Μην ξεχάσεις να κοιμηθείς. Είναι απαραίτητο

Ο ύπνος είναι σημαντικός και για τις αναμνήσεις μας. Έξι ώρες ύπνου αντί για οκτώ μπορούν να «σβήσουν» κάποιες αναμνήσεις μας για πάντα. Δυο μόλις ώρες ύπνου λιγότερες είναι αρκετές για να μην ξεκουραστούμε σωστά και να μην αποθηκεύσουμε σωστά τις μνήμες μας. Αυτό υποστήριξε ο ερευνητής Ted Abel στο ετήσιο συνέδριο Νευροεπιστημών που οργανώθηκε στη Νέα Ορλεάνη. Είναι σημαντικό για τον άνθρωπο να μπορεί να θυμάται και να συγκεντρώνεται σε αυτά που ζει κατά τη διάρκεια της μέρας, συμπληρώνει ένας καθηγητής από το πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια ο οποίος προειδοποιεί πως ο ύπνος δεν πρέπει να θεωρείται πολυτέλεια στον σύγχρονο τρόπο ζωής. Κάποιες φορές, εξηγεί, είναι σημαντικότερο να κοιμόμαστε και να ασχολούμαστε με τις δουλειές μας λίγο αργότερα. Ούτε μια κούπα καφέ ακόμα ούτε το να απαντήσουμε σε μερικά μέιλ ακόμα θα ήταν το καλύτερο που θα μπορούσαμε να κάνουμε.