- CITY GUIDE
- PODCAST
-
17°
Health & Fitness
Τι όργανα θα χρειαστείς για να κάνεις γυμναστική στο σπίτι;
Χωρίς να ξοδέψεις μία περιουσία
Pop Up Team
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
-
![pop-up.gr_.jpg]( "pop-up.gr_.jpg")
- 1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
Γυμναστική στο σπίτι: Mια λίστα με φτηνά όργανα.
Ανάμεσα στα πολλά που μας δίδαξε η καραντίνα είναι ότι μπορούμε να γυμναστούμε στην άνεση του σπιτιού μας! Εάν γενικά δεν σου άρεσε ποτέ ιδιαίτερα το γυμναστήριο και ήθελες την ησυχία σου αλλά από την άλλη σου είναι απαραίτητα τα όργανα, ακολουθεί μια λίστα με όργανα γυμναστικής που μπορείς να έχεις στο σπίτι σου χωρίς να ξοδέψεις μια περιουσία!
Στρώμα γυμναστικής
Το πιο βασικό για να ξεκινήσεις, είναι ένα στρώμα γυμναστικής πάνω στο οποίο θα κάνεις με άνεση τις ασκήσεις σου μειώνοντας τις πιθανότητες τραυματισμών καθώς απορροφά τους κραδασμούς και είναι μαλακό! Μπορείς να κάνεις από κοιλιακούς μέχρι yoga και pilates.
Αλτήρες
Ή αλλιώς βαράκια! Ανάλογα με τα κιλά που αντέχεις, μπορείς να κάνεις πολλές διαφορετικές ασκήσεις και να γυμνάσεις διαφορετικά μέρη του σώματός σου μόνο με ένα ζευγάρι. Υπάρχουν ασκήσεις με αλτήρες για τα χέρια, τα πόδια, τους γλουτούς, την πλάτη και το στήθος!
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
![πισίνα]( "πισίνα")
![Πέθανε ο ηθοποιός Νίκος Καλογερόπουλος σε ηλικία 74 ετών]( "Πέθανε ο ηθοποιός Νίκος Καλογερόπουλος σε ηλικία 74 ετών")
![Αρκάς: Το σκίτσο για τις ειδήσεις τον Αύγουστο]( "Αρκάς: Το σκίτσο για τις ειδήσεις τον Αύγουστο")
![Ο Αλέξανδρος Τσουβέλας μίλησε για την Εύα Καρύδη, τη σχέση τους και την απόφασή του να την υπερασπιστεί μετά τα υβριστικά σχόλια.]( "Αλέξανδρος Τσουβέλας για Εύα Καρύδη: Αν δεν ήταν μαζί μου, δεν θα την έβριζαν")
![Νίκος Καλογερόπουλος: Η τελευταία του τηλεοπτική εμφάνιση - Όταν άγνωστοι βανδάλισαν το «Τρενοτεχνείο» του]( "Νίκος Καλογερόπουλος: Η τελευταία του τηλεοπτική εμφάνιση - Όταν άγνωστοι βανδάλισαν το «Τρενοτεχνείο» του")
ΑΠΟΨΕΙΣ
ΘΕΜΑΤΑ
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Κυριακής 09-08-2026")
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Δευτέρας 10-08-2026")
![Βόρεια Εύβοια]( "Βόρεια Εύβοια")
![«Μένουν 6 ευρώ»: Γιατί η Αθήνα είναι μία από τις πιο δύσκολες πόλεις για να ζήσεις από τον μισθό σου]( "«Μένουν 6 ευρώ»: Γιατί η Αθήνα είναι μία από τις πιο δύσκολες πόλεις για να ζήσεις από τον μισθό σου")
![Γιατί η Σερραϊκή θεωρείται η καλύτερη μπουγάτσα;]( "Γιατί η Σερραϊκή θεωρείται η καλύτερη μπουγάτσα;")
ΣΤΗΛΕΣ
![Αγγελική Μανουσάκη]( "Αγγελική Μανουσάκη")
![Η Αγγελική Μανουσάκη μιλάει για τις viral αστρολογικές προβλέψεις της, τα Ζώδια και τη ζωή στην Αθήνα.]( "Αγγελική Μανουσάκη: Ποια γράφει τα ζώδια της ΑΤΗΕΝS VOICE;")
![Αγγελική Μανουσάκη]( "Αγγελική Μανουσάκη")
![Κουφονήσια]( "Κι όμως! Οι διακοπές στα Κουφονήσια δεν είναι υποχρεωτικές!")
