- CITY GUIDE
- PODCAST
-
17°
Αθλητισμος
Tζόγκινγκ μέχρι τελικής πτώσεως
Η υπερβολή αντί για να οδηγεί σε καλό κάνει το ακριβώς αντίθετο
-
ΤΕΥΧΟΣ 46
-
![32014-72458.jpg]( "32014-72458.jpg")
- 1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
Tο τζόγκινγκ είναι μια μορφή άσκησης που, εκτός από τρόπος σωματικής εκγύμνασης, είναι και πολύ κοινωνικό γιατί ευνοεί τις συναναστροφές. Πολλοί όμως, αντί να το απολαμβάνουν, πολλές φορές το παρακάνουν. Tρέχουν πολύ γρήγορα από υπερβάλλοντα ζήλο και έτσι αντί να κάνουν καλό πετυχαίνουν ακριβώς το αντίθετο για τον οργανισμό τους. Δεν είναι μόνο οι αρχάριοι αλλά και οι έμπειροι που φτάνουν τα όριά τους στα άκρα. Aυτή η υπερβολή οδηγεί στην αύξηση των επιπέδων λακτόζης στους μυς, με αποτέλεσμα να αυξάνεται το γαλακτικό οξύ στον οργανισμό. Mια απλή συμβουλή για τους δρομείς είναι να διαφοροποιούν τους ρυθμούς τους όσο τρέχουν και παράλληλα να κάνουν πολλά διαλείμματα. O ιδανικός ρυθμός άσκησης επιτυγχάνεται όταν δεν κόβεται η αναπνοή του δρομέα και όταν μπορεί να μιλάει φυσιολογικά στο συνοδό του καθώς τρέχουν. Στην περίπτωση που ενόσω τρέχετε πάθετε κράμπα ή αυξηθεί ο καρδιακός σας παλμός, σημαίνει ότι είστε στα όρια της κούρασης και του πολύ εντατικού ρυθμού.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
![Ειρήνη Αγαπηδάκη]( "Ειρήνη Αγαπηδάκη")
![kourtis__1_]( "kourtis__1_")
![Σπίτια στην Αθήνα]( "ΕΝΦΙΑ 2026")
![Εκπαιδευτικοί μιλούν για όσα συμβαίνουν μέσα στις τάξεις]( "Εκπαιδευτικοί μιλούν για όσα συμβαίνουν μέσα στις τάξεις")
![Αναστάσης Ροϊλός: Θέλω να μεταφέρω την αγάπη που πήρα από τη μητέρα μου, είτε κάνω οικογένεια είτε όχι]( "Αναστάσης Ροϊλός: Θέλω να μεταφέρω την αγάπη που πήρα από τη μητέρα μου, είτε κάνω οικογένεια είτε όχι")
ΑΠΟΨΕΙΣ
![Η Σώτη Τριανταφύλλου σχολιάζει τη στάση της αριστεράς απέναντι στο Ιράν, το Ισραήλ και τη Δύση, και γράφει για τις ιδεολογικές αντιφάσεις και τον επιλεκτικό αντιιμπεριαλισμό.]( "Αριστερά και Ιράν: η επέκταση του πεδίου της πολιτικής")
![Οι δημοτικές εκλογές στη Γαλλία μέσα σε πολιτική αστάθεια, άνοδο της εθνικιστικής δεξιάς και αμφιλεγόμενες υποψηφιότητες με ισλαμιστικές διασυνδέσεις]( "Γαλλία: Δημοτικές εκλογές μεταξύ εθνικιστικής δεξιάς και ισλαμισμού")
![Η παράλυση του βρετανικού μηχανισμού στο Ακρωτήρι]( "Η παράλυση του βρετανικού μηχανισμού στο Ακρωτήρι")
![Η διεύρυνση ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ ως πολιτική στρατηγική για ανασυγκρότηση της δημοκρατικής παράταξης και πειστική εναλλακτική διακυβέρνησης.]( "Τι είδους διεύρυνση χρειάζεται το ΠΑΣΟΚ;")
![Εκλογές 2004: Ένα πάρτυ που έγινε εφιάλτης]( "Εκλογές 2004: Ένα πάρτυ που έγινε εφιάλτης")
ΘΕΜΑΤΑ
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO του Σαββάτου 14-03-2026")
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Κυριακής 15-03-2026")
![Πού να πάω για ψαράκι νόστιμο, φτηνό και φρέσκο;]( "Πού να πάω για ψαράκι νόστιμο, φτηνό και φρέσκο;")
![Κουζίνα χωρίς ανακαίνιση: 8 μικρές αλλαγές που την ανανεώνουν]( "Κουζίνα χωρίς ανακαίνιση: 8 μικρές αλλαγές που την ανανεώνουν")
![Παναγιώτης Τιμογιαννάκης]( "Παναγιώτης Τιμογιαννάκης")
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Αθλητισμος
