Κυκλική Προπόνηση #1

Mια προπόνηση που πραγματοποιείται σε «κύκλο», όπως αναφέρει και η ετυμολογία της λέξης. Εμπεριέχει πλήρες ζέσταμα, επαρκείς διατάσεις και μικρά φορτία. Συνδυάζει αερόβια προπόνηση με βάρη υπό μορφή σταθμών, μετακινούμενοι πάντα σε κυκλική φορά. Ο κάθε κύκλος περιλαμβάνει κάποιον ορισμένο αριθμό σταθμών, ανάλογα με το επίπεδο των ασκούμενων.

Με τη κυκλική προπόνηση επιτυγχάνουμε βελτίωση φυσικής κατάστασης, δύναμης, ταχυδύναμης, εκρηκτικότητας, επιδεξιότητας, καθώς και βελτίωση λιποδαιμικού προφίλ. Επιπρόσθετα, βελτιώνεται η καρδιοαναπνευστική λειτουργία, η κυκλοφορία του αίματος, η τονικότητα και επιτυγχάνεται η διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος.