- CITY GUIDE
- PODCAST
-
17°
Αθλητισμος
Tζόγκινγκ μέχρι τελικής πτώσεως
Η υπερβολή αντί για να οδηγεί σε καλό κάνει το ακριβώς αντίθετο
-
ΤΕΥΧΟΣ 46
-
![32014-72458.jpg]( "32014-72458.jpg")
- 1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
Tο τζόγκινγκ είναι μια μορφή άσκησης που, εκτός από τρόπος σωματικής εκγύμνασης, είναι και πολύ κοινωνικό γιατί ευνοεί τις συναναστροφές. Πολλοί όμως, αντί να το απολαμβάνουν, πολλές φορές το παρακάνουν. Tρέχουν πολύ γρήγορα από υπερβάλλοντα ζήλο και έτσι αντί να κάνουν καλό πετυχαίνουν ακριβώς το αντίθετο για τον οργανισμό τους. Δεν είναι μόνο οι αρχάριοι αλλά και οι έμπειροι που φτάνουν τα όριά τους στα άκρα. Aυτή η υπερβολή οδηγεί στην αύξηση των επιπέδων λακτόζης στους μυς, με αποτέλεσμα να αυξάνεται το γαλακτικό οξύ στον οργανισμό. Mια απλή συμβουλή για τους δρομείς είναι να διαφοροποιούν τους ρυθμούς τους όσο τρέχουν και παράλληλα να κάνουν πολλά διαλείμματα. O ιδανικός ρυθμός άσκησης επιτυγχάνεται όταν δεν κόβεται η αναπνοή του δρομέα και όταν μπορεί να μιλάει φυσιολογικά στο συνοδό του καθώς τρέχουν. Στην περίπτωση που ενόσω τρέχετε πάθετε κράμπα ή αυξηθεί ο καρδιακός σας παλμός, σημαίνει ότι είστε στα όρια της κούρασης και του πολύ εντατικού ρυθμού.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
![Πρωτομαγιά 2027: Πώς προκύπτει απρόσμενο πενθήμερο αργίας]( "Πρωτομαγιά 2027: Πώς προκύπτει απρόσμενο πενθήμερο αργίας")
![Καθηγήτρια σκοτώθηκε πέφτοντας από ταράτσα πολυκατοικίας στον Κολωνό: Ζούσε δύο χρόνια αφόρητη πίεση, καταγγέλλει ο σύζυγός της]( "Καθηγήτρια σκοτώθηκε πέφτοντας από ταράτσα πολυκατοικίας στον Κολωνό: Ζούσε δύο χρόνια αφόρητη πίεση, καταγγέλλει ο σύζυγός της")
![H απάντηση Άδωνι Γεωργιάδη για το βίντεο με την ειδικευόμενη γιατρό που κυκλοφορεί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης]( "H απάντηση Άδωνι Γεωργιάδη για το βίντεο με την ειδικευόμενη γιατρό που κυκλοφορεί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης")
![Νατάσα Μωϋσόγλου]( "Πέθανε η τραγουδίστρια Νατάσα Μωϋσόγλου")
![Αγγελική Νικολούλη: Ο κόσμος έξω μου λέει ότι δεν έχω σχέση με την εικόνα που βλέπουν στην τηλεόραση]( "Αγγελική Νικολούλη: Ο κόσμος έξω μου λέει ότι δεν έχω σχέση με την εικόνα που βλέπουν στην τηλεόραση")
ΑΠΟΨΕΙΣ
![Αξιολόγηση της αξιολόγησης των δημοσίων υπαλλήλων: Μία ματιά εκ των έσω]( "Αξιολόγηση της αξιολόγησης των δημοσίων υπαλλήλων: Μία ματιά εκ των έσω")
![Γιατί η αμερικανική εξωτερική πολιτική φαίνεται (και είναι) αλλοπρόσαλλη]( "Γιατί η αμερικανική εξωτερική πολιτική φαίνεται (και είναι) αλλοπρόσαλλη")
![Αμφιθέατρο πανεπιστημίου]( "Η ανάγκη θεσμικής κατοχύρωσης της αμοιβής των διδακτορικών φοιτητών και των μεταδιδακτόρων")
![Ανεξάρτητη Δικαιοσύνη à la carte]( "Ανεξάρτητη Δικαιοσύνη à la carte")
![Απαγόρευση social media στους ανηλίκους: Λύση ή επικίνδυνη απλούστευση;]( "Απαγόρευση social media στους ανηλίκους: Λύση ή επικίνδυνη απλούστευση;")
ΘΕΜΑΤΑ
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Τρίτης 28-04-2026")
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Τετάρτης 29-04-2026")
![Άγγελος Παπαδημητρίου]( "Άγγελος Παπαδημητρίου")
![Χρήστος Χωμενίδης: Το νόημα της ζωής είναι η απόλαυση]( "Χρήστος Χωμενίδης: Το νόημα της ζωής είναι η απόλαυση")
![Λυσιστράτη σε καλοκαιρινή περιοδεία από το ΚΘΒΕ]( "Λυσιστράτη σε καλοκαιρινή περιοδεία από το ΚΘΒΕ")
ΣΤΗΛΕΣ
![Αγγελική Μανουσάκη - Ζώδια - Αστρολογικές προβλέψεις]( "Αγγελική Μανουσάκη - Ζώδια - Αστρολογικές προβλέψεις")
![Το σκίτσο της Τρίτης 28.04.2026]( "Το σκίτσο της Τρίτης 28.04.2026")
![Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη]( "Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη")
![Το σκίτσο της Τετάρτης 29.04.2026]( "Το σκίτσο της Τετάρτης 29.04.2026")
![Ο Μάνος Βουλαρίνος σχολιάζει την πρόταση για κατάργηση της ανωνυμίας στο διαδίκτυο.]( "Ανωνυμία στο διαδίκτυο. Χωρίς κουκούλες καλύτερα.")
