Αλλεργία: 9 συμβουλές για να μειώσετε τα έντονα συμπτώματα

Ο ήλιος λάμπει, τα λουλούδια ανθίζουν – και, αν ανήκετε στα εκατομμύρια ανθρώπων παγκοσμίως που αυτή η εποχή συνοδεύεται από αλλεργίες, μπορεί να βρίσκεστε αντιμέτωποι με καταρροή, φτέρνισμα και δακρυσμένα μάτια.

Περίπου 400 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα, μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν οι ρινικές οδοί ερεθίζονται από αλλεργιογόνα στον αέρα, όπως η γύρη. Όταν αυτό συμβαίνει εποχικά, ονομάζεται αλλεργική ρινίτιδα ή «πυρετός εκ χόρτου».

Το πρόβλημα επιδεινώνεται, καθώς τόσο ο αριθμός των πασχόντων όσο και η ένταση των συμπτωμάτων φαίνεται να αυξάνονται, σε μεγάλο βαθμό λόγω της κλιματικής αλλαγής.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πλέον πιο αποτελεσματικές θεραπείες, αλλά και σαφείς οδηγίες για το πώς και πότε πρέπει να χρησιμοποιούνται.

9 συμβουλές για να μειώσετε τα συμπτώματα της αλλεργίας

1. Προτιμήστε ρινικά σπρέι αντί για χάπια
Τα αντιισταμινικά χάπια είναι λιγότερο αποτελεσματικά, καθώς πρέπει να απορροφηθούν από τον οργανισμό. Αντίθετα, τα ρινικά σπρέι δρουν απευθείας στο σημείο του προβλήματος.
Τα κορτικοστεροειδή σπρέι είναι τα πιο αποτελεσματικά, ενώ ακόμη καλύτερα αποτελέσματα δίνουν τα συνδυαστικά σπρέι (κορτικοστεροειδές + αντιισταμινικό).

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Πώς ξεχωρίζουμε την αλλεργία από το «κρυολόγημα»;

Σοφία Νέτα 16.04.2026, 13:33

2. Αποφύγετε τα αποσυμφορητικά σπρέι
Μπορεί να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση, αλλά η παρατεταμένη χρήση (πάνω από 5 ημέρες) προκαλεί επιδείνωση της συμφόρησης και πιθανή εξάρτηση.

3. Αν πάρετε χάπι, επιλέξτε νέας γενιάς αντιισταμινικά
Όπως σετιριζίνη, λοραταδίνη ή φεξοφεναδίνη, που έχουν λιγότερες παρενέργειες και δεν προκαλούν έντονη υπνηλία.

4. Ξεκινήστε τη θεραπεία πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα
Η έναρξη λίγες εβδομάδες πριν την περίοδο γύρης αποδεικνύεται πιο αποτελεσματική.

5. Χρησιμοποιείτε τα φάρμακα τακτικά
Ακόμα και όταν δεν έχετε συμπτώματα, η καθημερινή χρήση είναι απαραίτητη για καλύτερα αποτελέσματα.

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness 6 κακές συνήθειες για τις αρθρώσεις και τους μύες που οι ορθοπεδικοί εύχονται να είχατε κόψει

Newsroom 19.04.2026, 12:40

6. Εφαρμόστε σωστά το ρινικό σπρέι
Μην τοποθετείτε το σπρέι βαθιά στη μύτη. Στρέψτε το προς το αυτί, με ελαφριά κλίση του κεφαλιού προς τα εμπρός, ώστε να δράσει σωστά.

7. Χρησιμοποιήστε σωστά τις οφθαλμικές σταγόνες
Ρίξτε τις στην εσωτερική γωνία του ματιού και ανοιγοκλείστε τα μάτια για καλύτερη κατανομή.

8. Περιορίστε την έκθεση στη γύρη
Κρατήστε τα παράθυρα κλειστά, φορέστε γυαλιά ή μάσκα έξω και κάντε ντους όταν επιστρέφετε στο σπίτι.

9. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, επισκεφθείτε γιατρό
Η αλλεργική ρινίτιδα μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ποιότητα ζωής. Σε κάποιες περιπτώσεις απαιτείται περαιτέρω θεραπεία, όπως ανοσοθεραπεία.

Πηγή: BBC