Γιατί η μουσική είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την καταπράυνση του στρες στον εγκέφαλο

Σε αντίθεση με τους ήχους της φύσης, η μουσική φαίνεται να ενεργοποιεί ένα πιο οργανωμένο δίκτυο του εγκεφάλου

11.09.2026, 11:18
Newsroom
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ

Eπιλογές

Life in Athens Endless Summer Party: Η Athens Voice δίνει παράταση στο καλοκαίρι με πάρτι όχι δίπλα, αλλά πάνω στη θάλασσα

A.V. Team

Ηλίας Καφούρος, «Act normal», 2026, ink on paper

Εικαστικα Ο κόσμος του Ηλία Καφούρου

Μαρίνα Βρανοπούλου

Χειμώνας στη Βενετία, Ιταλία, 1953 © Τάκης Τλούπας

Φωτογραφια Τάκης Τλούπας: Η κόρη του, Βάνια, μιλά για τον σπουδαίο φωτογράφο

Δώρα Λαβαζού

Γιατί η μουσική είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την καταπράυνση του στρες στον εγκέφαλο

Όλοι γνωρίζουμε από την εμπειρία μας ότι η μουσική μπορεί να μας κάνει να αισθανθούμε καλύτερα όταν είμαστε αγχωμένοι. Φαίνεται όμως ότι η επίδρασή της είναι πολύ βαθύτερη από μια απλή βελτίωση της διάθεσης.

Σύμφωνα με νέα μελέτη, η μουσική επηρεάζει τον ίδιο τον εγκέφαλο, τροποποιώντας τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνούν ορισμένες περιοχές του και επηρεάζοντας παράλληλα βασικές λειτουργίες του οργανισμού. Μάλιστα, η συγκεκριμένη δράση φαίνεται να είναι πιο έντονη σε σύγκριση με άλλους χαλαρωτικούς ήχους, όπως οι ήχοι της φύσης.

Η μουσική μπορεί να συμβάλει στη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού, να μειώσει την αγωγιμότητα του δέρματος και να περιορίσει τα επίπεδα κορτιζόλης, της βασικής ορμόνης που συνδέεται με το στρες.

Για να εξετάσουν πιο συγκεκριμένα αυτή την επίδραση, ερευνητές από την Κινεζική Ακαδημία Επιστημών πραγματοποίησαν πειράματα στα οποία συμμετείχαν συνολικά διαφορετικές ομάδες εθελοντών. Αρχικά, κάποιοι συμμετέχοντες άκουγαν μουσική και άλλοι ήχους νερού από τη φύση, πριν και μετά από μια απαιτητική δοκιμασία νοητικών μαθηματικών ασκήσεων υπό χρονική πίεση. Οι ερευνητές παρακολούθησαν δείκτες του στρες, όπως τον καρδιακό ρυθμό και τα επίπεδα κορτιζόλης στο σάλιο. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι είχαν ακούσει μουσική επανήλθαν από την κατάσταση στρες πιο γρήγορα σε σχέση με όσους άκουγαν φυσικούς ήχους.

Σε ένα δεύτερο πείραμα, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν λειτουργική μαγνητική τομογραφία (fMRI) για να παρακολουθήσουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Διαπίστωσαν ότι η μουσική, σε αντίθεση με τους ήχους της φύσης, ενίσχυσε συγκεκριμένες νευρωνικές συνδέσεις. Συγκεκριμένα, φαίνεται να μεταβάλλει την επικοινωνία μεταξύ των περιοχών του εγκεφάλου που επεξεργάζονται τους ήχους και εκείνων που συμμετέχουν στη ρύθμιση του στρες και της εγρήγορσης. Με απλά λόγια, η μουσική δεν λειτουργεί απλώς ως ένας τρόπος να αποσπάσουμε την προσοχή μας από το στρες. Προσφέρει στον εγκέφαλο μια οργανωμένη «διαδρομή» μέσα από την οποία μπορεί σταδιακά να επιστρέψει σε μια πιο ήρεμη κατάσταση, καθώς η ένταση δημιουργείται, εξελίσσεται και τελικά εκτονώνεται.

Οι ερευνητές επισημαίνουν, ωστόσο, ότι χρειάζεται περισσότερη μελέτη για να κατανοηθεί πλήρως ο τρόπος με τον οποίο η μουσική επηρεάζει τον εγκέφαλο και το στρες. Η συγκεκριμένη έρευνα πραγματοποιήθηκε σε υγιείς νεαρούς ενήλικες που βίωσαν βραχυπρόθεσμο στρες, επομένως τα αποτελέσματα δεν μπορούν απαραίτητα να γενικευθούν σε ανθρώπους που αντιμετωπίζουν χρόνιο στρες ή άλλες κλινικές καταστάσεις.