17°Πολλοί άνθρωποι καταστρέφουν άθελά τους τη νυχτερινή τους ξεκούραση, εφαρμόζοντας πρακτικές που θεωρούν ωφέλιμες για την υγεία
Πώς οι ώρες και η ποιότητα του ύπνου επηρεάζουν τη γλυκόζη, τις ορμόνες της πείνας και την ισορροπία του οργανισμού μας
Η υπνολαλία είναι συχνή και συνδέεται με τη λειτουργία του εγκεφάλου στα στάδια του ύπνου, τη μνήμη και τα όνειρα
Ο Ματάν Γκρίνμπεργκ της startup Factory επένδυσε στην ποιότητα του ύπνου του προσωπικού του
Επιστήμονες του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ παρακολούθησαν 1.400 ενήλικες για δύο δεκαετίες - Τι ανακάλυψαν
Ενδέχεται να συνοδεύεται και από ορισμένους κινδύνους ή να επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου
Το συμπέρασμα προέρχεται από μετα-ανάλυση 24 επιστημονικών μελετών που δημοσιεύθηκε το 2023
Το «χάπι της νύχτας» και τα φάρμακα για την πρωινή υπνηλία
Έρευνες δείχνουν ότι συγκεκριμένα τρόφιμα ενισχύουν την παραγωγή ουσιών που σχετίζονται με τον ύπνο και τη χαλάρωση
Δεν οφείλεται μόνο στη στάση ύπνου - Συνδέεται άμεσα με την ικανότητα του ανθρώπου να μιλά
