Health & Fitness

Πέταξε στα σκουπίδια πασίγνωστη δίαιτα και έγινε αγνώριστη

Μήπως να κάνεις και εσύ το ίδιο...

29.03.2018, 13:28
Φίλιππος Κόλλιας
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ

Eπιλογές

Ελλαδα Forum Athens Voice: 40 Στιγμιότυπα από την ημερίδα για την Ενσυναίσθηση

A.V. Team

More in Culture The Writers Sessions από τον Voice 102.5: Live και συζήτηση για την Πάτι Σμιθ

A.V. Team

Αθλητισμος Νίκος Σαργκάνης: Η αέναη πτήση του Φάντομ

Zastro

Η Κέιτι Ντάνλοπ είναι fitness blogger με χιλιάδες followers στο Instagram.

Όπως εκατ. γυναίκες στον πλανήτη βρέθηκε πολλές φορές αντιμέτωπη με μια γνώριμη κατάσταση. Τα κιλά που χάνονταν, όχι μόνο επέστρεφαν πίσω αλλά έφερναν μαζί τους και για παρέα αρκετή ποσότητα λίπους.

It’s not about eating less, just better! The LSF plan isn’t about counting points, calories or macros. That just makes you obsess and stress about food even more and who has time for that? It’s about eating delicious REAL food that fills and fuels your bo

What are your Sunday rituals???? Brunch, yoga, rest & meal preppin’ for the win?? Ryan and I are headed to a little yoga then brunch in LA today, but I can’t wait to get home and prep for another incredible week with #teamlsf ♥️ Last week was kinda unexpe

Με την απογοήτευση να την πλημμυρίζει και την αμφιβολία να την περιτριγυρίζει, άρχισε να σκέφτεται μήπως κάνει μια «τρύπα στο νερό». Έχοντας επηρεαστεί από τα όσα διάβαζε για τον μαγικό κόσμο του Χόλυγουντ και για τις δίαιτες εξπρές πριν από την εμφάνιση στο «κόκκινο χαλί», ακολουθούσε «σκληρές» και γεμάτες στερήσεις δίαιτες, με τις οποίες έχανε αρκετά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Aaaaah!!! I seriously can’t believe how fast these bands flying out to you girls! So exciting? I just posted a new Full Body resistance band workout on LSF and I'm totally obsessed. They're going to elevate your workouts like you won't believe ? You get

Στην αρχή έπιανε τον στόχο, ωστόσο όσο περνούσε ο καιρός διαπίστωνε ότι δυσκολευόταν όλο και περισσότερο να χάσει τα περιττά κιλά. Αδυνάτιζε, πάχυνε, αδυνάτιζε, πάχυνε σ' έναν φαύλο κύκλο χωρίς σταματημό. Η συγκεκριμένη κατάσταση ονομάζεται από τους διατροφολόγους ως «φαινόμενο γιο-γιο». Πρακτικά, είχε εγκλωβιστεί σε μια συνεχή δίαιτα γεμάτη στερήσεις δίχως να τα επιθυμητά αποτελέσματα να έρχονται.

Bursting with exciting today!! There is something MAJOR coming your way this week #TeamLSF YOU DO NOT WANT TO MISS THIS! ?Turn on post notifications so you’re the first to know what’s happening ?

Ένα πρωί, όπως αναφέρει στο Instagram, πήρε τη μεγάλη απόφαση: Πέταξε στα σκουπίδια τις δίαιτες εξπρές, εφαρμόζοντας τα ακόλουθα tip διατροφής, τα οποία χαρακτηρίζει «θαυματουργά»:

5-6 μικρά γεύματα με προϊόντα από όλες τις ομάδες τροφίμων.
Έμφαση σε τροφές με «καλά» λιπαρά, πρωτεΐνες και βιταμίνες.
Τακτική γυμναστική (χωρίς αυτό να σημαίνει λιώσιμο στο γυμναστήριο).

Το πρόγραμμα διατροφής χωρίς απαγορεύσεις εξαφάνισε το στερητικό σύνδρομο, ενεργοποίησε τον μεταβολισμό της και οδήγησε σε καύση περισσότερων θερμίδων.