Είναι αλήθεια ότι το καθημερινό ντους κάνει κακό στο δέρμα;

«Αν με ρωτούσατε πριν από μερικούς μήνες, ίσως να έδινα διαφορετική απάντηση», λέει η δρ. Rosalind Simpson, ιατρική δερματολόγος στο Πανεπιστήμιο του Nottingham.

Ιστορικά, εξηγεί, το καθημερινό ντους θεωρούνταν προβληματικό. Υπήρχε η άποψη ότι μπορεί να διαταράξει το μικροβίωμα του δέρματος, αφαιρώντας τα φυσικά προστατευτικά έλαια και τα ωφέλιμα βακτήρια. Οι άνθρωποι ανησυχούσαν επίσης ότι μπορεί να ξηράνει το δέρμα, προκαλώντας ρωγμές που επιτρέπουν σε βακτήρια και αλλεργιογόνα να διεισδύσουν, οδηγώντας ενδεχομένως σε λοιμώξεις και εξάρσεις παθήσεων όπως το έκζεμα και η ψωρίαση.

«Ωστόσο, το τμήμα μας ολοκλήρωσε πρόσφατα μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη για το μπάνιο σε ασθενείς με έκζεμα, και τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά», λέει.

Η μελέτη περιλάμβανε 438 ασθενείς με έκζεμα, χωρισμένους σε δύο ομάδες: η μία έκανε μπάνιο ή ντους έξι ή περισσότερες φορές την εβδομάδα, ενώ η άλλη μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
«Θα περίμενε κανείς ότι το καθημερινό μπάνιο θα ξηραίνει περισσότερο το δέρμα και θα επιδεινώνει τα συμπτώματα του εκζέματος, αλλά δεν συνέβη αυτό», λέει η Simpson. «Η μελέτη δεν βρήκε καμία διαφορά στα συμπτώματα μεταξύ εκείνων που έκαναν καθημερινά μπάνιο και εκείνων που πλένονταν λιγότερο συχνά.»

Το συμπέρασμά της; Η συχνότητα του πλυσίματος δεν σχετίζεται με αυξημένη ξηρότητα του δέρματος – και πιστεύει ότι αυτό ισχύει είτε έχουμε έκζεμα είτε όχι.

Ωστόσο, ο τύπος του ντους που κάνουμε μπορεί να αυξήσει τον ερεθισμό, προσθέτει η Simpson.
«Όσο περισσότερο χρόνο μένεις στο νερό, τόσο περισσότερο μπορεί να ξηράνει το δέρμα σου, ανεξάρτητα από τη συχνότητα. Τα πιο σύντομα και πιο δροσερά ντους είναι καλύτερα.»

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Πότε είναι η καλύτερη ώρα για ένα ντους: Το πρωί ή το βράδυ;

Newsroom 02.03.2026, 12:28

Σημειώνει επίσης ότι ρόλο παίζουν τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε, όπως αφρόλουτρα, σαπούνια και προϊόντα ξυρίσματος. Συστατικά όπως methylisothiazolinone, methylchloroisothiazolinone, θειικά άλατα (sulphates) και parabens μπορεί να προκαλέσουν αντιδράσεις σε ορισμένους ανθρώπους.
«Είναι προτιμότερο να επιλέγετε προϊόντα με όσο το δυνατόν λιγότερα συστατικά, αποφεύγοντας έντονα αρώματα και συντηρητικά», λέει.

Αν αντιμετωπίζετε ερεθισμό, προτείνει να χρησιμοποιείτε μια μαλακτική (ενυδατική) κρέμα αντί για κοινό σαπούνι για τον καθαρισμό του σώματος.

Συνολικά, καταλήγει, η καλύτερη ρουτίνα ντους είναι αυτή που σας κάνει να αισθάνεστε καλά. «Κάντε αυτό που ταιριάζει στο δέρμα σας – ο καθένας είναι διαφορετικός.»

Πηγή: Guardian