Πώς συνδέεται η καλή φυσική κατάσταση με χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους

Η καλή φυσική κατάσταση φαίνεται πως προσφέρει σημαντικά οφέλη όχι μόνο στο σώμα, αλλά και στην ψυχική υγεία. Νέα επιστημονική μελέτη, που δημοσιεύθηκε τον Οκτώβριο του 2026 στο περιοδικό Journal of Affective Disorders, διαπιστώνει ότι τα άτομα με υψηλότερη καρδιοαναπνευστική ικανότητα παρουσιάζουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης και αγχωδών διαταραχών.

Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από 46.062 συμμετέχοντες της βρετανικής βάσης δεδομένων UK Biobank, οι οποίοι δεν είχαν διαγνωστεί με κατάθλιψη ή άγχος κατά την έναρξη της έρευνας. Η παρακολούθησή τους διήρκεσε κατά διάμεσο όρο 12,6 χρόνια, επιτρέποντας στους επιστήμονες να εξετάσουν τη μακροχρόνια σχέση φυσικής κατάστασης και ψυχικής υγείας.

Τι έδειξε η μελέτη για την κατάθλιψη και το άγχος

Τα αποτελέσματα παρουσίασαν ιδιαίτερο ενδιαφέρον. Όσοι ανήκαν στην ομάδα με την υψηλότερη καρδιοαναπνευστική ικανότητα εμφάνιζαν 24% χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης και 17% μικρότερο κίνδυνο αγχωδών διαταραχών, συγκριτικά με όσους βρίσκονταν στην ομάδα με τις χαμηλότερες επιδόσεις.

Στη διάρκεια της έρευνας καταγράφηκαν 2.190 περιστατικά κατάθλιψης και 2.483 αγχωδών διαταραχών. Για την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης χρησιμοποιήθηκαν δοκιμασίες άσκησης, μέσω των οποίων υπολογίστηκε η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου, γνωστή ως VO2max.

Πώς συνδέεται η φυσική κατάσταση με την ψυχική υγεία

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Πώς προλαμβάνονται οι αθλητικές κακώσεις;

Σοφία Νέτα 19.09.2025, 13:11

Οι επιστήμονες εξέτασαν επίσης βιολογικούς δείκτες σε 3.245 συμμετέχοντες, εντοπίζοντας πρωτεΐνες που ενδέχεται να σχετίζονται με μεταβολικούς και νευροπροστατευτικούς μηχανισμούς. Τα ευρήματα προσφέρουν νέες ενδείξεις για τους πιθανούς βιολογικούς δρόμους που συνδέουν τη φυσική κατάσταση με την ψυχική υγεία.

Ωστόσο, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι πρόκειται για παρατηρητική μελέτη. Επομένως, τα αποτελέσματα δεν αποδεικνύουν πως η βελτίωση της φυσικής κατάστασης αποτρέπει από μόνη της την εμφάνιση ψυχικών διαταραχών.

Παρά τον περιορισμό αυτό, η έρευνα ενισχύει τα επιστημονικά δεδομένα που συνδέουν την καλή καρδιοαναπνευστική λειτουργία με καλύτερη ψυχική υγεία, αναδεικνύοντας τη σημασία της ως πιθανό παράγοντα πρόληψης.