- CITY GUIDE
- PODCAST
-
14°
Πώς οι αλλαγές στις συνήθειες ύπνου δίνουν πληροφορίες για την υγεία μας
ΟΙ 5 κύριοι τύποι ύπνου και οι χρόνιες παθήσεις
Ύπνος: Οι αλλαγές στις συνήθειες δίνουν πληροφορίες για την υγεία μας
Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αλλάζουν τις συνήθειες ύπνου τους μπορεί να δώσει πληροφορίες για χρόνια και οξεία προβλήματα υγείας, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο που δημοσιεύεται στο περιοδικό «npj Digital Medicine».
Στην έρευνα μελετήθηκαν δεδομένα για 33.000 άτομα και πέντε εκατομμύρια νύχτες ύπνου τους. Με βάση τις αναλύσεις, οι ερευνητές εντόπισαν πέντε κύριους τύπους ύπνου (φαινότυπους). Ο πρώτος φαινότυπος είναι ο φυσιολογικός ύπνος, όπου οι άνθρωποι κοιμούνται περίπου οκτώ ώρες συνεχώς για τουλάχιστον έξι συνεχόμενες ημέρες και ο δεύτερος φαινότυπος ο ύπνος, όπου οι άνθρωποι κοιμούνται συνεχώς περίπου τις μισές νύχτες, αλλά κοιμούνται μόνο για μικρά χρονικά τις υπόλοιπες μισές.
Στον τρίτο φαινότυπο οι άνθρωποι κοιμούνται ως επί το πλείστον συνεχώς, αλλά παρουσιάζουν διακοπτόμενο ύπνο περίπου μία νύχτα κάθε εβδομάδα, στον τέταρτο φαινότυπο οι άνθρωποι κοιμούνται ως επί το πλείστον συνεχώς, αλλά βιώνουν σπάνιες νύχτες κατά τις οποίες μεγάλες περίοδοι ύπνου χωρίζονται από μία αφύπνιση στη μέση του ύπνου. Τέλος, στον πέμπτο φαινότυπο που αντιπροσωπεύει εξαιρετικά διαταραγμένο ύπνο, οι άνθρωποι κοιμούνται μόνο για πολύ σύντομες περιόδους κάθε βράδυ.
Ύπνος: Τα σημάδια που δείχνουν την υγεία μας
Όπως διαπιστώθηκε, ο τρόπος και η συχνότητα εναλλαγής μεταξύ φαινότυπων ύπνου σε ένα άτομο μπορεί να προσφέρει από δύο έως δέκα φορές περισσότερες πληροφορίες σχετικά με καταστάσεις υγείας, μεταξύ των οποίων ο διαβήτης, η υπνική άπνοια και ο Covid-19, σε σχέση με τις πληροφορίες που λαμβάνουμε από τον μέσο φαινότυπο ύπνου ενός ατόμου.
Αυτό που βοήθησε τους ερευνητές να διακρίνουν τις χρόνιες παθήσεις δεν ήταν ο μέσος φαινότυπος που οι συμμετέχοντες υιοθετούσαν, αλλά το πόσο συχνά άλλαζαν αυτά τα μοτίβα ύπνου. Ακόμη και αν κάποιος άλλαζε φαινότυπο σπάνια, αυτό μπορούσε να παρέχει χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία του.
Οι ερευνητές σημειώνουν ότι η παρακολούθηση των αλλαγών στον ύπνο μακροπρόθεσμα σε πληθυσμιακή κλίμακα μπορεί να δώσει νέες γνώσεις σχετικές με τη δημόσια υγεία.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Συμβουλές που θα θωρακίσουν τον οργανισμό σου
Πένθος στην τοπική κοινωνία
Mίλησε για τη μαιευτική βία και τις πιέσεις που δέχονται οι γυναίκες στη διάρκεια των τοκετών
Επισημάνσεις στο πλαίσιo του συνεδρίου Aristotle Medical Forum 2024
Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης η 18η Οκτωβρίου
Η θεραπεία που ενισχύει την επούλωση και αναγέννηση των ιστών
Ο ρόλος της εμμηνόπαυσης, των ορμονικών διαταραχών αλλά και του φυσιολογικού τοκετού
Πώς δρα το εμβόλιο που δημιουργήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου Κολούμπια
Δεν χρειάζεται να ψάχνουμε σε μακρινές και εξωτικές χώρες για να βρούμε υπερτροφές (superfoods), η ελληνική γη μας τα προσφέρει απλόχερα
Δωρεάν έλεγχος γλαυκώματος στη Θεσσαλονίκη, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Όρασης
«Ο Γαϊδαράκος Θαλής και το Τριαντάφυλλο που το έλεγαν Αγάπη»
Ποια είναι η δράση του Tokovys® και πώς βοηθάει
Οι στόχοι του παγκόσμιου προγράμματος Afya για μηδενικούς θανάτους ανθρώπων από λύσσα
Δικαίωμα στην τροφή για μία καλύτερη ζωή και ένα καλύτερο μέλλον
O Δήμος Αθηναίων δίπλα στις γυναίκες κατοίκους και δημότες του
Σημαντική η αξιολόγηση του βαθμού κινδύνου πτώσης του ασθενούς
Έως και πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καταρράκτη έχουν οι διαβητικοί
Στο εξωτερικό οι γιατροί προειδοποιούν γι’ αυτό που συμβαίνει κάθε φθινόπωρο
Πώς πέρασα από το κάπνισμα στο άτμισμα μέσα σε μία ημέρα
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.