LIFE

Πώς να μην ξεχνάμε τα όνειρά μας όταν ξυπνάμε

Τι μας προτείνει μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ

01.02.2017, 12:59
Newsroom
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ

Eπιλογές

Life in Athens An Offering to Athens: Οι PichiAvo μας μίλησαν για τη νέα εντυπωσιακή τοιχογραφία τους στου Ψυρρή

Κατερίνα Καμπόσου

Κινηματογραφος Γυναικοκτονίες: Το ντοκιμαντέρ της Βίλμας Μενίκη για την έμφυλη βία

Μανίνα Ζουμπουλάκη

More in Culture Vidcast Μακριά από το Πλήθος | Αύγουστος Κορτώ (και Τζέρι): Η δυστυχία είναι βαθιά αντιπαραγωγική

Κρυστάλλη Γλυνιαδάκη

Πόσες φορές ενοχλούμαστε που παρότι είδαμε ένα όνειρο το προηγούμενο βράδυ, δεν μπορούμε εντούτοις να το θυμηθούμε; Μπορεί άραγε να αλλάξει αυτό;

Μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, την οποία δημοσίευσαν οι New York Times, υποστηρίζει πως μπορούμε αρκεί να καθιερώσουμε μια βραδινή συνήθεια λίγο πριν κοιμηθούμε. Όπως υποστηρίζει η μελέτη, προτού κοιμηθούμε είναι καλό να πιούμε τρία γεμάτα ποτήρια νερό (ούτε μπύρα ούτε κρασί).

Σύμφωνα με τους ερευνητές η ποσότητα του νερού καταστέλλει το 5ο στάδιο του ύπνου, γνωστό και ως REM (ύπνος γρήγορων κινήσεων των ματιών) με αποτέλεσμα να ξυπνήσουμε για να πάμε στην τουαλέτα. Τότε, όταν ξυπνήσουμε, συνήθως θα μπορούμε να θυμηθούμε τα όνειρα.

Παράλληλα, ο επικεφαλής της μελέτης και αναπληρωτής καθηγητής Ψυχιατρικής της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, Ρόμπερτ Στίκγκολντ, μας παροτρύνει επίσης πριν πέσουμε για ύπνο να επαναλαμβάνουμε τρεις φορές τη φράση «θα θυμηθώ τα όνειρά μου». Όπως ο ίδιος διευκρινίζει σχετικά: «Όταν πέφτουμε για ύπνο όλα τα γεγονότα της ημέρας περνάνε από το μυαλό μας. Εξελικτικά είναι μία περίοδος κατά την οποία ο εγκέφαλος προσπαθεί να καταλάβει τι να επεξεργασθεί όταν αποκοιμηθεί. Βάζοντας το «να θυμηθώ τα όνειρά μου» στη λίστα, ενδέχεται πράγματι να τα θυμηθούμε».