ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Νέα έρευνα δείχνει ότι η συστηματική προπόνηση με βάρη θωρακίζει την καρδιά και προστατεύει τον εγκέφαλο

Eιδικοί εξηγούν γιατί το βάδισμα είναι το θεμέλιο της ευεξίας και πώς προστατεύει σώμα και πνεύμα

Δε χρειάζονται πολλές ώρες, αρκούν μόνο μερικά λεπτά την ημέρα

Οι επιστήμονες προτείνουν ένα πιο ρεαλιστικό στόχο και λένε ότι αυτό είναι αρκετό

Νέα μελέτη δείχνει τις ώρες άσκησης εβδομαδιαίως που μειώνουν κατακόρυφα τον καρδιολογικό κίνδυνο

Μία τόσο μικρή αλλαγή στην καθημερινότητα μειώνει έως 10% τον κίνδυνο θανάτου

Βοηθούν στο ροχαλητό; Έχουν αποτέλεσμα στην ποιότητα του ύπνου μας; Οι ειδικοί απαντούν

Το 42% των παιδιών γυμνασίου και το 40% των παιδιών λυκείου είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα

Πώς οι εφαρμογές διατροφής και εκγύμνασης μπορεί να σε κάνουν να τα παρατήσεις