- CITY GUIDE
- PODCAST
-
17°
Health & Fitness
Τι όργανα θα χρειαστείς για να κάνεις γυμναστική στο σπίτι;
Χωρίς να ξοδέψεις μία περιουσία
Pop Up Team
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
-
![pop-up.gr_.jpg]( "pop-up.gr_.jpg")
- 1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
Γυμναστική στο σπίτι: Mια λίστα με φτηνά όργανα.
Ανάμεσα στα πολλά που μας δίδαξε η καραντίνα είναι ότι μπορούμε να γυμναστούμε στην άνεση του σπιτιού μας! Εάν γενικά δεν σου άρεσε ποτέ ιδιαίτερα το γυμναστήριο και ήθελες την ησυχία σου αλλά από την άλλη σου είναι απαραίτητα τα όργανα, ακολουθεί μια λίστα με όργανα γυμναστικής που μπορείς να έχεις στο σπίτι σου χωρίς να ξοδέψεις μια περιουσία!
Στρώμα γυμναστικής
Το πιο βασικό για να ξεκινήσεις, είναι ένα στρώμα γυμναστικής πάνω στο οποίο θα κάνεις με άνεση τις ασκήσεις σου μειώνοντας τις πιθανότητες τραυματισμών καθώς απορροφά τους κραδασμούς και είναι μαλακό! Μπορείς να κάνεις από κοιλιακούς μέχρι yoga και pilates.
Αλτήρες
Ή αλλιώς βαράκια! Ανάλογα με τα κιλά που αντέχεις, μπορείς να κάνεις πολλές διαφορετικές ασκήσεις και να γυμνάσεις διαφορετικά μέρη του σώματός σου μόνο με ένα ζευγάρι. Υπάρχουν ασκήσεις με αλτήρες για τα χέρια, τα πόδια, τους γλουτούς, την πλάτη και το στήθος!
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
![Η 31χρονη χαμογελούσε πλατιά κατά τη διάρκεια της σύλληψής της]( "Η 31χρονη χαμογελούσε πλατιά κατά τη διάρκεια της σύλληψής της")
![Αλεξάνδρα Ούστα: Η μητέρα μου πέθανε σε κλινική απεξάρτησης - Της έκρυβα τα μπουκάλια με το αλκοόλ]( "Αλεξάνδρα Ούστα: Η μητέρα μου πέθανε σε κλινική απεξάρτησης - Της έκρυβα τα μπουκάλια με το αλκοόλ")
![Η φωτογραφία του Ιβηρικού λύγκα που κέρδισε το βραβείο στα People's Choice 2026]( "Η φωτογραφία του Ιβηρικού λύγκα που κέρδισε το βραβείο στα People's Choice 2026")
![Τενεσί: Πρώτη εκτέλεση γυναίκας έπειτα από 200 χρόνια - Η ιστορία της Κρίστα Πάικ]( "Τενεσί: Πρώτη εκτέλεση γυναίκας έπειτα από 200 χρόνια - Η ιστορία της Κρίστα Πάικ")
![Βουλιαγμένη]( "Βουλιαγμένη")
ΑΠΟΨΕΙΣ
![Οι ΗΠΑ αυτο-παγιδεύονται για πολλοστή φορά στον βούρκο της Μέσης Ανατολής]( "Οι ΗΠΑ αυτο-παγιδεύονται για πολλοστή φορά στον βούρκο της Μέσης Ανατολής")
![Η ελληνική στρατηγική πρωτοβουλία που αιφνιδίασε την Τουρκία και ανατρέπει τα δεδομένα στην Ανατολική Μεσόγειο]( "Η ελληνική στρατηγική πρωτοβουλία που αιφνιδίασε την Τουρκία και ανατρέπει τα δεδομένα στην Ανατολική Μεσόγειο")
![Περιβάλλον: Το σιωπηλό θύμα των πολέμων]( "Περιβάλλον: Το σιωπηλό θύμα των πολέμων")
![Ιράν: Το αδιέξοδο του Ντόναλντ Τραμπ και η ανάγκη για έναν «άξονα λογικής»]( "Ιράν: Το αδιέξοδο του Ντόναλντ Τραμπ και η ανάγκη για έναν «άξονα λογικής»")
ΘΕΜΑΤΑ
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Τετάρτης 25-03-2026")
![Η καλύτερη σπανακοτυρόπιτα της Καλλιθέας]( "Η καλύτερη σπανακοτυρόπιτα της Καλλιθέας")
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Πέμπτης 26-03-2026")
![Ο Χορός των Ρόδων]( "Ο Χορός των Ρόδων")
![10 γυναικεία σουέντ τζάκετ που βρήκαμε στην αγορά]( "10 γυναικεία σουέντ τζάκετ που βρήκαμε στην αγορά")
ΣΤΗΛΕΣ
![Αγγελική Μανουσάκη - Ζώδια - Αστρολογικές Προβλέψεις]( "Αγγελική Μανουσάκη - Ζώδια - Αστρολογικές Προβλέψεις")
![Η Αγγελική Μανουσάκη μιλάει για τις viral αστρολογικές προβλέψεις της, τα Ζώδια και τη ζωή στην Αθήνα.]( "Αγγελική Μανουσάκη: Ποια γράφει τα ζώδια της ΑΤΗΕΝS VOICE;")
![Στην ταβέρνα του Γιάννη]( "Στην ταβέρνα του Γιάννη")
![Πάτριοτ στη Σαουδική Αραβία: Γιατί οι σύντροφοι ζητούν να εξευτελιστεί η χώρα;]( "Πάτριοτ στη Σαουδική Αραβία: Γιατί οι σύντροφοι ζητούν να εξευτελιστεί η χώρα;")
![Σφαγή της Εκάλης | Οικογένεια Χρυσαφίδη]( "Σφαγή της Εκάλης | Οικογένεια Χρυσαφίδη")
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Health & Fitness
