Τρόποι για να μην πάρουμε βάρος στη διάρκεια της καραντίνας
Το τελευταίο διάστημα η καθολική απαγόρευση στη χώρα και τα πιο αυστηρά μέτρα ενάντια στην COVID-19 έχουν αυξήσει τον χρόνο που περνάμε στο σπίτι. Η όλη κατάσταση με τον νέο κορωνοϊό έχει αυξήσει το άγχος, τη νευρικότητα, αλλά και την ανία πολλών, που… επιτίθενται στο ψυγείο, με ολέθριες συνέπειες για τη σιλουέτα και για την υγεία τους.
Κάποιοι άλλοι, ωστόσο, πήραν το μάθημά τους μετά την πρώτη καραντίνα και φροντίζουν να τρέφονται πιο υγιεινά και πιο ισορροπημένα.
Για όσους δυσκολεύονται να βάλουν «φρένο» και η αποφυγή πρόσληψης επιπλέον σωματικού βάρους φαντάζει ανέφικτη, η επιστήμη έχει βρει τη λύση.
«Υπάρχουν τρόποι να βγούμε πιο αδύνατοι από την καραντίνα κι ένας από αυτούς είναι η μέθοδος Diet Tube», μας λέει ο Πλαστικός Χειρουργός, MD CCST, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Χειρουργικής & της Διεθνούς Ένωσης Πλαστικών Χειρουργών ISAPS, Απόστολος Γαϊτάνης (www.agaitanis.gr).
«Η διατροφική μέθοδος αδυνατίσματος Diet Tube μπορεί να συμβάλει αποφασιστικά στο να αποκτήσουμε την εμφάνιση που αξίζουμε», προσθέτει.
Η μέθοδος είναι δοκιμασμένη στην Ιταλία και στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής. Είναι πατέντα του διάσημου Ιταλού Πλαστικού Χειρουργού Marco Gasparotti και την έχει φέρει στην Ελλάδα ο κ. Γαϊτάνης.
Όπως εξηγεί ο ίδιος, πρόκειται για ένα διατροφικό πρωτόκολλο τριών εβδομάδων, κατά τη διάρκεια των οποίων ο ενδιαφερόμενος προσλαμβάνει από το στόμα το πρωτεϊνικό συμπλήρωμα Diet Tube, στο πλαίσιο ενός εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής απώλειας βάρους.
«Στην ουσία είναι μια ιατρική θεραπευτική αγωγή, που προβλέπει απώλεια 6-8% του σωματικού βάρους σε καθαρό λίπος, χωρίς να μειωθεί η μυϊκή μάζα. Αυτό επιτυγχάνεται κυρίως μέσω της κέτωσης. Η κέτωση είναι μια διαδικασία, κατά την οποία ο οργανισμός χρησιμοποιεί τις αποθήκες λίπους για την παραγωγή της ενέργειας, που χρειάζεται για όλες τις φυσιολογικές σωματικές και διανοητικές λειτουργίες σε καθημερινή βάση. Έτσι το βάρος, που χάνεται, συνίσταται σε περιττό λίπος, χωρίς καμία επίπτωση στη μυϊκή μάζα», εξηγεί ο πλαστικός χειρουργός.
Πιο αναλυτικά, για τις δύο πρώτες εβδομάδες το πρωινό γεύμα αποτελείται από ένα φλιτζάνι άπαχο γάλα ή από ένα κεσεδάκι άπαχο γιαούρτι, μέσα στο οποίο προστίθεται συγκεκριμένη και εξατομικευμένη ποσότητα της πρωτεΐνης Diet Tube. Παρόμοια μορφή έχει και το ενδιάμεσο σνακ.
Το μεσημεριανό είναι έτσι σχεδιασμένο, ούτως ώστε να συμπληρώνει την αυξημένη ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας μέσω της τροφής. Για τον λόγο αυτό αποτελείται από κρέας, ψάρι ή από θαλασσινά, τα οποία καταναλώνονται είτε ψητά είτε βραστά, μαζί με σαλάτα εποχής και μικρή ποσότητα ελαιόλαδου.
Το βραδινό είναι ελαφρύ - μια σαλάτα από λαχανικά, τα οποία θα πρέπει να ποικίλλουν όσο το δυνατόν περισσότερο.
Κατά την τρίτη και τελευταία εβδομάδα του πρωτοκόλλου, εισάγονται στην διατροφή οι υδατάνθρακες, η πρόσληψη των οποίων ήταν περιορισμένη κατά τις προηγούμενες δύο εβδομάδες, προκειμένου να επιτευχθεί η κέτωση.
Οι υδατάνθρακες εισάγονται σταδιακά στη διατροφή, με τη μορφή των φρούτων και των δημητριακών ολικής άλεσης. Τα γεύματα, που καταναλώνει το άτομο στο πλαίσιο αυτής της εβδομάδας, είναι και πάλι τέσσερα: το πρωινό, το μεσημεριανό, το βραδινό και ένα ενδιάμεσο σνακ.
Η μέθοδος είναι ιδανική για όσους έχουν λίγα κιλά παραπάνω, για τους υπέρβαρους και για τους παχύσαρκους, που επιθυμούν να επαναφέρουν το σώμα τους στα σωστά, επιτρεπτά ποσοστά λίπους, μέσα σε μόλις λίγες ημέρες.
«Αξίζει να σημειώσουμε ότι τα συμπληρώματα διατροφής Diet Tube αποτελούνται από πρωτεΐνες γάλακτος υψηλής βιολογικής αξίας, που έχουν επιπλέον εμπλουτιστεί με τα αμινοξέα l-ισολευκίνη, ορνιθίνη, l-τρυπτοφάνη, ταυρίνη και l-κιτρουλίνη. Τα συγκεκριμένα αμινοξέα συμβάλλουν στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και παράλληλα συμμετέχουν στις μεταβολικές αντιδράσεις του σώματος, οι οποίες οδηγούν στην αποτοξίνωση και στην καλή λειτουργία του ήπατος», τονίζει ο κ. Απόστολος Γαϊτάνης.
Είναι, επίσης, σημαντικό να τονιστεί ότι η παρουσία φρέσκων λαχανικών στη διατροφή του πρωτοκόλλου βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η λήψη πολυβιταμινών δεν είναι απαγορευτική, αρκεί, όμως, να μην εμπεριέχουν ζάχαρη.
Πλεονεκτήματα της μεθόδου
Μεγάλη απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Ασφαλής Ιατρική μέθοδος αδυνατίσματος.
Αποτελεσματική για την μείωση λίπους, που οφείλεται σε ορμονολογικές μεταβολές.
Αποτελεσματική για την κυτταρίτιδα.
Διάρκεια αποτελέσματος.
Η θεραπευτική αγωγή Diet Tube είναι κετογονική και χάνεται αποκλειστικά λίπος, χωρίς να επηρεάζεται η μυϊκή μάζα.
Μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και διαβήτη.
Αίσθημα κορεσμού, που σημαίνει ότι το συμπλήρωμα Diet Tube μηδενίζει το αίσθημα της πείνας.
13°