![Οι Beetroot σχεδιάζουν για το Ίδρυμα Γκαουντί]( "Οι Beetroot σχεδιάζουν για το Ίδρυμα Γκαουντί")
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Health & Fitness
Νομοθετική κατοχύρωση για τα άτομα με ιστορικό καρκίνου και στην Ελλάδα - Το Δικαίωμα στη Λήθη
Εξέλιξη που ενισχύει ουσιαστικά την προστασία τους από διακρίσεις κατά την πρόσβασή τους σε πιστωτικά τραπεζικά προϊόντα
Health & Fitness
Πόσο κινδυνεύουν τα μάτια μας από θαλάσσια σπορ;
Οι τραυματισμοί των ματιών κατά την κολύμβηση και τα θαλάσσια σπορ είναι πολύ συνηθισμένοι αυτή την εποχή
Health & Fitness
Αριάνα Γκράντε: Όταν η εικόνα του σώματος ανοίγει τη συζήτηση για μια σοβαρή ψυχιατρική νόσο
Η ψυχογενής ή νευρογενής ανορεξία είναι ένα από τα σοβαρότερα ψυχιατρικά νοσήματα
Health & Fitness
Πόση ηλιοθεραπεία χρειαζόμαστε πραγματικά
Η έκθεση στον ήλιο και η πρόσληψη βιταμίνης D
Health & Fitness
Η βαρεμάρα ως αυτογνωσία, ψυχικό σήμα, και SOS
Το Ημερολόγιο της Πλήξης: 9 Αυγούστου
Health & Fitness
Είναι ο πολύς ύπνος εξίσου επιβλαβής με τον λίγο;
Nέα έρευνα αποκαλύπτει το «ιδανικό» εύρος ωρών για άνδρες και γυναίκες
Health & Fitness
Πώς να νικήσετε την αναβλητικότητα: Οι επιστημονικές μέθοδοι και οι λύσεις
Νέες μελέτες τη συνδέουν με χαμηλότερα εισοδήματα, άγχος και αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης
Health & Fitness
Εθνική εκστρατεία ενημέρωσης για τη Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία - «Μιλάμε για την SMA… Πλέον Ξέρεις»
Στην Ελλάδα γεννιούνται κάθε χρόνο περίπου 8-12 παιδιά με SMA, ενώ περίπου 1 στους 40 ανθρώπους είναι φορέας, χωρίς να το γνωρίζει
Health & Fitness
Οκτώ χρήσιμες οδηγίες για την ασφάλεια στο νερό
Από τη Σχολή Ναυαγοσωστικής του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού
Health & Fitness
Καύσωνας: Πρακτικές συμβουλές προστασίας από τον καύσωνα και τη θερμική εξάντληση
Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε
Health & Fitness
Στο επίκεντρο των εξελίξεων για την Τεχνητή Νοημοσύνη και την Ογκολογία το Metropolitan Hospital
3ο Διεθνές Summer School στην Κέρκυρα
Health & Fitness
Παγκόσμια Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού: Τα οφέλη για μητέρα και βρέφος - Γιατί η Ελλάδα υστερεί
Δεν είναι μόνο η ιδανική διατροφή του βρέφους, είναι ένας φυσικός μηχανισμός προστασίας
Health & Fitness
Καλλυντικά για τα χείλη – Ανησυχίες για τα κενά ασφαλείας και το ξεπερασμένο νομικό πλαίσιο
Έρευνες έχουν εντοπίσει μικροπλαστικά, ίχνη μετάλλων και υδρογονάνθρακες ορυκτελαίων σε προϊόντα χειλιών
Health & Fitness
Διατροφή: Γιατί πρέπει να καθοδηγείται από κλινικό διαιτολόγο;
Η έρευνα στη διατροφή εξελίσσεται ταχύτερα από σχεδόν κάθε άλλο κλάδο υγείας
Health & Fitness
Ασφάλεια στη θάλασσα: Οδηγίες προστασίας για τα άτομα της τρίτης ηλικίας
Το 80% των πνιγμών στην Ελλάδα αφορά ηλικιωμένους - Εκστρατεία ενημέρωσης από το Safe Water Sports
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.
// EMPTY