Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε μπρούμυτα: Ο κίνδυνος επώδυνης φλεγμονής

Προειδοποίηση απευθύνει ο γιατρός Σουράζ Κουκάντια προς όσους συνηθίζουν να κοιμούνται μπρούμυτα, καθώς αυτή η στάση ύπνου ενδέχεται να αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μιας επώδυνης πάθησης στο στήθος, γνωστής ως πλευροχονδρίτιδα.

Πολλοί επιλέγουν να κοιμούνται σε αυτή τη θέση είτε για να μειώσουν το ροχαλητό είτε επειδή τη βρίσκουν άνετη στον ύπνο. Ωστόσο, όπως εξηγεί ο γιατρός σε βίντεο που δημοσίευσε στο TikTok, ο ύπνος μπρούμυτα ασκεί αυξημένη πίεση στη σπονδυλική στήλη και στον θώρακα.

Η πλευροχονδρίτιδα είναι φλεγμονή του χόνδρου που συνδέει τα πλευρά με το στέρνο και μπορεί να προκαλέσει έντονο, διαξιφιστικό πόνο στο στήθος, ο οποίος συχνά επιδεινώνεται με την πίεση, τις βαθιές αναπνοές ή τις κινήσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, η πάθηση επηρεάζει κυρίως τα άνω πλευρά και ο πόνος της μπορεί να μοιάζει με εκείνον καρδιακής προσβολής, γεγονός που προκαλεί ανησυχία στους ασθενείς. Τα ακριβή αίτια δεν είναι πάντα σαφή.

Γιατί φταίει ο ύπνος μπρούμυτα;

Ο γιατρός εξηγεί ότι ο ύπνος μπρούμυτα μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση, καθώς η παρατεταμένη πίεση στο στήθος ερεθίζει τις αρθρώσεις μεταξύ πλευρών και χόνδρου. Επιπλέον, παράγοντες όπως η κακή στάση σώματος και η άρση βάρους μέσα στην ημέρα αυξάνουν τον κίνδυνο.

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Γιατροί αποκαλύπτουν τον κανόνα ύπνου 7:1 που μπορεί να προσθέσει χρόνια ζωής

Newsroom 05.05.2026, 18:06

Η αντιμετώπιση της πλευροχονδρίτιδας είναι συνήθως απλή και περιλαμβάνει ξεκούραση, αντιφλεγμονώδη φάρμακα (όταν ενδείκνυνται) και ήπιες διατάσεις του θώρακα, ενώ συστήνεται η αποφυγή στάσεων που πιέζουν το στήθος.

Παρά τα μειονεκτήματα, η συγκεκριμένη στάση ύπνου μπορεί να βοηθήσει όσους ροχαλίζουν, καθώς διατηρεί ανοιχτούς τους αεραγωγούς.

Ωστόσο, ειδικοί επισημαίνουν ότι οι πιο υγιεινές στάσεις ύπνου είναι στο πλάι ή ανάσκελα, καθώς συμβάλλουν στη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και στη μείωση της πίεσης στο σώμα.

(Με πληροφορίες Unilad)