Η διατροφή μου για το τέλειο bikini body

Είσαι στο γραφείο, κάθεσαι στον υπολογιστή και χαζεύεις στο ίντερνετ. Περιμένοντας να περάσει το οκτάωρο, για να σπάσεις τη μονοτονία, έχεις τσεκάρει όλα τα blogs, τα sites και τα instagram accounts διάσημων και μη σούπερ μόντελς, που ποζάρουν με μαγιό στην παραλία. 

Μια γνώριμη φωνή ηχεί στα αυτιά σου από το υπερπέραν. «Σούζη, τρως! Και ψεύδεσαι και τρως». Ψυχραιμία! Άσε κάτω τη σαντουιτσάρα, που μόλις πήρες από το κυλικείο, και διάβασε στο παρακάτω κείμενο τι έχει λειτουργήσει μέχρι σήμερα σε εμένα, ούτως ώστε να μειώσω το λίπος μέσα σε ένα μήνα χωρίς να λιμοκτονήσω. Στόχος είναι, μαζί με 3 φορές την εβδομάδα γυμναστική, να χάνω 1 κιλό την εβδομάδα και να αυξήσω τη μυϊκή μου μάζα για να βγούμε κορμάρες στις παραλίες.

Φωτογραφίες & Video: ΚΑΡΑΤΖΑΣ ΘΑΝΑΣΗΣ

Ας το πιάσουμε από την αρχή...

Βήμα 1ο: Βρίσκεις την καλύτερη διατροφολόγο της Αθήνας.

Σχετικό Άρθρο

Health & Fitness Νέα επαναστατική θεραπεία στα αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια

A.V. Guest 16.05.2017, 14:08

Να σας γνωρίσω τη καλύτερη όλων και πιο υπομονετική Κλειώ Δημητριάδου, κλινικό διαιτολόγο και διατροφολόγο με Μεταπτυχιακό στη Συμβουλευτική Ψυχολογία και μετεκπαίδευση στο life coaching. 

Βήμα 2ο: Συμπληρώνεις τα απαραίτητα tests. 

Πρώτα σου κάνουν ένα ψυχολογικό τεστ, για να δουν αν έχεις υγιή σχέση με το φαγητό, σου παίρνουν, επίσης, το ιατρικό ιστορικό σου και μιλάτε για τις διατροφικές σου συνήθειες. 

Σχετικό Άρθρο

Lifestyle Τα 6 λάθη που δεν πρέπει να κάνεις πριν ανέβεις στη ζυγαριά

Κρίστυ Περρή 17.05.2017, 19:05

Βήμα 3ο: Ήρθε η ώρα για μέτρηση μεταβολισμού, λιπομέτρηση και μέτρηση μυών και ενδοκοιλιακού λίπους.

Βήμα 4ο: Συντάσσετε μαζί με την Κλειώ το διαιτολόγιο (ανά εβδομάδα ή 15 μέρες), σύμφωνα με τις γευστικές προτιμήσεις σου, αλλά και τις ανάγκες σου όπως προκύπτουν από τις μετρήσεις και την άθληση που κάνεις.

Με τη διατροφή στο χέρι!

Τα λέμε την επόμενη εβδομάδα, κορίτσια και αγόρια και Κλειώ, για να ξαναζυγιστούμε, να ξαναλιπομετρηθούμε και να αλλάξουμε το διαιτολόγιο, ανάλογα με την πρόοδό μου. Για να δούμε... :)