Ποιο είναι το καλύτερο στρώμα για εσένα (και τους γύρω σου);

Πόσοι από εμάς δεν έχουμε ξυπνήσει στραβωμένοι; Όχι μεταφορικά, κυριολεκτικά. Και μετά βγάζουμε τα νεύρα μας σε όποιον βρεθεί μπροστά μας. Ο κακός ύπνος δεν είναι απλώς προσωπικό θέμα – επηρεάζει τα πάντα: τη διάθεσή μας, τις σχέσεις μας, την απόδοσή μας στη δουλειά. Η καθημερινότητα μας καταπίνει σε ρυθμούς και υποχρεώσεις, κι όταν φτάνει η ώρα να ξεκουραστούμε, ο ύπνος –αντί να είναι ιερή παύση και αποκατάσταση– γίνεται απλώς κάτι που "κάπως θα βολευτούμε". Μέχρι που έρχονται τα νεύρα, οι πόνοι, η εξάντληση που δεν σώζεται με καφέδες, και τότε καταλαβαίνουμε ότι όταν δεν κοιμόμαστε καλά, δεν είναι ότι φταίνε οι άλλοι, απλά μας φταίνε όλοι.

Ο καλός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια. Είναι καθημερινή, ζωτική ανάγκη. Και η βάση του καλού ύπνου ξεκινά πάντα από το σωστό στρώμα. Όχι απαραίτητα το πιο ακριβό, το πιο σκληρό ή το πιο μαλακό, αλλά εκείνο που ανταποκρίνεται στην ανάγκη του κάθε σώματος ή των συνηθειών μας.

Ποιοτικό στρώμα

Τι κάνει όμως ένα στρώμα «καλό» ή, ακόμα καλύτερα, «κατάλληλο» για τον καθέναν; Πρώτα απ’ όλα, τα υλικά. Ένα ποιοτικό στρώμα κατασκευάζεται από υλικά που αναπνέουν, που υποστηρίζουν το σώμα χωρίς να το πιέζουν και που διατηρούν τη σωστή θερμοκρασία καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας. Τα προηγμένα υλικά όπως το memory foam, τα ανεξάρτητα ελατήρια ή τα φυσικά latex δεν είναι τάσεις αλλά τεχνολογίες που καθιστούν τον ύπνο...επιστήμη.

Εργονομία

Αλλά δεν φτάνουν μόνο τα υλικά. Η εργονομία είναι αυτή που καθορίζει αν το στρώμα θα «συνεργαστεί» με το σώμα μας ή θα το καταπονήσει. Η σωστή στήριξη της σπονδυλικής στήλης, η ανακούφιση από τα σημεία πίεσης, η ευθυγράμμιση του αυχένα, όλα αυτά παίζουν ρόλο στην ποιότητα της ξεκούρασης.

Προσωπικό στοιχείο

Κι εδώ έρχεται το προσωπικό στοιχείο: πώς κοιμάσαι εσύ στο στρώμα αυτό; Κοιμάσαι ανάσκελα ή μπρούμυτα; Κοιμάσαι μόνος σου ή με παρέα; Έχεις ενοχλήσεις στη μέση ή στους ώμους; Ζεσταίνεσαι εύκολα ή κρυώνεις; Όλα αυτά είναι παράγοντες που καθορίζουν ποιο στρώμα είναι το σωστό. Δεν υπάρχει ένα και μοναδικό «καλύτερο» στρώμα για όλους, υπάρχει το καλύτερο για εσένα.

Για αυτό και η επιλογή στρώματος δεν πρέπει να γίνει βιαστικά. Πάρε τον χρόνο σου, διάλεξε προσεκτικά, με την κατάλληλη βοήθεια και κάνε μια επένδυση στην υγεία σου, τη διάθεσή σου, την ενέργειά σου μέσα στη μέρα. Και το ιδανικό στρώμα δεν επιλέγεται στα λόγια, αλλά στη δοκιμή. Μόνο όταν ξαπλώσεις και μείνεις λίγα λεπτά σε αυτό, μπορείς να καταλάβεις αν πραγματικά είναι για το κατάλληλο για εσένα.