«Ντρέπομαι να καταγράψω τι έφαγα»: Η σκοτεινή πλευρά των fitness apps

Οι εφαρμογές fitness έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας για εκατομμύρια χρήστες παγκοσμίως, προσφέροντας εργαλεία για την καταγραφή διατροφής, άσκησης και φυσικής δραστηριότητας.

Ωστόσο, νέα έρευνα για αυτόν τον τομέα του fitness φέρνει στο φως και τη λιγότερο ορατή πλευρά τους, εστιάζοντας στις πιθανές αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχολογία και τη συμπεριφορά των χρηστών.

Συγκεκριμένα, μελέτη που βασίστηκε στην ανάλυση δεκάδων χιλιάδων αναρτήσεων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης καταγράφει έντονα συναισθήματα ντροπής, απογοήτευσης και άγχους. Πολλοί χρήστες δηλώνουν ότι αισθάνονται ενοχές όταν καταγράφουν «ανθυγιεινές» τροφές, ενώ η αργή πρόοδος προς τους στόχους που θέτουν οι εφαρμογές, οδηγεί συχνά σε εκνευρισμό και αποθάρρυνση.

Πόσο βοηθούν τελικά οι εφαρμογές fitness

Ιδιαίτερη ανησυχία προκαλεί το γεγονός ότι οι στόχοι που προτείνονται, δεν βασίζονται πάντα σε επιστημονικά τεκμηριωμένες οδηγίες δημόσιας υγείας, με αποτέλεσμα σε ορισμένες περιπτώσεις να είναι μη ρεαλιστικοί ή ακόμη και δυνητικά επικίνδυνοι. Αυτό ενισχύει έναν φαύλο κύκλο πίεσης και αυτοκριτικής, που μπορεί τελικά να απομακρύνει τους χρήστες από τους αρχικούς τους στόχους.

Οι ερευνητές υπογραμμίζουν, ακόμη, ότι αν και η αυτοπαρακολούθηση μπορεί να αποτελέσει αποτελεσματικό εργαλείο αλλαγής συμπεριφοράς, η υπερβολική έμφαση σε αριθμούς και μετρήσεις ενδέχεται να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα. Προτείνουν, μάλιστα, μια πιο ολιστική προσέγγιση, που θα δίνει προτεραιότητα στη συνολική ευεξία και την ενίσχυση μιας πιο υγιούς σχέσης με το σώμα και τη διατροφή σε καθημερινή βάση.

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Είναι το μέλλον στην επιστήμη της διαιτολογίας η προσωποποιημένη διατροφή;

Σοφία Νέτα 28.04.2026, 13:19

Σημειώνεται, πάντως, ότι οι μελετητές υπογραμμίζουν πως η έρευνα εστίασε αποκλειστικά στα αρνητικά σχόλια, χωρίς να αποτυπώνει τα πιθανά οφέλη που εξακολουθούν να προσφέρουν οι εφαρμογές αυτές και τα οποία καταγράφονται σε θετικά σχόλια στα social media.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη BBC Global Women (@bbcglobalwomen)