Health & Fitness

«Poop maxxing»: Η νέα τάση του TikTok θέλει να βελτιστοποιήσει ακόμη και την τουαλέτα

Οι ειδικοί επισημαίνουν επίσης ότι το αποτέλεσμα εξαρτάται από τη σύσταση του μικροβιώματος

Οι ειδικοί εξηγούν πόσο πραγματικός είναι κίνδυνος μόλυνσης από τουαλέτες και ποιοι είναι οι πραγματικοί ένοχοι μετάδοσης - Πόσο βάσιμες είναι οι ανησυχίες — © Envato

23.09.2026, 21:56
Newsroom
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ

Eπιλογές

Αθλητισμος WNBA: Από το «φαινόμενο Κέιτλιν Κλαρκ» στα εκατομμύρια - Οι κόντρες, οι μισθοί και η υπόθεση Ενές Καντέρ

Γιώργος Ψύχας

Κοινωνια Κυψέλη: «Μέσα σε μία νύχτα άλλαξε η ζωή μας» - Οι κάτοικοι απέναντι στις ρωγμές του μετροπόντικα

Λουκάς Βελιδάκης

TV + Series Ελληνικές σειρές 2026-2027: Όλες οι πρεμιέρες, τα comeback και οι must-watch επιλογές

Μαριάννα Μανωλοπούλου

Τι είναι το «poop maxxing» και γιατί έχει κατακλύσει το TikTok

Μετά το «looksmaxxing», το «sleepmaxxing» και το «fibermaxxing», η κουλτούρα της αδιάκοπης αυτοβελτίωσης απέκτησε μία ακόμη τάση: το «poop maxxing». Πρόκειται για την προσπάθεια «βελτιστοποίησης» της λειτουργίας του εντέρου μέσω της διατροφής, συμπληρωμάτων και αυστηρά οργανωμένων καθημερινών συνηθειών.

Οι υποστηρικτές της τάσης καταγράφουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τα γεύματά τους, παρουσιάζουν σαλάτες με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μοιράζονται αναλυτικές ρουτίνες για την επίτευξη της «ιδανικής» κένωσης.

Στη σχετική διαδικτυακή βιομηχανία περιλαμβάνονται ροφήματα βοτάνων, συμπληρώματα ψυλλίου, προβιοτικά, ειδικά σκαμνιά τουαλέτας και smoothies με λαχανικά, φρούτα και σπιρουλίνα.

Πίσω από την υπερβολική ονομασία υπάρχει μια πραγματική διατροφική ανάγκη. Πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν σημαντικά λιγότερες φυτικές ίνες από τις συνιστώμενες ημερήσιες ποσότητες. Η σταδιακή αύξησή τους μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου, στον έλεγχο του σακχάρου και στη μείωση της χοληστερόλης.

Αυτό δεν σημαίνει ότι όσο περισσότερες φυτικές ίνες καταναλώνει κάποιος τόσο καλύτερο θα είναι το αποτέλεσμα. Η απότομη αύξηση μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, αέρια, κράμπες ή επιδείνωση της δυσκοιλιότητας, ιδιαίτερα όταν δεν συνοδεύεται από αρκετά υγρά.

Οι ειδικοί επισημαίνουν επίσης ότι το αποτέλεσμα εξαρτάται από τη σύσταση του μικροβιώματος κάθε ανθρώπου και από τη συνολική διατροφή του. Ένα έντερο που για χρόνια λαμβάνει πολύ λίγες φυτικές ίνες ενδέχεται να μην προσαρμοστεί άμεσα σε εξαιρετικά υψηλές ποσότητες.

Η θετική πλευρά του «poop maxxing» είναι ότι απομακρύνει ένα θέμα υγείας από τη σφαίρα της ντροπής και ενθαρρύνει τη συζήτηση για τη λειτουργία του εντέρου. Ο κίνδυνος αρχίζει όταν μια φυσιολογική σωματική διαδικασία μετατρέπεται σε καθημερινή μέτρηση απόδοσης και πηγή άγχους.

Πηγή: Scientific American