- CITY GUIDE
- PODCAST
-
21°
Πέταξε στα σκουπίδια πασίγνωστη δίαιτα και έγινε αγνώριστη
Μήπως να κάνεις και εσύ το ίδιο...
Η Κέιτι Ντάνλοπ είναι fitness blogger με χιλιάδες followers στο Instagram.
Όπως εκατ. γυναίκες στον πλανήτη βρέθηκε πολλές φορές αντιμέτωπη με μια γνώριμη κατάσταση. Τα κιλά που χάνονταν, όχι μόνο επέστρεφαν πίσω αλλά έφερναν μαζί τους και για παρέα αρκετή ποσότητα λίπους.
Με την απογοήτευση να την πλημμυρίζει και την αμφιβολία να την περιτριγυρίζει, άρχισε να σκέφτεται μήπως κάνει μια «τρύπα στο νερό». Έχοντας επηρεαστεί από τα όσα διάβαζε για τον μαγικό κόσμο του Χόλυγουντ και για τις δίαιτες εξπρές πριν από την εμφάνιση στο «κόκκινο χαλί», ακολουθούσε «σκληρές» και γεμάτες στερήσεις δίαιτες, με τις οποίες έχανε αρκετά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Στην αρχή έπιανε τον στόχο, ωστόσο όσο περνούσε ο καιρός διαπίστωνε ότι δυσκολευόταν όλο και περισσότερο να χάσει τα περιττά κιλά. Αδυνάτιζε, πάχυνε, αδυνάτιζε, πάχυνε σ' έναν φαύλο κύκλο χωρίς σταματημό. Η συγκεκριμένη κατάσταση ονομάζεται από τους διατροφολόγους ως «φαινόμενο γιο-γιο». Πρακτικά, είχε εγκλωβιστεί σε μια συνεχή δίαιτα γεμάτη στερήσεις δίχως να τα επιθυμητά αποτελέσματα να έρχονται.
Ένα πρωί, όπως αναφέρει στο Instagram, πήρε τη μεγάλη απόφαση: Πέταξε στα σκουπίδια τις δίαιτες εξπρές, εφαρμόζοντας τα ακόλουθα tip διατροφής, τα οποία χαρακτηρίζει «θαυματουργά»:
- 5-6 μικρά γεύματα με προϊόντα από όλες τις ομάδες τροφίμων.
- Έμφαση σε τροφές με «καλά» λιπαρά, πρωτεΐνες και βιταμίνες.
- Τακτική γυμναστική (χωρίς αυτό να σημαίνει λιώσιμο στο γυμναστήριο).
Το πρόγραμμα διατροφής χωρίς απαγορεύσεις εξαφάνισε το στερητικό σύνδρομο, ενεργοποίησε τον μεταβολισμό της και οδήγησε σε καύση περισσότερων θερμίδων.
Α... Και σταμάτησε να μετρά με μανία τις θερμίδες και να ανεβαίνει διαρκώς στη ζυγαριά.
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Γυναικολογικού Καρκίνου ο ΚΕΦΙ «αγκαλιάζει» τις καρκινοπαθείς γυναίκες με μία δωρεάν εκδήλωση στο Πάρκο Ελευθερίας
Η 20ή Σεπτεμβρίου, Παγκόσμια Ημέρα Γυναικολογικής Ογκολογίας και μία πρωτοβουλία για τερματισμό τους στίγματος στις ογκολογικές ασθενείς
Το σύνθημα του φετινού Festival Alzheimer, μια προσπάθεια εξωστρέφειας και διεκδίκησης μιας καλύτερης ποιότητας ζωής
Στα 81,6 έτη επανήλθε το προσδόκιμο επιβίωσης στη χώρα μας
Την καμπάνια σχεδίασε η Gilead Sciences
Πότε θα πρέπει να επιστρέφουν τα παιδιά στο σχολείο αν έχουν αρρωστήσει
Η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως τα καρδιαγγειακά νοσήματα
Η πιο συχνή κακοήθης νόσος των ανδρών
Ο καρκίνος που εμφανίζεται σε περίπου 330.000 ανθρώπους ετησίως
Η μεγαλύτερη γιορτή fitness & well-being έρχεται να μας δείξει τους δρόμους για μια καλύτερη ζωή
Βασικές αρχές για την ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή των παιδιών μας
Κάθε αθλητής, επαγγελματίας ή ερασιτέχνης, απαιτεί το δικό του σύνολο θεραπειών
Σχεδόν ένας στους οκτώ ανήλικους θα την παρουσιάσει κάθε χρόνο
Προσκεκλημένος του Θανάση Δρίτσα ο καθηγητής Πολιτικής Υγείας Κυριάκος Σουλιώτης
Μια συζήτηση με τον Άγγελο Λεβέντη, κλινικό κοινωνικό λειτουργό και ψυχοθεραπευτή με ειδίκευση στο ψυχικό τραύμα
Ζωτικής σημασίας η ετήσια παρακολούθησή τους
Οι παράγοντες που επηρεάζουν την επιτυχή εγκατάσταση γαλουχίας
Ο ρόλος της έκθεσης σε συγκεκριμένους παράγοντες κινδύνου
Τα ευρήματα των ερευνητών
Η έρευνα που φώτισε τις επιπτώσεις στον γυναικείο πληθυσμό του πλανήτη
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.