Trending Now

Tι είναι το «Grey Rocking»: Η νέα μέθοδος αντιμετώπισης χειριστικών ανθρώπων

Μια τακτική που υπόσχεται να αποδυναμώσει ναρκισσιστές και χειριστικούς - Οι ειδικοί προειδοποιούν για κινδύνους

«Grey Rocking»: Η νέα μέθοδος που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να αντιμετωπίσουν χειριστικά άτομα - Γιατί μπορεί να είναι επικίνδυνη σε καταχρηστικές σχέσεις — Ορισμένοι άνθρωποι χρησιμοποιούν μια τακτική που ονομάζεται «γκρι βράχος» (grey rocking) για να αντιμετωπίσουν χειριστικά άτομα στη ζωή τους © Unsplash+/Getty Images

02.09.2025, 13:14
Newsroom
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ

Eπιλογές

Ελλαδα Η νέα εποχή της Καλαμαριάς με την επέκταση του Μετρό Θεσσαλονίκης

Μπάμπης Καλογιάννης

Κτήμα Καμπά: Το ιστορικό οινοποιείο ξαναγεννιέται και μετατρέπεται σε Cambas Gardens από τη Dimand

Επιχειρησεις Κτήμα Καμπά: Η νέα ζωή του ιστορικού οινοποιείου στην Κάντζα

Γιάννης Μαντζίκος

Αγορά Μοδιάνο: Ρεπορτάζ στην ανακαινισμένη αγορά που μόλις ξανάνοιξε

Θεματα Γευσης Αγορά Μοδιάνο: Η ολική επαναφορά της ιστορικής αγοράς στα παλαιά μεγαλεία

Στέφανος Τσιτσόπουλος

«Grey Rocking»: Η νέα μέθοδος που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να αντιμετωπίσουν χειριστικά άτομα - Γιατί μπορεί να είναι επικίνδυνη σε καταχρηστικές σχέσεις

Μια νέα ψυχολογική τακτική, γνωστή ως grey rocking («γκρι βράχος»), φαίνεται πως κερδίζει έδαφος σε όσους θέλουν να αντιμετωπίσουν χειριστικούς ανθρώπους στη ζωή και στις σχέσεις τους.

Δεν είναι σαν το stonewalling, όπου ένα άτομο αρνείται να επικοινωνήσει κατά τη διάρκεια μιας σύγκρουσης στη σχέση, ίσως για να αποφύγει μια δύσκολη συζήτηση. Και επίσης δεν έχει καμία σχέση με το breadcrumbing, μια χειριστική τεχνική γνωριμιών όπου κάποιος δίνει ατελείωτες ψεύτικες ελπίδες με μικρά «ψίχουλα» προσοχής.

Αντίθετα, στόχος της είναι να στερήσει από τον χειριστικό συνομιλητή το «καύσιμο» της συναισθηματικής αντίδρασης.

Το «γκρι βράχος» είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορείς να αποφύγεις να ενισχύσεις τα δυνατά σημεία κάποιου με μια κατάσταση όπως η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας (NPD).

Σύμφωνα με την ψυχίατρο Κλόε Νάζρα Λι από το Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ, η τακτική μοιάζει με το να «μην ρίχνεις λάδι στη φωτιά». Αυτό επιτυγχάνεται με ουδέτερες, σύντομες απαντήσεις, αποφυγή έντονης γλώσσας σώματος και έλλειψη ενδιαφέροντος.

Η κλινική ψυχολόγος Τζούλια Μπάμπκοκ εξηγεί: «Οι ναρκισσιστές θέλουν να προκαλέσουν αντίδραση. Ακόμα και η αρνητική προσοχή τούς ενισχύει. Το grey rocking κόβει αυτήν την ενίσχυση».

Ωστόσο, η Σάντρα Γκρέιαμ-Μπέρμαν, διευθύντρια του Child Resilience and Trauma Lab, προειδοποιεί ότι η μέθοδος πρέπει να χρησιμοποιείται με μέτρο – ίσως σε έναν ενοχλητικό συνάδελφο ή γείτονα, αλλά όχι σε σοβαρά καταχρηστικά περιβάλλοντα.

Το Medical News Today σημειώνει ότι η μέθοδος δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά. Αν εφαρμοστεί σε καταχρηστικές σχέσεις, μπορεί να οδηγήσει σε κλιμάκωση, με τον κακοποιητή να εντείνει ή να αλλάζει τακτικές, φτάνοντας ακόμα και σε βία.

Η τακτική του grey rocking μπορεί να αποτελέσει εργαλείο αυτοπροστασίας, αλλά οι ειδικοί συμφωνούν: χρειάζεται προσοχή και σε πολλές περιπτώσεις, επαγγελματική βοήθεια.

(Με πληροφορίες Ladbible)