρατζ]( "Νάιτζελ Φάρατζ")
![SuperAgers: Όταν η μνήμη αντιστέκεται στον χρόνο]( "SuperAgers: Όταν η μνήμη αντιστέκεται στον χρόνο")
![Η Κύπρος παγιδευμένη στις στρατηγικές της διχοτόμησης]( "Η Κύπρος παγιδευμένη στις στρατηγικές της διχοτόμησης")
ΘΕΜΑΤΑ
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Δευτέρας 20-07-2026")
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Τρίτης 21-07-2026")
![Aπό αριστερά: δρ Γιώργος Κωνσταντινίδης, δρ Αγγελική Σωτηρίου, καθηγητής Νεκτάριος Ταβερναράκης]( "Aπό αριστερά: δρ Γιώργος Κωνσταντινίδης, δρ Αγγελική Σωτηρίου, καθηγητής Νεκτάριος Ταβερναράκης")
![Palaio Faliro – Athens Riviera Photo Festival]( "Palaio Faliro – Athens Riviera Photo Festival")
![Η τετράχρονη Τζάκι Μπουβιέ, η μετέπειτα Τζάκι Κένεντι Ωνάση, σε ηλικία 4 ετών με τη μητέρα της Τζάνετ Λι Μπουβιέ στο Lasata, το οικογενειακό καταφύγιο των Μπουβιέ στο Ανατολικό Χάμπτον που σημάδεψε τα παιδικά της χρόνια, 1933]( "Η τετράχρονη Τζάκι Μπουβιέ, η μετέπειτα Τζάκι Κένεντι Ωνάση, σε ηλικία 4 ετών με τη μητέρα της Τζάνετ Λι Μπουβιέ στο Lasata, το οικογενειακό καταφύγιο των Μπουβιέ στο Ανατολικό Χάμπτον που σημάδεψε τα παιδικά της χρόνια, 1933")
ΣΤΗΛΕΣ
![Η Αγγελική Μανουσάκη μιλάει για τις viral αστρολογικές προβλέψεις της, τα Ζώδια και τη ζωή στην Αθήνα.]( "Αγγελική Μανουσάκη: Ποια γράφει τα ζώδια της ΑΤΗΕΝS VOICE;")
![Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη]( "Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη")
![Cosmic Telegram: Οι αστρολογικές προβλέψεις στην Athens Voice]( "Cosmic Telegram: Οι αστρολογικές προβλέψεις στην Athens Voice")
![Το σκίτσο της Δευτέρας 20.07.2026]( "Το σκίτσο της Δευτέρας 20.07.2026")
![Το σκίτσο της Τρίτης 21.07.2026]( "Το σκίτσο της Τρίτης 21.07.2026")
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Health & Fitness
Εξωσωματική Γονιμοποίηση: Οι επικίνδυνοι μύθοι του TikTok και η επιστημονική αλήθεια
Η παρερμηνεία πίσω από τις αλμυρές πατάτες
Health & Fitness
Μελίντα Φρεντς Γκέιτς: «Μόνο το ένα τρίτο των γυναικολόγων είναι εκπαιδευμένοι στην εμμηνόπαυση»
Η ίδια χρειάστηκε να αλλάξει τρεις γιατρούς
Health & Fitness
Ίδρυμα «Κλέων Τσέτης» & του Nanopoulos Foundation: Μνημόνιο συνεννόησης
Κοινό όραμα η υπεύθυνη αξιοποίηση της ΑΙ & η ψηφιακή εγγραμματοσύνη στην υγεία
Health & Fitness
Pfizer: Σημαντικές διακρίσεις στα DEI Awards 2026
Βραβείο Platinum για την καλύτερη στρατηγική DEI στον φαρμακευτικό κλάδο
Health & Fitness
Ψυχολογία: Ποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να θέσουν όρια;
Οι επιπτώσεις της μη οριοθέτησης
Health & Fitness
ΩΡΛ: Πώς να προστατέψετε τα αυτιά των παιδιών το καλοκαίρι
Τα συμπτώματα που θα πρέπει να προσέξουν οι γονείς
Health & Fitness
Αυτοάνοσα: Παγκόσμια Ημέρα Sjogren 23 Ιουλίου
«Κανείς δεν ακούει: Η δυσπιστία που βιώνουν οι ασθενείς με Sjögren
Health & Fitness
Ανησυχητική έρευνα: Ο θόρυβος των δρόμων αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης Πάρκινσον
Ο ρόλος του στρες και της διαταραχής ύπνου
Health & Fitness
Η μεγάλη παγίδα της δίαιτας: Δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες, γιατί το μέτρημα δεν αρκεί
Η «μαθηματική εξίσωση» της δίαιτας δεν είναι τόσο απλή όσο φαίνεται
Health & Fitness
Sobi: Στην πρώτη θέση της διεθνούς αξιολόγησης Patient View για τις αιμορραγικές διαταραχές
Η αξιολόγηση βασίστηκε στις απόψεις 65 οργανώσεων ασθενών από 31 χώρες
Health & Fitness
Οδηγός χαλάρωσης για αυτούς που δεν μπορούν να χαλαρώσουν
Πέντε ουσιαστικά και απελευθερωτικά βήματα
Health & Fitness
Sleepcation: Τι είναι οι «διακοπές ύπνου» και γιατί πρέπει να τις αποφεύγετε
Η τάση υπόσχεται ξεκούραση, αλλά μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα αϋπνίας στο σπίτι
Health & Fitness
Έλληνες επιστήμονες ανακάλυψαν μηχανισμό που προστατεύει το νευρικό σύστημα κατά τη γήρανση
Ο άγνωστος κυτταρικός μηχανισμός που συμβάλλει στην προώθηση της μακροζωίας
Health & Fitness
Έκκληση για αυξημένη προσοχή κατά τη διάρκεια του καύσωνα από τον ΙΣΑ
Σοβαρή απειλή για την υγεία των πολιτών που πρέπει να τηρούν αυστηρά τα μέτρα προστασίας
Health & Fitness
Θυρεοειδής: Ποια «αόρατη» πάθηση κρύβεται πίσω από την έλλειψη ενέργειας;
Τι είναι η θυρεοειδίτιδα Hashimoto και τα συμπτώματά της
Health & Fitness
Οδηγίες προστασίας της εγκύου από τον καύσωνα
Το πώς αντεπεξέρχεται κάθε γυναίκα εξαρτάται από άλλους παράγοντες
Health & Fitness
Καινοτόμες θεραπείες στην αντιμετώπιση του καρκίνου
Η μοντέρνα ανοσοθεραπεία και η στοχεύουσα θεραπεία εφαρμόζονται στους περισσότερους τύπους κακοηθών όγκων
Health & Fitness
Χαράλαμπος Τιγγινάγκας: «Δεν θεραπεύουμε τον πόνο αλλά τον μηχανισμό που τον προκαλεί»
Μία συζήτηση για τις μυοσκελετικές παθήσεις με τον υποψήφιο Διδάκτορα στο Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής
Health & Fitness
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν η θερμοκρασία φτάνει τους 40°C;
Πώς οι επιπτώσεις της ακραίας ζέστης δεν περιορίζονται στην ατομική δυσφορία, αλλά επεκτείνονται στην εργασία, τη μάθηση και στην ευρύτερη λειτουργία της κοινωνίας
Health & Fitness
Πόσο διαφέρουν η ανδρική και η γυναικεία καρδιά;
Πώς εκδηλώνονται οι καρδιακές παθήσεις στα δύο φύλα
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.
// EMPTY