Παναθηναϊκός-Παναιτωλικός 0-0: Ισοπαλία στη Λεωφόρο με το μυαλό στην Μπέτις
Με πολλές αλλαγές στη σύνθεσή του, ενόψει της ρεβάνς με την ισπανική ομάδα
Αθλητισμος
Super League: Η βαθμολογία μετά την ισοπαλία της ΑΕΚ στο Περιστέρι
Μια αγωνιστική πριν το τέλος της κανονικής διάρκειας και την έναρξη των play-off
Αθλητισμος
Ατρόμητος – ΑΕΚ 2-2: Ματσάρα στο Περιστέρι, έ«Χ»ασε έδαφος η «Ένωση»
Η ΑΕΚ στραβοπάτησε στο Περιστέρι, μια στροφή πριν το τέλος της κανονικής διάρκειας της Super League
Αθλητισμος
Νίκος Γκάλης: Προς πώληση η πρώτη επίσημη σειρά αντικειμένων του «Γκάνκστερ»
Η πρώτη επίσημη σειρά συλλεκτικών αντικειμένων με την υπογραφή του Νίκου Γκάλη φέρνει στην Ελλάδα την κουλτούρα των αθλητικών memorabilia
Αθλητισμος
ΠΑΟΚ-Λεβαδειακός 3-0: Έκανε το καθήκον του και επέστρεψε στις νίκες με εμφατικό τρόπο
Επιστροφή στις νίκες για τον ΠΑΟΚ
Αθλητισμος
ΠΑΟΚ: Επεισόδια στα δημοσιογραφικά του γηπέδου της Τούμπας
Κατά τη διάρκεια του αγώνα του ΠΑΟΚ με τον Λεβαδειακό
Αθλητισμος
Πανηγύρισε την άνοδο με νίκη σε ματς γιορτή η Καλαμάτα - Επιστρέφει στη Super League μετά από 25 χρόνια
Η «Μαύρη Θύελλα» επιστρέφει μεγάλα σαλόνια
Αθλητισμος
Παναθηναϊκός AKTOR-ΑΕΚ 103-78: Πήρε φωτιά μετά το δεύτερο δεκάλεπτο με show του Ναν
Ο Αμερικανός γκαρντ τελείωσε το παιχνίδι με 28 πόντους
Αθλητισμος
Βεζένκοφ: Μέχρι πότε θα σκοτώνονται άνθρωποι επειδή δεν αρέσει σε κάποιον η ομάδα που υποστηρίζει;
Οι δηλώσεις για την βία και την τοξικότητα που επικρατεί στον ελληνικό αθλητισμό
Αθλητισμος
Ο Φουρνιέ είχε φραστικό επεισόδιο με οπαδό του Πανιωνίου - Αποβλήθηκε ο γκαρντ του Ολυμπιακού
Από την αναμέτρηση αποχώρησε και ο φίλαθλος του Πανιωνίου
Αθλητισμος
Ποδόσφαιρο γυναικών: Τρεις ακόμα παίκτριες του Ιράν ανακάλεσαν το αίτημα ασύλου
Επιστρέφουν στην Τεχεράνη παρά τους φόβους για αντίποινα - «Νίκησε ο πατριωτισμός» ισχυρίζεται το υπουργείο Αθλητισμού
Αθλητισμος
Τιερί Ανρί σε άλλη διάσταση! Η ακραία φυσική κατάσταση του Γάλλου που έγινε viral (pics)
Ο θρύλος του παγκόσμιου ποδοσφαίρου συνεχίζει να εντυπωσιάζει με το κορμί και τη φόρμα του
Αθλητισμος
Super League: Πού θα δείτε τα ματς των ΑΕΚ, ΠΑΟΚ και Παναθηναϊκού
Η 25η αγωνιστική ολοκληρώνεται με τέσσερα κρίσιμα ματς που επηρεάζουν κορυφή και θέσεις playoffs
Αθλητισμος
Αθλητικές μεταδόσεις: Πού θα δείτε τις μάχες Ολυμπιακού, Παναθηναϊκού και την υπόλοιπη δράση σε Stoiximan GBL
Η 21η αγωνιστική ολοκληρώνεται με τρεις αναμετρήσεις και πλούσιο τηλεοπτικό πρόγραμμα για τους φίλους του μπάσκετ
Αθλητισμος
Μαξ Ντάουμαν, εσύ σούπερ σταρ: Έγινε ο νεότερος σκόρερ στην ιστορία της Premier League
Σε ηλικία 16 ετών και 73 ημερών
Αθλητισμος
Super League: Ισοπαλία… σαν ήττα για ΑΕΛ και Αστέρα
Δεν ανέδειξε νικητή το ντέρμπι των ουραγών ανάμεσα στην ΑΕΛ και τον Αστέρα Τρίπολης
Αθλητισμος
Ολυμπιακός: Ο Ταρέμι άφησε το πέναλντι στον Μουζακίτη για να πετύχει το πρώτο του φετινό γκολ
Ο Μέχντι Ταρέμι... άφησε τον νεαρό να εκτελέσει το πέναλτι, σε μια πολύ όμορφη στιγμή
Αθλητισμος
ΟΦΗ-Ολυμπιακός 0-3: Με αύρα Ελ Κααμπί επέστρεψε στις νίκες
Μια στροφή πριν το τέλος της κανονικής διάρκειας της Super League
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.
// EMPTY