Ακόμη και 11 λεπτά παραπάνω ύπνου μειώνουν τον κίνδυνο εμφράγματος
Η ανάλυση κάλυψε περίοδο οκτώ ετών, κατά την οποία περισσότεροι από 2.000 συμμετέχοντες εμφάνισαν σοβαρά καρδιαγγειακά επεισόδια
Health & Fitness
Γιατί νιώθουμε κουρασμένοι ακόμη και μετά από 8 ώρες ύπνου - Η εξήγηση ειδικού
Τι κρύβεται πίσω από την πρωινή κόπωση - Οι παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου
Health & Fitness
Περισσότεροι από 250.000 άνθρωποι ζουν με άνοια στη χώρα μας
Ημερίδα: Ποιότητα ζωής στην άνοια: Η δύναμη της αποκατάστασης
Health & Fitness
Είναι τελικά τόσο κακό να κοιμόμαστε με βρεγμένα μαλλιά;
Δερματολόγοι καταρρίπτουν μύθους και προειδοποιούν για τους πραγματικούς κινδύνους
Health & Fitness
Παγκόσμια Ημέρα κατά της Φυματίωσης: Η νόσος δεν έχει εξαλειφθεί. Είναι ακόμα εδώ και δεν κάνει διακρίσεις
Όλα όσα συζητήθηκαν στην εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε στο Μουσείο του ΓΝΝΘΑ «Η Σωτηρία»
Lifestyle
Ξυπνάς έξι φορές τη νύχτα εξαιτίας του συντρόφου σου και δεν το ξέρεις
Οι πιο συχνοί «ένοχοι» για διακοπές στον ύπνο είναι το ροχαλητό και η αϋπνία
Health & Fitness
Vidcast Η επιστήμη και οι επιστήμονες | Γιώργος Χρούσος: Πώς τα πρώτα παιδικά χρόνια διαμορφώνουν τη ζωή μας
Ο ομότιμος καθηγητής Παιδιατρικής μιλά για την ανάπτυξη των παιδιών
Health & Fitness
Θεμιστοκλέους: Οι διαγνωστικές εξετάσεις ενσωματώνονται στην εφαρμογή MyHealthApp
Ο υφυπουργός έκανε ιδιαίτερη αναφορά στην πλατφόρμα «Quality for All»
Health & Fitness
Σύμπραξη Ένωσης Σπανίων Ασθενών και AstraZeneca Ελλάδας
Για τη διάδοση του Χάρτη Σπανίων Παθήσεων
Health & Fitness
Ο Όμιλος Ιατρικού Αθηνών στην Ελλάδα πρώτος με δύο νοσοκομεία διαπιστευμένα κατά JCI
Ενιαίο διεθνές πρότυπο ποιότητας και ασφάλειας σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη
Health & Fitness
Καρδιαγγειακές παθήσεις και χρόνια φλεβική νόσος: Πανελλαδική εκστρατεία ευαισθητοποίησης του κοινού
Με το σύνθημα: Φροντίζουμε την καρδιά, στηρίζουμε τα βήματά σας!
Health & Fitness
Ποια αλκοολούχα ποτά είναι τα πιο επικίνδυνα για την υγεία - Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα
Η διαφορά ανάμεσα στο κρασί, τη μπίρα και τα «σκληρά» ποτά - Οι κίνδυνοι για την καρδιά και τον καρκίνο
Health & Fitness
ΔΕΠΥ: Οι ειδικοί προειδοποιούν για την επικίνδυνη «μόδα» των social media
Γιατί το TikTok δεν μπορεί να αντικαταστήσει τον ψυχίατρο - Οι κίνδυνοι της αυτοδιάγνωσης
Health & Fitness
Καθημερινή χρήση ακουστικών: Πώς επηρεάζει την ακοή μας;
Πρώιμες ενδείξεις και πώς μπορούμε να προστατευτούμε
Health & Fitness
Πώς επηρεάζουν την όραση τα αυτοάνοσα νοσήματα;
Προσβάλλουν έως και το 10% του πληθυσμού, κυρίως τις γυναίκες
Health & Fitness
Extensions μαλλιών: Τα νέα διεθνή ευρήματα και οι κίνδυνοι για την υγεία
Τα φοράμε στο κεφάλι μας, όμως, ξεχνάμε να ελέγξουμε την καταλληλότητά τους
Health & Fitness
Αναπνέετε από το στόμα; Μερικοί κίνδυνοι που ελλοχεύουν σ' αυτήν την αναπνοή
Πώς μια καθημερινή συνήθεια μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, την ενέργεια και την υγεία μας
Health & Fitness
5 κοινοί τραυματισμοί που βλέπουν οι γιατροί στα επείγοντα - Πώς να τους αποφύγετε
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τα πιο συνηθισμένα ατυχήματα της καθημερινότητας
Health & Fitness
Γιατί το αλκοόλ «χτυπάει» περισσότερο στο αεροπλάνο
Οι παράγοντες που επιτείνουν τη μέθη και το hangover - Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί για ένα πιο ξεκούραστο ταξίδι
Health & Fitness
Στρες και έκζεμα: Πώς ο εγκέφαλος πυροδοτεί τη φλεγμονή στο δέρμα
Νέα μελέτη αποκαλύπτει τον νευροανοσολογικό μηχανισμό που συνδέει το ψυχολογικό στρες με εξάρσεις δερματίτιδας
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.
// EMPTY