Το καθολικό Lockdown έρχεται και αυτά είναι κάποια απλά βήματα για να την παλέψετε στην καραντίνα.
Το Lockdown δεν είναι περίοδος για να κόψετε κακές συνήθειες (π.χ. κάπνισμα). Η ψυχολογική πίεση που δημιουργεί η καραντίνα είναι μεγάλη και ίσως (λέω ίσως) αφήστε τέτοιου τύπου αποφάσεις για άλλη στιγμή
Φαγητό: Μην ξεπατωθείτε στο φαΐ για πολλούς λόγους –βιολογικούς και ψυχολογικούς, που συχνά συνδέονται
Κάντε ένα πρόγραμμα διατροφής και προσπαθήστε –χωρίς ψυχαναγκασμούς- να το τηρήσετε. Και μην πηγαίνετε πεινασμένοι στο σούπερ μάρκετ γιατί θα σηκώσετε και τα ταμεία.
Περπάτημα απολύτως απαραίτητο –αν είναι δυνατόν και ώρες με ήλιο για να κάνετε και λίγο βιταμίνη D που ανεβάζει τη διάθεση. Στην ανάγκη και συμπληρώματα D (αν δεν σας βλέπει καθόλου ο ήλιος)
Η τηλεργασία έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Π.χ. αν ζείτε σε μικρό χώρο –όπως εγώ- μπορεί να νιώσετε ότι το μοναδικό που λείπει είναι τα κάγκελα στα παράθυρα. Από την άλλη έχουμε χρόνο μέχρι το Σάββατο το πρωί ώστε να μετακινηθούμε -αν είναι δυνατόν- προς το χωριό (αν έχουμε) όπου η καραντίνα έχει άλλη χάρη και άπειρα πλεονεκτήματα. Καλό ίντερνετ χρειάζεται μόνο.
Η καραντίνα είναι δύσκολη για όλους. Χωρίς εξαιρέσεις. Όπου και αν μένεις, όσα χρήματα και να έχεις, σε πιέζει με τρόπο πρωτόγνωρο. Δεν είναι η στιγμή –κατά τη γνώμη μου δεν είναι ποτέ- να ψάχνουμε αόρατους ή ορατούς εχθρούς, μέσα και έξω από το σπίτι. Ό,τι και να κάνουμε η μάχη είναι χαμένη και η ψυχική φθορά ανυπολόγιστη – κυρίως για τις σχέσεις ζωής.
Βαρεθήκατε αυτό που βλέπετε από το παράθυρό σας ή το μπαλκόνι σας; Να, μπείτε εδώ και δείτε τι βλέπει κάποιος –που ίσως να είναι και αυτός σε καραντίνα- σε τυχαία σημεία του πλανήτη. Είναι πολύ ωραίο!
Σεξ ανυπερθέτως. Ναι, ο εγκλεισμός σκοτώνει τη λίμπιντο αλλά ο καθένας μας έχει τον τρόπο του να κάνει το ταίρι του να νιώσει ποθητό ώστε να αναστενάξουν οι σουμιέδες. Ναι, το ξέρω ότι έχετε και στρώμα memory foam… Αν δεν έχετε ταίρι και πάλι ξέρετε τι να κάνετε. Και αυτό χαλαρώνει. Η εγκράτεια σε αυτόν τον τομέα δεν βοήθησε ποτέ κανέναν.
Τα βάρη κάνουν καλό. Π.χ. Μπορείτε να πηγαίνετε σούπερ μάρκετ με τα πόδια, μοιράζετε τα ψώνια σε δύο σακούλες και να γυρνάτε σπίτι κουβαλώντας τα. Μικρά βαράκια, μεγάλα βάρη, ασκήσεις με το βάρος του σώματος και ό,τι άλλο σκεφτείτε καλό είναι –μειώνουν αυτό το ανυπόφορο αίσθημα που δημιουργεί η καραντίνα.
Δεν αρέσει σε κανέναν η καραντίνα. Είτε είναι άνθρωπος που «κυκλοφορεί», είτε «όχι». Δεν υπάρχει άλλη επιλογή από τα να ελπίζουμε ότι θα κρατήσει μόνο τρεις εβδομάδες. Μετά τα ξαναλέμε και βρίσκουμε λύσεις. Το παν είναι να είμαστε έτοιμοι και όχι ρετάλια όταν τελειώσει. Αλλά κουσούρια θα μας αφήσει. Σύμφωνα με έναν κορυφαίο έλληνα επιστήμονα μετά το 2023 θα σταματήσουμε να φοβόμαστε. Δυστυχώς αυτή είναι η αλήθεια.
Ένα επεισόδιο για τους φόβους που μας προστατεύουν, για εκείνους (τις φοβίες) που μας φυλακίζουν και για τη στιγμή που αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε όχι «πώς θα σταματήσω να φοβάμαι», αλλά «τι είναι αυτό που φοβάται μέσα μου;».
Πώς οι επιπτώσεις της ακραίας ζέστης δεν περιορίζονται στην ατομική δυσφορία, αλλά επεκτείνονται στην εργασία, τη μάθηση και στην ευρύτερη λειτουργία της κοινωνίας.
17°
