Θεματα

5 λόγοι για να τρως συχνότερα λάχανο

Ας γίνει η πιο αγαπημένη χειμωνιάτικη σαλάτα σου

14.01.2021, 16:45
Γεωργία Σκαμάγκα
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ

Eπιλογές

Χορος Κωνσταντίνος Ρήγος, τρεις δεκαετίες Τέχνη και πρωτοπορία: Αλλάζοντας το τοπίο του σύγχρονου χορού

Γιάννης Νένες

Θεατρο - Οπερα Νία Βαρντάλος: Μην τα κρατάτε μέσα σας, μιλήστε, κλάψτε όσο χρειαστεί

Μπάμπης Καλογιάννης

Λουλούδια και κάρτα που γράφει mothers day

Life in Athens Ο Vοice 102.5 γιορτάζει την ημέρα της μητέρας

A.V. Team

Το λάχανο βοηθάει στην καλή υγεία του οργανισμού και ορίστε μερικοί από τους σημαντικότερους λόγους που πρέπει να το εντάξεις στη διατροφή σου.

Από τα πιο αγαπημένα χειμωνιάτικα λαχανικά, μπορεί να «σταθεί» μαζί με λάδι-λεμόνι (ή και ξίδι) μόνο του μέσα στη σαλατιέρα ενώ απογειώνεται σε γεύση και θρεπτικά στοιχεία αν του προσθέσεις και καρότο, σέλερι, μαϊντανό, άνηθο ή ό,τι άλλο θες. Στα συν του ότι μπορεί να διατηρηθεί αρκετές μέρες στο ψυγείο. Το σημαντικότερο είναι πως κάνει πολύ καλό στην υγεία, διάβασε παρακάτω γιατί:

Βοηθάει στη δίαιτα

Μηδέν λιπαρά, ελάχιστες θερμίδες. Μια κούπα ωμό ψιλοκομμένο λάχανο έχει μόλις 22 θερμίδες, οπότε μπορείς να τρως γερές ποσότητες άφοβα, που θα σε αφήσουν και χορτασμένο.

Ρίχνει τη χοληστερίνη

Περιέχει φυτικές ίνες και φυτοστερόλες που λειτουργούν αποτρεπτικά στην απορρόφηση χοληστερίνης από το έντερο.

Περιέχει βιταμίνη C

Σχετικό Άρθρο

Θεματα 6 τροφές που κάνουν καλό στα μάτια
Γεωργία Σκαμάγκα 15.01.2021, 12:36

Δυο κούπες ωμό λάχανο προσφέρουν έως και το 100% της ημερήσιας ανάγκης του οργανισμού για βιταμίνη C.

Περιέχει β-καροτίνη

Η οποία στο σώμα μετατρέπεται σε βιταμίνη Α με σημαντικά οφέλη, όπως αντιοξειδωτική δράση, ενίσχυση του ανοσοποιητικού, θωράκιση της όρασης.

Περιέχει βιταμίνη Κ

Σχετικό Άρθρο

Θεματα Τουλίπα: Το ψωμί που ονειρεύτηκες
27.01.2021, 11:08

Παίζει σημαντικό ρόλο στην πήξη του αίματος, ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος, μειώνει τις ρυτίδες.