- CITY GUIDE
- PODCAST
-
17°
Health & Fitness
Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε μπρούμυτα: Ο κίνδυνος επώδυνης φλεγμονής
Γιατρός προειδοποιεί - Πώς να προστατεύσετε τη σπονδυλική στήλη και την καρδιά σας
Newsroom
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
-
![Athens Voice News]( "Athens Voice News")
- 1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
Ο ύπνος μπρούμυτα μπορεί να προκαλέσει πλευροχονδρίτιδα και πόνο στο στήθος, προειδοποιεί γιατρός - Ποιες στάσεις θεωρούνται πιο ασφαλείς.
Προειδοποίηση απευθύνει ο γιατρός Σουράζ Κουκάντια προς όσους συνηθίζουν να κοιμούνται μπρούμυτα, καθώς αυτή η στάση ύπνου ενδέχεται να αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μιας επώδυνης πάθησης στο στήθος, γνωστής ως πλευροχονδρίτιδα.
Πολλοί επιλέγουν να κοιμούνται σε αυτή τη θέση είτε για να μειώσουν το ροχαλητό είτε επειδή τη βρίσκουν άνετη στον ύπνο. Ωστόσο, όπως εξηγεί ο γιατρός σε βίντεο που δημοσίευσε στο TikTok, ο ύπνος μπρούμυτα ασκεί αυξημένη πίεση στη σπονδυλική στήλη και στον θώρακα.
Η πλευροχονδρίτιδα είναι φλεγμονή του χόνδρου που συνδέει τα πλευρά με το στέρνο και μπορεί να προκαλέσει έντονο, διαξιφιστικό πόνο στο στήθος, ο οποίος συχνά επιδεινώνεται με την πίεση, τις βαθιές αναπνοές ή τις κινήσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, η πάθηση επηρεάζει κυρίως τα άνω πλευρά και ο πόνος της μπορεί να μοιάζει με εκείνον καρδιακής προσβολής, γεγονός που προκαλεί ανησυχία στους ασθενείς. Τα ακριβή αίτια δεν είναι πάντα σαφή.
Γιατί φταίει ο ύπνος μπρούμυτα;
Ο γιατρός εξηγεί ότι ο ύπνος μπρούμυτα μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση, καθώς η παρατεταμένη πίεση στο στήθος ερεθίζει τις αρθρώσεις μεταξύ πλευρών και χόνδρου. Επιπλέον, παράγοντες όπως η κακή στάση σώματος και η άρση βάρους μέσα στην ημέρα αυξάνουν τον κίνδυνο.
Η αντιμετώπιση της πλευροχονδρίτιδας είναι συνήθως απλή και περιλαμβάνει ξεκούραση, αντιφλεγμονώδη φάρμακα (όταν ενδείκνυνται) και ήπιες διατάσεις του θώρακα, ενώ συστήνεται η αποφυγή στάσεων που πιέζουν το στήθος.
Παρά τα μειονεκτήματα, η συγκεκριμένη στάση ύπνου μπορεί να βοηθήσει όσους ροχαλίζουν, καθώς διατηρεί ανοιχτούς τους αεραγωγούς.
Ωστόσο, ειδικοί επισημαίνουν ότι οι πιο υγιεινές στάσεις ύπνου είναι στο πλάι ή ανάσκελα, καθώς συμβάλλουν στη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και στη μείωση της πίεσης στο σώμα.