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Αθλητισμος
Αταμάν: Πάντα μοιραζόμαστε τα συναισθήματά μας με Γιαννακόπουλο, να γίνει και στον τελικό της Euroleague
Ο Εργκίν Αταμάν στάθηκε στην εκτός έδρας νίκη του Παναθηναϊκού στο πρώτο παιχνίδι των playoffs της Euroleague απέναντι στη Βαλένθια
Αθλητισμος
Τιμωρία «κόλαφος» στον Εστέμπαν Αντράδα μετά τη μπουνιά σε αντίπαλο
Ιστορική ποινή για τον Αντράδα - Ζήτησε δημόσια συγγνώμη την Κυριακή
Αθλητισμος
Η Euroleague διέγραψε την ανάρτηση με την τάπα του Μπαντιό στον Ναν
Τι σχολίασε ο Αμερικανός σούπερ σταρ για το φάουλ που του έγινε στη συγκεκριμένη φάση
Αθλητισμος
Μπαρτζώκας: «Να μην θεωρήσουμε κάτι δεδομένο, θα πω στους παίκτες μου το παράδειγμα της Σιένα»
Ενοχλήσεις στη μέση έχει ο Τάισον Ουόρντ, διάστρεμμα ο Τάιλερ Ντόρσεϊ
Αθλητισμος
Champions League: Απόψε ο δεύτερος σπουδαίος ημιτελικός ανάμεσα σε Άρσεναλ και Ατλέτικο Μαδρίτης
Η ώρα και το κανάλι του παιχνιδιού
Αθλητισμος
ΠΑΟΚ: Απόψε ο δεύτερος τελικός κόντρα στην Μπιλμπάο και το ραντεβού με την ιστορία
Η ώρα και το κανάλι του παιχνιδιού
Αθλητισμος
Champions League: Και τα 9 γκολ του ποδοσφαιρικού έπους μεταξύ Παρί Σεν Ζερμέν και Μπάγερν Μονάχου
Δείτε όλα τα τέρματα της βραδιάς
Αθλητισμος
Το ματς του αιώνα - Η Παρί Σεν Ζερμέν νίκησε με 5-4 την Μπάγερν Μονάχου στο πρώτο ημιτελικό του Champions League
Επιθετική πανδαισία στο Παρίσι
Αθλητισμος
O Παναθηναϊκός έκανε τεράστιο break - Σπουδαία νίκη στη Βαλένθια με 68-67 με βολή του Ναν στο φινάλε
Τεράστια νίκη για το τριφύλλι και το πλεονέκτημα έδρας τώρα στο T-Center
Αθλητισμος
Ερυθρόλευκη κυριαρχία - Ο Ολυμπιακός νίκησε τη Μονακό (91-70) και έκανε το 1-0
Πάτησε γκάζι στην 3η περίοδο και πήρε προβάδισμα για την πρόκριση στο F4
Αθλητισμος
Ολυμπιακός: Αποθέωση και βράβευση στο ΣΕΦ για Βεζένκοφ και Μιλουτίνοφ
Ο Βεζένκοφ αναδείχθηκε για δεύτερη φορά MVP της regular season
Αθλητισμος
Έχασε…δικό του ματς ο Τσιτσιπάς – Είχε δύο ματς πόιντ και τελικά ηττήθηκε με 2-1 από τον Κάσπερ Ρουντ
Αποκλείστηκε από το Madrid Open
Αθλητισμος
ΠΑΟΚ: Πού θα αγωνίζεται ο «Δικέφαλος» τη νέα σεζόν
Τι αποκάλυψε ο Ανδρέας Παπαμιμίκος, μιλώντας στην πρώτη του συνέντευξη τύπου
Αθλητισμος
Το πρώτο μήνυμα του Σλούκα μετά το χειρουργείο: Θα γυρίσω σύντομα
Η ανάρτησή του στο Instagram
Αθλητισμος
Παναθηναϊκός: Προχωρούν οι εργασίες στον Βοτανικό
Το νέο βίντεο που είδε το φως της δημοσιότητας
Αθλητισμος
Μουντιάλ: Η FIFA ετοιμάζει πρωτοποριακή αλλαγή με τις κίτρινες κάρτες
Τι εξετάζεται για την προσεχή διοργάνωση
Αθλητισμος
Σκάνδαλο με διεθνή διαιτητή της UEFA – Κατηγορείται για σεξουαλική επίθεση σε ανήλικο
Τι αναφέρουν οι πρώτες πληροφορίες
Αθλητισμος
Champions League: Πού θα δείτε την πρώτη μάχη της Παρί Σεν Ζερμέν με την Μπάγερν για τα ημιτελικά
Η ώρα και το κανάλι του παιχνιδιού
Αθλητισμος
Παναθηναϊκός AKTOR: Πράξη πρώτη στη Roig Arena χωρίς τον Σλούκα
Η ώρα και το κανάλι του παιχνιδιού
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.
// EMPTY