Γιατρός προειδοποιεί για τη viral τάση «εσωτερικό ντους» στα social media

Η νέα μανία του TikTok, γνωστή ως «εσωτερικό ντους», υπόσχεται να «καθαρίσει» τον οργανισμό και να ανακουφίσει το πεπτικό σύστημα, σύμφωνα όμως με τους ειδικούς, πρόκειται για μια πρακτική που μπορεί να κρύβει κινδύνους.

Η τάση «internal shower», που παραμένει δημοφιλής εδώ και χρόνια στα social media και προωθείται από πλήθος χρηστών του TikTok, περιλαμβάνει ένα μείγμα από δύο κουταλιές σπόρους chia, ένα ποτήρι νερό και προαιρετικά λίγο χυμό λεμονιού. Οι χρήστες υποστηρίζουν ότι βοηθά στην αποτοξίνωση και στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου.

Ωστόσο, η διαιτολόγος Μπεθ Τσερβόνι από την Κλινική του Κλίβελαντ εξηγεί πως οι σπόροι chia, όταν έρθουν σε επαφή με υγρό, διογκώνονται έως και δώδεκα φορές το βάρος τους, δημιουργώντας μια «ζελατινώδη» υφή. Αν καταναλωθούν χωρίς να έχουν πρώτα μουλιάσει, μπορεί να προκαλέσουν επικίνδυνες εντερικές αποφράξεις.

Οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, προσφέροντας σημαντικά οφέλη για την υγεία, όπως βελτίωση της εντερικής λειτουργίας και ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Παρόλα αυτά, η υπερβολική πρόσληψη φυτικών ινών μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Ο Δρ. Κάραν Ράτζαν, χειρουργός του βρετανικού NHS γνωστός για τα ενημερωτικά του βίντεο, δήλωσε ότι η τάση αυτή «λειτουργεί περισσότερο σαν καθαριστικό αποχέτευσης παρά σαν ντους».

Αν και αναγνώρισε πως είναι από τις λίγες TikTok τάσεις που «όντως έχουν αποτέλεσμα και δεν είναι επικίνδυνες», προειδοποίησε πως «η υπερβολή μπορεί να προκαλέσει κράμπες και φούσκωμα».

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Προειδοποίηση καρδιολόγου για τα σφηνάκια ελαιόλαδου: Πόσο ασφαλής είναι η νέα τάση;

Newsroom 11.11.2025, 12:06

Ο ίδιος μάλιστα αστειεύτηκε λέγοντας πως το ρόφημα «μοιάζει με υγρό αυγοτάραχο βατράχου», ενώ τόνισε ότι η κατανάλωσή του πρέπει να γίνεται γρήγορα πριν πήξει. Ως πιο οικονομική εναλλακτική, πρότεινε τον φλοιό ψύλλιου, ένα φυσικό υποκατάστατο φυτικών ινών.

Τέλος, οι ειδικοί τονίζουν ότι τα αποτελέσματα του «εσωτερικού ντους» δεν είναι άμεσα· χρειάζονται 12 έως 24 ώρες για να φανεί η επίδραση. Η Τσερβόνι επισημαίνει πως οι σπόροι chia «λειτουργούν ήπια καθαρτικά λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες», αλλά πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο και επαρκή ενυδάτωση.

(Με πληροφορίες Ladbible)