(Με πληροφορίες Unilad)
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
![Ηλιούπολη «Συγγνώμη, σας αγαπάμε πολύ» - Οι 17χρονες άφησαν σημείωμα πριν πέσουν στο κενό]( "Ηλιούπολη «Συγγνώμη, σας αγαπάμε πολύ» - Οι 17χρονες άφησαν σημείωμα πριν πέσουν στο κενό")
![maliaros__1_]( "maliaros__1_")
![survivor_mk]( "survivor_mk")
![Μεγάφωνο ακουμπησμένο στο έδαφος]( "Απεργία 13 Μαΐου: Ποιοι συμμετέχουν - Τι θα γίνει με μετρό, λεωφορεία και τραμ")
![simioma-hlioupolh]( "simioma-hlioupolh")
ΑΠΟΨΕΙΣ
![ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΚΗ ΣΥΜΦΟΡΗΣΗ]( "Η «τσίχλα» της ελληνικής κουλτούρας")
![Τα πρώτα σημάδια κακοποίησης στις σχέσεις]( "Τα πρώτα σημάδια κακοποίησης στις σχέσεις")
![Λεωφορείο ΟΣΥ]( "Η αργομισθία ως κοινωνικό κεκτημένο")
![Τι απέγιναν οι «Ρεπουμπλικανοί Ροκφέλλερ»;]( "Τι απέγιναν οι «Ρεπουμπλικανοί Ροκφέλλερ»;")
![Μυστήριο με το θαλάσσιο drone στη Λευκάδα]( "Μυστήριο με το θαλάσσιο drone στη Λευκάδα")
ΘΕΜΑΤΑ
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Δευτέρας 11-05-2026")
![Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.]( "Τα YOLO της Τρίτης 12-05-2026")
![Ανακαίνιση μπάνιου]( "Ανακαίνιση μπάνιου")
![Ήμουν κι εγώ στους Metallica το '26]( "Ήμουν κι εγώ στους Metallica το '26")
![Σιράζ]( "Σιράζ")
ΣΤΗΛΕΣ
![Αγγελική Μανουσάκη - Ζώδια - Αστρολογικές Προβλέψεις]( "Αγγελική Μανουσάκη - Ζώδια - Αστρολογικές Προβλέψεις")
![Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη]( "Οι ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις από την Αγγελική Μανουσάκη")
![Cosmic Telegram: Οι αστρολογικές προβλέψεις στην Athens Voice]( "Cosmic Telegram: Οι αστρολογικές προβλέψεις στην Athens Voice")
![Το σκίτσο της Τρίτης 12.05.2026]( "Το σκίτσο της Τρίτης 12.05.2026")
![Τραμπ]( "Ο Τραμπ είναι το τέλος της σάτιρας")
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Health & Fitness
Health-IQ: Μετρήσιμη ποιότητα φροντίδας, περισσότερα οφέλη για τον ασθενή
Η νέα πρωτοβουλία Health-IQ ενισχύει τη διαφάνεια, τη λογοδοσία και τη βελτίωση της εμπειρίας των ασθενών στο Εθνικό Σύστημα Υγείας
Health & Fitness
Πέντε τρόποι να αυξήσεις τη βιταμίνη D χωρίς συμπληρώματα
Οι ειδικοί προτείνουν περίπου 600 IU ημερησίως
Health & Fitness
Ντους ή μπάνιο στη μπανιέρα; Επιστήμονες λύνουν το δίλημμα της υγιεινής
Κλινική μικροβιολόγος εξηγεί τις διαφορές και δίνει συμβουλές για απόλυτη καθαριότητα
Health & Fitness
Vidcast Η επιστήμη κι οι Επιστήμονες | Σπύρος Αρταβάνης-Τσάκωνας: βιολογία, καρκίνος και τεχνητή νοημοσύνη
Ο Ομότιμος Καθηγητής Κυτταρικής Βιολογίας στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ σε μια συζήτηση για την επιστήμη, τη διαίσθηση και τα όρια της ανθρώπινης γνώσης
Health & Fitness
Στη σημαντική μείωση των θανάτων και των μεταστάσεων στην Ελλάδα οδήγησε ανοσοθεραπεία
Αποτελέσματα ελληνικής μελέτης που παρουσιάστηκε στο 8ο Ελληνικό Συνέδριο Ογκολογίας
Health & Fitness
