- CITY GUIDE
- PODCAST
-
17°
Αθλητισμος
Tζόγκινγκ μέχρι τελικής πτώσεως
Η υπερβολή αντί για να οδηγεί σε καλό κάνει το ακριβώς αντίθετο
-
ΤΕΥΧΟΣ 46
-
![32014-72458.jpg]( "32014-72458.jpg")
- 1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
Tο τζόγκινγκ είναι μια μορφή άσκησης που, εκτός από τρόπος σωματικής εκγύμνασης, είναι και πολύ κοινωνικό γιατί ευνοεί τις συναναστροφές. Πολλοί όμως, αντί να το απολαμβάνουν, πολλές φορές το παρακάνουν. Tρέχουν πολύ γρήγορα από υπερβάλλοντα ζήλο και έτσι αντί να κάνουν καλό πετυχαίνουν ακριβώς το αντίθετο για τον οργανισμό τους. Δεν είναι μόνο οι αρχάριοι αλλά και οι έμπειροι που φτάνουν τα όριά τους στα άκρα. Aυτή η υπερβολή οδηγεί στην αύξηση των επιπέδων λακτόζης στους μυς, με αποτέλεσμα να αυξάνεται το γαλακτικό οξύ στον οργανισμό. Mια απλή συμβουλή για τους δρομείς είναι να διαφοροποιούν τους ρυθμούς τους όσο τρέχουν και παράλληλα να κάνουν πολλά διαλείμματα. O ιδανικός ρυθμός άσκησης επιτυγχάνεται όταν δεν κόβεται η αναπνοή του δρομέα και όταν μπορεί να μιλάει φυσιολογικά στο συνοδό του καθώς τρέχουν. Στην περίπτωση που ενόσω τρέχετε πάθετε κράμπα ή αυξηθεί ο καρδιακός σας παλμός, σημαίνει ότι είστε στα όρια της κούρασης και του πολύ εντατικού ρυθμού.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
![Βάνα Μπάρμπα: Εσπευσμένα σε νοσοκομείο της Κύπρου]( "Βάνα Μπάρμπα: Εσπευσμένα σε νοσοκομείο της Κύπρου")
![Χαρτονομίσματα ευρώ]( "Επίδομα 400 ευρώ σε συνταξιούχους")
![Ζωή Κωνσταντοπούλου]( "Ζωή Κωνσταντοπούλου")
![Η Ολομέλεια αποφάσισε τη διπλή άρση ασυλίας της Ζωής Κωνσταντοπούλου - Πώς ψήφισαν οι βουλευτές]( "Η Ολομέλεια αποφάσισε τη διπλή άρση ασυλίας της Ζωής Κωνσταντοπούλου - Πώς ψήφισαν οι βουλευτές")
![Διάδρομος σούπερ μάρκετ]( "Market Pass 2026")
ΑΠΟΨΕΙΣ
ΘΕΜΑΤΑ
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Πέμπτης 12-11-2026")
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Παρασκευής 13-11-2026")
![Caaza]( "Caaza")
![Απόστολος Δοξιάδης © Αλεξάνδρα Αργύρη]( "Απόστολος Δοξιάδης © Αλεξάνδρα Αργύρη")
![Αδελφές Αλεξανδρή: Συνέντευξη στην ATHENS VOICE με τις τρίδυμες κολυμβήτριες]( "Αδελφές Αλεξανδρή: «Στόχος μας είναι το χρυσό μετάλλιο, αλλά θέλουμε να απολαύσουμε και το ταξίδι μέχρι εκεί»")
ΣΤΗΛΕΣ
![Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη]( "Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη")
![Αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη]( "Αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη")
![Το σκίτσο της Παρασκευής 13.11.2026]( "Το σκίτσο της Παρασκευής 13.11.2026")
![Το σκίτσο της Πέμπτης 12.11.2026]( "Το σκίτσο της Πέμπτης 12.11.2026")
![Neil Young - Everybody Knows This Is Nowhere: 56 χρόνια από την κυκλοφορία του δίσκου]( "Νιλ Γιανγκ: 56 χρόνια από την κυκλοφορία του Everybody Knows This Is Nowhere")
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Αθλητισμος
