Καύσωνας: Πρακτικές συμβουλές προστασίας από τον καύσωνα και τη θερμική εξάντληση

Με αφορμή τις προγνώσεις για υψηλές θερμοκρασίες τις επόμενες ημέρες, σε συνδυασμό και με πιθανή αυξημένη ατμοσφαιρική ρύπανση, ο ΕΔΟΕΑΠ συστήνει στους ασφαλισμένους του την παραμονή σε κλιματιζόμενο χώρο, ελαφρύ και ανοιχτόχρωμο ντύσιμο, χρήση καπέλου και γυαλιών ηλίου, αποφυγή  έκθεσης στον ήλιο και  βαριάς σωματικής εργασίας, τακτικά χλιαρά ντους, μικρά και ελαφριά γεύματα, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, καθώς και τη λήψη άφθονων υγρών.

Δυσφορία από τη ζέστη - Πώς αντιμετωπίζεται

Συμπτώματα από αυξημένη θερμοκρασία, όπως πονοκέφαλος, ατονία και αίσθημα κόπωσης, τάση για λιποθυμία, πτώση της αρτηριακής πίεσης, ναυτία, έμετοι και ταχυπαλμία αντιμετωπίζονται με:

• Άμεση μεταφορά σε δροσερό, ευάερο, σκιερό ή κλιματιζόμενο χώρο.
• Αφαίρεση των περιττών ρούχων.
• Τοποθέτηση παγοκύστεων ή δροσερών επιθεμάτων στον λαιμό, στις μασχάλες και στη βουβωνική χώρα.
• Είσοδο σε μπανιέρα με κρύο νερό, δροσερό ντους ή ψεκασμό με νερό.
• Χορήγηση δροσερών υγρών σε μικρές γουλιές, μόνο εφόσον το άτομο διατηρεί τις αισθήσεις του.

Σε περίπτωση μη υποχώρησης των συμπτωμάτων, ο ασφαλισμένος πρέπει να απευθυνθεί είτε στον θεράποντα ιατρό του είτε σε δομή υγείας.

Οι ευπαθείς ομάδες που απειλεί ο καύσωνας

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Θερμοπληξία: Ζάλη, πονοκέφαλος, ξηρό δέρμα - Πώς να την αναγνωρίσετε, πώς να την αποφύγετε

Newsroom 22.07.2026, 12:46

Πιο ευάλωτοι στις υψηλές θερμοκρασίες είναι οι:

1. Ηλικιωμένοι, μωρά και μικρά παιδιά
2. Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες
3. Υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα
4. Εργαζόμενοι και αθλητές
5. Όσοι εργάζονται ή ασκούνται έντονα σε ζεστό περιβάλλον
6. Άτομα με χρόνιες παθήσεις: Καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, πνευμονοπάθειες, αιμοσφαιρινοπάθειες, νεφροπάθειες, ηπατοπάθειες, ψυχική νόσο, άνοια, αλκοολισμό ή κατάχρηση εξαρτησιογόνων ουσιών
7. Ανοσοκατασταλμένοι ασθενείς
8. Άτομα με οξεία νόσο: Όσοι νοσούν με πυρετό ή γαστρεντερίτιδα (διάρροια/έμετο)
9. Άτομα υπό φαρμακευτική αγωγή: Όσοι λαμβάνουν διουρητικά, αγγειοδιασταλτικά, αντιχολινεργικά, ψυχοφάρμακα ή ορμονούχα σκευάσματα (συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων).

Συνιστάται, επίσης, κατά τη θερινή περίοδο επικοινωνία με τον θεράποντα ιατρό για ενδεχόμενη τροποποίηση της δοσολογίας.