Γιατί δεν πρέπει να κάθεστε σταυροπόδι: Οι προειδοποιήσεις μιας ειδικού

Ίσως ήρθε η ώρα να ξανασκεφτούμε τον τρόπο που καθόμαστε, καθώς ειδικός προειδοποιεί ότι το να καθόμαστε με σταυρωμένα πόδια μπορεί να επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας.

Στη σύγχρονη καθημερινότητα, πολλοί άνθρωποι περνούν ατελείωτες ώρες καθισμένοι στο γραφείο και, σχεδόν ασυναίσθητα, συνηθίζουν να σταυρώνουν το ένα πόδι πάνω στο άλλο.

Ιδιαίτερα πολλές γυναίκες έχουν μάθει εδώ και χρόνια ότι αυτή θεωρείται μια «κομψή» ή «θηλυκή» στάση σώματος. Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν πλέον ότι η συνήθεια αυτή ίσως δεν είναι τόσο αθώα.

Είναι πράγματι κακό να κάθεται κανείς με σταυρωμένα πόδια;

Σύμφωνα με την οστεοπαθητικό Ανίσα Τζόσι, η συγκεκριμένη στάση μπορεί να επιβαρύνει το ισχίο αλλά και άλλα σημεία του σώματος.

Όπως εξήγησε στη Metro, όταν κάποιος κάθεται με σταυρωμένα πόδια, το ένα ισχίο περιστρέφεται ενώ το άλλο παραμένει σχεδόν ουδέτερο. Αυτό σημαίνει ότι η λεκάνη, τα ισχία και η μέση λειτουργούν ασύμμετρα.

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Indoor shoes: Πόσο σημαντικό είναι τελικά να φοράμε παπούτσια μέσα στο σπίτι;

A.V. Team 06.05.2026, 12:16

«Η μία πλευρά της λεκάνης, του ισχίου και της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης καταπονείται διαφορετικά από την άλλη», ανέφερε χαρακτηριστικά.

Βραχυπρόθεσμα, η στάση αυτή ίσως να μην προκαλεί κάποιο σοβαρό πρόβλημα. Ωστόσο, όταν επαναλαμβάνεται καθημερινά και για πολλές ώρες, μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή ένταση και ανισορροπία.

Η ειδικός σημείωσε ότι μπορεί να προκαλέσει «σφίξιμο» στους μύες του ισχίου και άνιση κατανομή βάρους στη μέση, πέρα από τη συνηθισμένη δυσφορία που αρκετοί αισθάνονται.

Μπορεί να επηρεάσει και την αρτηριακή πίεση

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Πόδια: Από ποιες παθήσεις υποφέρουν και πώς αντιμετωπίζονται;

Σοφία Νέτα 27.03.2026, 14:54

Η Ανίσα Τζόσι προειδοποιεί επίσης ότι το σταύρωμα των ποδιών μπορεί προσωρινά να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.

Σύμφωνα με το Healthline, μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Nursing διαπίστωσε σημαντική αύξηση της πίεσης όταν οι συμμετέχοντες κάθονταν με τα πόδια σταυρωμένα στο ύψος των γονάτων.

Ο λόγος φαίνεται να είναι ότι το πάνω πόδι ασκεί πίεση στις φλέβες του ποδιού που βρίσκεται από κάτω, επηρεάζοντας τη ροή του αίματος.

Γι’ αυτό και κατά τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης οι ασθενείς καλούνται να κάθονται με τα δύο πέλματα σταθερά στο πάτωμα.

Ποια είναι η σωστή στάση σώματος;

Η ειδικός προτείνει να καθόμαστε με τα δύο πόδια στο έδαφος και τα γόνατα στο ίδιο ύψος με τα ισχία.

Εξίσου σημαντική θεωρεί και τη σωστή υποστήριξη της μέσης από την καρέκλα.

Ωστόσο, τονίζει ότι το πιο σημαντικό από όλα είναι η κίνηση.

Παρότι πολλοί εργαζόμενοι περνούν έως και οκτώ ώρες στο γραφείο, οι ειδικοί συνιστούν να σηκωνόμαστε τακτικά, να περπατάμε έστω και για λίγα λεπτά ή ακόμη και απλώς να στεκόμαστε όρθιοι κάθε 30 έως 40 λεπτά.

Όπως επισημαίνεται, τα προβλήματα δεν προκύπτουν μόνο από τη στάση του σώματος, αλλά και από την παρατεταμένη ακινησία.

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε μπρούμυτα: Ο κίνδυνος επώδυνης φλεγμονής

Newsroom 06.05.2026, 16:52

(Με πληροφορίες Unilad)