Health & Fitness

Πέταξε στα σκουπίδια πασίγνωστη δίαιτα και έγινε αγνώριστη

Μήπως να κάνεις και εσύ το ίδιο...

328203-678198.png
Φίλιππος Κόλλιας
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ
fitness.jpg
@lovesweatfitness/Instagram

Eπιλογές

Η Κέιτι Ντάνλοπ είναι fitness blogger με χιλιάδες followers στο Instagram.

Όπως  εκατ. γυναίκες στον πλανήτη βρέθηκε πολλές φορές αντιμέτωπη με μια γνώριμη κατάσταση. Τα κιλά που χάνονταν, όχι μόνο επέστρεφαν πίσω αλλά έφερναν μαζί τους και για παρέα αρκετή ποσότητα λίπους.

It’s not about eating less, just better! The LSF plan isn’t about counting points, calories or macros. That just makes you obsess and stress about food even more and who has time for that? It’s about eating delicious REAL food that fills and fuels your bo

What are your Sunday rituals???? Brunch, yoga, rest & meal preppin’ for the win?? Ryan and I are headed to a little yoga then brunch in LA today, but I can’t wait to get home and prep for another incredible week with #teamlsf ♥️ Last week was kinda unexpe

Με την απογοήτευση να την πλημμυρίζει και την αμφιβολία να την περιτριγυρίζει, άρχισε να σκέφτεται μήπως κάνει μια «τρύπα στο νερό». Έχοντας επηρεαστεί από τα όσα διάβαζε για τον μαγικό κόσμο του Χόλυγουντ και για τις δίαιτες εξπρές πριν από την εμφάνιση στο «κόκκινο χαλί», ακολουθούσε «σκληρές» και γεμάτες στερήσεις δίαιτες, με τις οποίες έχανε αρκετά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Aaaaah!!! I seriously can’t believe how fast these bands flying out to you girls! So exciting? I just posted a new Full Body resistance band workout on LSF and I'm totally obsessed. They're going to elevate your workouts like you won't believe ? You get

Στην αρχή έπιανε τον στόχο, ωστόσο όσο περνούσε ο καιρός διαπίστωνε ότι δυσκολευόταν όλο και περισσότερο να χάσει τα περιττά κιλά. Αδυνάτιζε, πάχυνε, αδυνάτιζε, πάχυνε σ' έναν φαύλο κύκλο χωρίς σταματημό. Η συγκεκριμένη κατάσταση ονομάζεται από τους διατροφολόγους ως «φαινόμενο γιο-γιο». Πρακτικά, είχε εγκλωβιστεί σε μια συνεχή δίαιτα γεμάτη στερήσεις δίχως να τα επιθυμητά αποτελέσματα να έρχονται.

Bursting with exciting today!! There is something MAJOR coming your way this week #TeamLSF YOU DO NOT WANT TO MISS THIS! ?Turn on post notifications so you’re the first to know what’s happening ?

Ένα πρωί, όπως αναφέρει στο Instagram, πήρε τη μεγάλη απόφαση: Πέταξε στα σκουπίδια τις δίαιτες εξπρές, εφαρμόζοντας τα ακόλουθα tip διατροφής, τα οποία χαρακτηρίζει «θαυματουργά»:

  • 5-6 μικρά γεύματα με προϊόντα από όλες τις ομάδες τροφίμων.
  • Έμφαση σε τροφές με «καλά» λιπαρά, πρωτεΐνες και βιταμίνες.
  • Τακτική γυμναστική (χωρίς αυτό να σημαίνει λιώσιμο στο γυμναστήριο).
Σχετικό Άρθρο

Το πρόγραμμα διατροφής χωρίς απαγορεύσεις εξαφάνισε το στερητικό σύνδρομο, ενεργοποίησε τον μεταβολισμό της και οδήγησε σε καύση περισσότερων θερμίδων.

Oh hey Friday hey ??‍♀️Where would you rather be rn? ??

Α... Και σταμάτησε να μετρά με μανία τις θερμίδες και να ανεβαίνει διαρκώς στη ζυγαριά.

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΣΤΟ NEWSLETTER ΜΑΣ

Tα καλύτερα άρθρα της ημέρας έρχονται στο mail σου

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΑΠΟΨΕΙΣ
ΘΕΜΑΤΑ
ΣΤΗΛΕΣ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Αλήθειες με τη Σουζάνα Παπαφάγου
Health & Fitness Podcast Αλήθειες | Πίσω από κάθε φοβία υπάρχει μια ιστορία

Ένα επεισόδιο για τους φόβους που μας προστατεύουν, για εκείνους (τις φοβίες) που μας φυλακίζουν και για τη στιγμή που αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε όχι «πώς θα σταματήσω να φοβάμαι», αλλά «τι είναι αυτό που φοβάται μέσα μου;».

Σουζάνα Παπαφάγου

Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.

// EMPTY