Η κακοσμία στην αναπνοή μπορεί να μας φέρει σε δύσκολη θέση τις γιορτινές μέρες - επίσης μπορεί να μαρτυρά και προβλήματα υγείας που πρέπει να αντιμετωπίσουμε
Οι γιορτές φέρνουν στιγμές γεμάτες ζεστασιά, αγκαλιές και φυσικά… φαγητό. Από τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες, μέχρι τα οικογενειακά τραπέζια με όλες τις λιχουδιές που συνοδεύουν τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά. Και κάπου εκεί, το δόλιο στομάχι καλείται να αντεπεξέλθει και η αναπνοή μας κάπως βαραίνει. Κάποτε καραδοκεί και η κακοσμία - πόσο να αντέξει ένα στόμα που συνεχώς και λογω των ημερών κάτι μασάει και κάτι δοκιμάζει;
Και φυσικά, πρέπει να έρθουμε σε επαφή με πολύ κόσμο: φίλους, συγγενείς και συναδέλφους. Μιλάμε από πολύ κοντινή απόσταση και κάποτε πρέπει να ανταλλάξουμε και φιλιά. Και η κακοσμία μπορεί επίσης να είναι εκεί παρούσα και να μας κάνει να νιώθουμε ανασφαλείς.
'Ομως, η κακή αναπνοή δεν είναι ταμπού και δεν έχει να κάνει μόνο με τη στοματική υγιεινή. Τα υπολείμματα τροφών, τα βακτήρια και οι έντονες γεύσεις, όπως σκόρδο, κρεμμύδι ή μπαχαρικά, μπορούν να κάνουν την αναπνοή λιγότερο φρέσκια, ειδικά αυτές τις μέρες που τα γιορτινά τραπέζια διαδέχονται το ένα το άλλο. Το να έχουμε φρέσκια αναπνοή δεν είναι θέμα τύχης - είναι θέμα λίγων απλών συνηθειών.
Για αγκαλιές, φιλιά αυτές τις ημέρες κάτω από το γκι, τραπέζια που κρατούν ώρες και στιγμές πολύ κοντά στους ανθρώπους μας, καλό είναι να προσέξουμε και κάτι που συμβαίνει πιο συχνά απ’ όσο νομίζουμε, ειδικά την περίοδο των Χριστουγέννων.
Πού οφείλεται η κακοσμία του στόματος και πώς μπορούμε να την αποφύγουμε
Η κακή αναπνοή συνήθως δεν έχει να κάνει με κάτι «σοβαρό». Στις περισσότερες περιπτώσεις, οφείλεται σε υπολείμματα τροφών και βακτήρια που μένουν στο στόμα, σε έντονες γεύσεις όπως σκόρδο και κρεμμύδι ή απλώς σε ξηροστομία. Το κάπνισμα επίσης παίζει τον ρόλο του - και μάλιστα διπλό, γιατί αλλοιώνει και την αίσθηση της όσφρησης. Σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να σχετίζεται και με προβλήματα υγείας, όπως ουλίτιδα ή προβλήματα σε έντερο και στο στομάχι, αλλά αυτό είναι κάτι που μόνο ένας ειδικός μπορεί να αξιολογήσει.
Αν θέλουμε να μπούμε στην εορταστική περίοδο χωρίς άγχος, η λύση δεν είναι δραστική - είναι πρακτική. Ένα ραντεβού για καθαρισμό και έλεγχο πριν τις γιορτές είναι πάντα καλή ιδέα. Από εκεί και πέρα, τα βασικά κάνουν τη διαφορά: σωστό βούρτσισμα δύο φορές τη μέρα, νήμα, στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ και καθαρισμός της γλώσσας. Ναι, κι αυτό μετράει περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε.
Το νερό βοηθάει περισσότερο απ’ όσο πιστεύουμε, ειδικά όταν οι μέρες γεμίζουν καφέδες, γλυκά και αλκοόλ. Και αν χρειαστούμε μια γρήγορη λύση μέσα στη μέρα, τσίχλες χωρίς ζάχαρη με ξυλιτόλη είναι μια καλή επιλογή. Όχι για να «καλύψουμε» το πρόβλημα, αλλά για να βοηθήσουμε τη φυσική παραγωγή σάλιου.
Tο εσωτερικό παιδί, το εν δυνάμει ενήλικο κομμάτι, η θεραπεία και το θάρρος που χρειάζεται για να εγκαταλείψουμε μια ταυτότητα που κάποτε μας προστάτευσε, αλλά πλέον δεν μας επιτρέπει να πετάξουμε.
Για πέντε μέρες, στο Poseidonion Grand Hotel, το πρώτο retreat της One Sanctum έφερε κοντά 130 ανθρώπους από κάθε γωνιά του κόσμου. Όχι ένα συνέδριο, αλλά ένα μικρό, προσωρινό διεθνές χωριό.
17°
