- CITY GUIDE
- PODCAST
-
17°
Αμύγδαλα αντί κοιλιακών για απαλλαγή από το λίπος
42 γραμμάρια καθημερινά αρκούν
Αμερικανοί ερευνητές απέδειξαν ότι τα αμύγδαλα βοηθούν αποτελεσματικά στην επιθυμητή «συρρίκνωση» της κοιλιάς που κρεμάει και επιπλέον κάνουν καλό στην καρδιά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τρώγοντας 42 γραμμάρια αμύγδαλα καθημερινά, όχι μόνο μικραίνει η κοιλιά, αλλά απομακρύνονται και παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου.
«Η αντικατάσταση τροφών και σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες με αμύγδαλα, όχι μόνο μείωσε τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, αλλά αισθητά και το κοιλιακό λίπος», εξηγεί η ερευνήτρια, Κλερ Μπέριμαν από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια που έκανε την έρευνα.
Μάλιστα, η ίδια συμπλήρωσε πώς ενδεχομένως να αποτελούν απλό τρόπο που βοηθά στην καταπολέμηση της έναρξης μεταβολικών και καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Η έρευνα διήρκεσε 12 εβδομάδες και πραγματοποιήθηκε σε 52 υπέρβαρους ενήλικες με υψηλή χοληστερόλη. Όλοι οι συμμετέχοντες ακολούθησαν παρόμοια διατροφή. Επιπλέον, στη μια ομάδα δόθηκε σνακ 42 γραμμαρίων ανάλατων αμύγδαλων καθημερινά, ενώ η άλλη έλαβε μάφιν μπανάνας που περιείχε ακριβώς τις ίδιες θερμίδες.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η διατροφή που περιέχει σνακ αμυγδάλων σε σύγκριση με μάφιν μειώνει το κοιλιακό λίπος, την ολική χοληστερόλη, τη χοληστερόλη LDL (κακή) και άλλα λιπίδια. Επιπλέον, η διατροφή με μάφιν μειώνει τη χοληστερόλη HDL (καλή χοληστερόλη) περισσότερο από τα αμύγδαλα. Η έρευνα δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of the American Heart Association.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Γονείς παιδιών στις ΗΠΑ προσφεύγουν στη Δικαιοσύνη κατά social media
Έκθεση αποκαλύπτει ραγδαία άνοδο και πιο ακραίο περιεχόμενο - Οι αρχές προειδοποιούν για σοβαρούς κινδύνους
Όψεις της πόλης, αναμνήσεις, πράγματα που συνέβησαν παλιά, και πράγματα που συμβαίνουν σήμερα γύρω μας
Μια μυστηριώδης απόφαση για το πώς μετράμε τον χρόνο μέχρι σήμερα
Έρευνα αποκαλύπτει αποτυχία επαλήθευσης και μαζική διάδοση ψευδούς AI περιεχομένου
Χιλιάδες χρήστες εκχωρούν φωνή, εικόνα και ιδιωτικές στιγμές για να εκπαιδευτούν τα AI μοντέλα
Η εξήγηση βρίσκεται στο ότι το σώμα της δεν είναι άκαμπτο
Στην Αίθουσα Πολλαπλών Χρήσεων του Μετρό «Σύνταγμα» θα υπάρχουν εκθέματα διαστημικής τεχνολογίας, όργανα που έχουν κατασκευαστεί για διαστημικές αποστολές, καθώς και διαδραστική γωνιά
Η ανακάλυψη έρχεται λίγες ημέρες μετά τον εντοπισμό ενός ακόμη εργαλείου παρακολούθησης
Ο συνιδρυτής της Microsoft προειδοποιεί για τις σαρωτικές αλλαγές στην αγορά εργασίας
Είναι χρήσιμο εργαλείο, κρύβει όμως και πολλές παγίδες
Μετά από πιέσεις αρχών ασφαλείας και οργανώσεων για την προστασία των παιδιών, η Meta καταργεί τη δυνατότητα
Κι όμως, υπάρχει τρόπος να «ξεκολλήσεις»
Πάρα πολλές δουλειές ήδη γίνονται από ΑΙ, ή Τεχνητή Νοημοσύνη, και ο/η Τζέμιναϊ έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας
Με 6 εκατ. αντίτυπα σε μόλις δύο εβδομάδες, το νέο video game επιβίωσης και τρόμου καταρρίπτει κάθε προηγούμενο ρεκόρ
Σφοδρές αντιδράσεις επιστημόνων
Τα κρατήσαμε στα χέρια μας, τα δοκιμάσαμε και ιδού τα συμπεράσματα
Τι σημειώνουν ειδικοί κυβερνοασφάλειας
Έντονες αντιδράσεις για το αποκλειστικό προνόμιο των premium συνδρομητών
Έχετε δει 20 από 200 άρθρα.