Φρούτα και καφές: Η ασπίδα που μειώνει κατά 50% την ανθυγιεινή γήρανση των κυττάρων
Νέα έρευνα συνδέει τις πολυφαινόλες με τη διατήρηση του μήκους των τελομερών και την πρόληψη ασθενειών
Health & Fitness
Χανταϊός: Ποιος είναι ο ιός που έχει προκαλέσει παγκόσμια ανησυχία;
Οι τρόποι μετάδοσης, τα συμπτώματα και οι μορφές της νόσου
Health & Fitness
12η Μαΐου: Παγκόσμια Ημέρα Νοσηλευτών
Η διαχρονική και ανεκτίμητη συμβολή των νοσηλευτών στην προάσπιση της δημόσιας υγείας
Health & Fitness
Παγκόσμια ημέρα Νοσηλευτών 2026: Αγώνας για τον άνθρωπο
Η μετατόπιση του Διεθνούς Συμβουλίου Νοσηλευτών αποτυπώνει μία πιο ολιστική προσέγγιση με έμφαση στην ποιότητα της φροντίδας αλλά κυρίως στην προστασία του ίδιου του νοσηλευτικού προσωπικού
Health & Fitness
Έρευνα: Οι πολλές ώρες εργασίας αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας
Η κακή ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής συνδέεται με λιγότερη άσκηση, αυξημένο στρες και κακές διατροφικές συνήθειες
Health & Fitness
Παιδική παχυσαρκία: Το εθνικό «στοίχημα» που αρχίζει να κερδίζεται
Η παιδική παχυσαρκία εξακολουθεί να αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις δημόσιας υγείας στην Ελλάδα
Health & Fitness
Παχυσαρκία: Από το στίγμα στην πρόληψη. Τι αλλάζει στην αντιμετώπιση της νόσου
Πώς μια χρόνια νόσος, με έντονο κοινωνικό φορτίο, αντιμετωπίζεται πλέον μέσα από οργανωμένες δράσεις πρόληψης και έγκαιρης παρέμβασης που υλοποιεί το Υπουργείο Υγείας
Health & Fitness
Από τον αυτοτραυματισμό μέχρι την περίοδο
Τα ταμπού της εφηβείας μπαίνουν για πρώτη φορά στο επίκεντρο της δημόσιας πολιτικής
Health & Fitness
Πρόγραμμα «Προλαμβάνω»: Πώς η Ελλάδα χτίζει εθνική πολιτική πρόληψης στην Υγεία
Μια οργανωμένη εθνική πολιτική πρόληψης μετασχηματίζει το μοντέλο δημόσιας υγείας, εντοπίζοντας έγκαιρα χρόνια νοσήματα και προστατεύοντας εκατοντάδες χιλιάδες πολίτες
Health & Fitness
Ειρήνη Αγαπηδάκη: «Για πρώτη φορά δεν περιμένουμε τον πολίτη να αρρωστήσει»
Η αναπληρώτρια υπουργός Υγείας περιγράφει τη στροφή στην πρόληψη, τα πρώτα αποτελέσματα και όσα αλλάζουν στο ΕΣΥ
Health & Fitness
Οκτώ συμβουλές πρόληψης των ουρολοιμώξεων στις γυναίκες
Ο ρόλος της ενυδάτωσης και η επιλογή των κατάλληλων ρούχων
Health & Fitness
Μεγάλη απώλεια βάρους: Πώς αποκαθίσταται αισθητικά το σώμα;
Αντιμετώπιση της χαλαρότητας
Health & Fitness
Ειδικοί εξηγούν γιατί δεν πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας στις τουαλέτες του αεροπλάνου
Τα σημεία που μεταφέρουν μικρόβια ακόμη και μετά το πλύσιμο - Ποια εναλλακτική προτείνεται στους επιβάτες
Health & Fitness
Αλέξανδρος Μολασιώτης: «Η υγεία σήμερα δεν είναι μόνο επιστήμη, είναι και σχέση, σύστημα και κοινωνική πράξη»
Ο διεθνώς αναγνωρισμένος Έλληνας ακαδημαϊκός και ερευνητής έχει συνδέσει το όνομά του με την έρευνα γύρω από τη διαχείριση συμπτωμάτων στον καρκίνο και την ποιότητα ζωής των ασθενών.
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.
// EMPTY