- CITY GUIDE
- PODCAST
-
14°
Μην σας μπερδεύει ο καιρός! Το καλοκαίρι έρχεται, φίλοι και φίλες, και μπορείτε να το καταλάβετε ήδη από τις ορδές μικρών και μεγάλων που τρέχουν να γραφτούν στα γυμναστήρια και τα ομαδικά προγράμματα για να προλάβουν να χτίσουν σώμα για την παραλία. Και πολύ καλά κάνουν και ξεκινούν από τώρα, διότι θα μεσολαβήσει και το Πάσχα και 2-3 (πέντε, δέκα) ατασθαλίες στη διατροφή μας θα τις κάνουμε με τα κοκορέτσια, τα κατσίκια και τα σοκολατένια αυγά οπότε κάθε κάψιμο θερμίδας μετράει. Αν θέλετε να αποφύγετε τους συνωστισμούς, τις ευωδιές ιδρώτα 15-και-βάλε ατόμων και τυχόν συγκρίσεις με άλλους παρευρισκόμενους στο χώρο του γυμναστηρίου, μπορείτε ωραιότατα να κάνετε και μερικές ασκήσεις στο σπίτι. Αρκεί να θυμάστε ότι οποιοδήποτε είδος εκγύμνασης έχει καλύτερα αποτελέσματα όταν ακολουθείται από σωστή διατροφή και άφθονη κατανάλωση νερού. Πολλά είπαμε, ό,τι χρειάζεστε για επίπεδη κοιλιά θα το βρείτε πιο κάτω.
Ασκησούλες
Σανίδα (plank), η υπερ-άσκηση
Το ιδανικό ημερήσιο γεύμα
Κάνε το νερό συμμαχό σου
6 κούπες νερό, 1 κ.σ. τριμμένο τζίντζερ, 1 αγγούρι κομμένο σε λεπτές φέτες, 1 λεμόνι κομμένο σε φέτες, μερικά φύλλα μέντας. Τα ρίχνουμε όλα σε μια κανάτα και την αφήνουμε στο ψυγείο όλη τη νύχτα. Πίνουμε όλη την κανάτα κατά τη διάρκεια της επόμενης ημέρας.
Ακολουθήστε το LOOKmag στο Instagram.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Σημαντικό να απευθυνθούμε γρήγορα στον γιατρό
Μια πρωτοβουλία ευαισθητοποίησης για τους νευροενδοκρινείς όγκους από την εταιρεία IPSEN
Σύμφωνα με το περιοδικό Science
Η πρωτοβουλία της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας με τη Chiesi Hellas διακρίθηκε στην κατηγορία «Κοινωνία»
Ποια είναι τα κύρια ευρήματα της μελέτης
Αναλυτικός οδηγός από το σωματείο «Αντιμετώπιση Παιδικού Τραύματος»
Μία πρωτοβουλία της Bristol Myers Squibb για την αντιμετώπιση των προκλήσεων
Tι έδειξε μια τελευταία έρευνα
Νέες προσεγγίσεις στην παροχή φροντίδας για τη μείωση των ανισοτήτων στην πρόσβαση
Πώς η συνάντηση δύο γυναικών οδήγησε στην υλοποίηση ενός οράματος, δίνοντας δικαίωμα στην επιλογή στις γυναίκες
Παρότι κάποιοι διστάζουν λόγω φόβων για την προετοιμασία ή την εξέταση, οι νέες μέθοδοι είναι πιο φιλικές προς τον ασθενή
Η ανακάλυψη Έλληνα ερευνητή
Και ποιες είναι πραγματικά απαραίτητες; Ένας πρακτικός οδηγός για το πώς να προσέχουμε την υγεία μας και να μην κάνουμε περιττούς ελέγχους
Αυτή τη στιγμή η δωρεά οργάνων γίνεται μόνο κατόπιν εγκεφαλικού θανάτου
Η εξέταση αναζητά τις λεγόμενες «ζόμπι» κυτταρικές πρωτεΐνες
Οι ειδικοί απαντούν για την υγεία μας
Δυστυχώς γι’ αυτούς που δείχνουν δεν υπάρχει θεραπεία. Ευτυχώς για τον HIV υπάρχει θεραπεία
Μια αυτοάνοση διαταραχή. Εννέα στους δέκα ασθενείς έχουν βιώσει στιγματισμό λόγω της λεύκης
Η συνηθέστερη μορφή καρκίνου των ενδοκρινών αδένων
Ποιες είναι οι πιο δημοφιλείς μη επεμβατικές θεραπείες αντιγήρανσης και, το κυριότερο, πετυχαίνουν όσα υπόσχονται;
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.