Formula 1: Η FIA ανακάλεσε τη διαπίστευση δημοσιογράφου της Daily Mail μετά από προσβολή στον Σαρλ Λεκλέρ
Στο πλευρό του Βρετανού δημοσιογράφου τάχθηκε και ο Μπέρνι Έκλεστοουν
Αθλητισμος
Ολλανδία-Ελλάδα 5-0: Εφιαλτικό πρώτο ημίχρονο για την Εθνική στο Άμστερνταμ
Δεν κυλάει τίποτα σωστά για την Εθνική στα πρώτα 45 λεπτά
Αθλητισμος
Ο Πύρρος Δήμας υπέβαλε την παραίτησή του από τη θέση του ειδικού γραμματέα της Ομοσπονδίας Άρσης Βαρών
Δεν έγινε δεκτή από τον υφυπουργό Αθλητισμού Γιάννη Βρούτση
Αθλητισμος
Χωρίς Ντόρσεϊ ο Ολυμπιακός κόντρα σε Άρη και Μακάμπι
Παρά την επιστροφή στις προπονήσεις μετά την τιμωρία του
Αθλητισμος
Εποχή Ποτσετίνο και επίσημα στη Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ
Νέα εποχή στους «κόκκινους διαβόλους»
Αθλητισμος
Επέστρεψε στις προπονήσεις του Ολυμπιακού ο Τάιλερ Ντόρσεϊ
Μετά τον ένα μήνα τιμωρίας του
Αθλητισμος
Εθνική Ελλάδας: Η αποστολή που ανακοίνωσε ο Ιβάνοβιτς ενόψει Ολλανδίας
Ποιοι έμειναν εκτός
Αθλητισμος
Εθνική Ελλάδας: Ώρα πρόκρισης κόντρα στην Ολλανδία – Τα πλάνα Γιοβάνοβιτς και η πιθανή ενδεκάδα
Τι σκέφτεται ο ομοσπονδιακός τεχνικός
Αθλητισμος
Εθνική Ελλάδας: Πού θα δείτε το κρίσιμο εκτός έδρας ματς της γαλανόλευκης κόντρα στην Ολλανδία
Η ώρα και το κανάλι μετάδοσης
Αθλητισμος
ΠΑΟΚ στη Euroleague από το 2027; Η ψηφοφορία που αναμένεται μέσα στις επόμενες εβδομάδες
Το Reuters αποκαλύπτει τις έξι υποψηφιότητες
Αθλητισμος
Γιοβάνοβιτς για Ολλανδία: «Η ομάδα απολαμβάνει να παίζει τέτοια παιχνίδια»
Οι δηλώσεις του ομοσπονδιακού προπονητή για την αυριανή κρίσιμη αναμέτρηση
Αθλητισμος
Ολυμπιακός-Ντουμπάι 101-72: Ερυθρόλευκο πάρτι στη Sunel Arena
Ασταμάτητος ο Φουρνιέ με 28 πόντους
Αθλητισμος
Έγραψε ιστορία ο Βεζένκοβ: Έγινε ο πρώτος σκόρερ στην ιστορία του Ολυμπιακού στη Euroleague
Ξεπέρασε τον σπουδαίο Βασίλη Σπανούλη
Αθλητισμος
«Το παιχνίδι είναι γρήγορο»: Η χιουμοριστική διαφήμιση του Αντετοκούνμπο για εταιρία προφυλακτικών στις ΗΠΑ
Έπιασε το εγχειρίδιο του φλερτ ο Greek Freak!
Αθλητισμος
Αδελφές Αλεξανδρή: «Στόχος μας είναι το χρυσό μετάλλιο, αλλά θέλουμε να απολαύσουμε και το ταξίδι μέχρι εκεί»
Από τον Βόλο στην Αυστρία και ξανά στην Ελλάδα, η ξεχωριστή πορεία των τριών αθλητριών της καλλιτεχνικής κολύμβησης
Αθλητισμος
Ισλανδία-Ελλάδα 1-1: Η Εθνική Ελπίδων αγκάλιασε το όνειρο του Euro U21 μετά από 25 χρόνια
Η αναμέτρηση έγινε στο χιονισμένο Ρέκιαβικ στους -2 - Η πρόκριση θα κριθεί στη Λεωφόρο
Αθλητισμος
Ζακ Μίλερ: Ο πυγμάχος με το τεράστιο αιμάτωμα στο κεφάλι ρωτά ήδη πότε θα ξαναπαίξει
Ο 29χρονος επέστρεψε στο σπίτι μετά τις εξετάσεις στο νοσοκομείο
Αθλητισμος
Απορρίφθηκαν οι εφέσεις του Ολυμπιακού: Παραμένει η αφαίρεση δύο βαθμών και η ποινή στον Ταϊρίκ Τζόουνς
Με αφορμή τα όσα έγιναν στον πέμπτο τελικό της GBL ανάμεσα στον Παναθηναϊκό
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.
// EMPTY