Visual Browsing
Δεν υπάρχει απόδειξη ότι το πρωινό βοηθά στο αδυνάτισμα

Δεν υπάρχει απόδειξη ότι το πρωινό βοηθά στο αδυνάτισμα

Στην πραγματικότητα, τα ευρήματα δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση θερμίδων είναι μεγαλύτερη στους ανθρώπους που τρώνε πρωινό

Δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι το πρωινό, το οποίο θεωρείται από πολλούς ειδικούς ως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, βοηθά στο αδυνάτισμα, σύμφωνα με μια αυστραλιανή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό British Medical Journal.

Η μελέτη συμπέρανε ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποστηρίζουν την άποψη ότι η κατανάλωση πρωινού συμβάλλει στο χάσιμο βάρους, ούτε ότι η αποφυγή του οδηγεί σε αύξηση του βάρους.

Στην πραγματικότητα, τα ευρήματα δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση θερμίδων είναι μεγαλύτερη στους ανθρώπους που τρώνε πρωινό. Το να μην τρώει κάποιος πρωινό δεν του ανοίγει περισσότερο την όρεξη αργότερα μέσα στη μέρα, ώστε να κερδίσει παραπανίσια κιλά.

Οι ερευνητές του Monash University της Μελβούρνης, με επικεφαλής τη Φλάβια Τσικουτίνι του Τμήματος Επιδημιολογίας της Σχολής Δημόσιας Υγείας και Προληπτικής Ιατρικής, αξιολόγησαν 13 τυχαιοποιημένες και ελεγχόμενες κλινικές δοκιμές, κυρίως από τις ΗΠΑ και τη Βρετανία, που κάλυπταν τις τελευταίες τρεις δεκαετίες.

Σχετικα
Πώς θα κάψετε το λίπος χωρίς στερήσεις
Πώς θα κάψετε το λίπος χωρίς στερήσεις

Η μετα-ανάλυση βρήκε ότι η συνολική κατανάλωση θερμίδων είναι μεγαλύτερη σε όσους τρώνε πρωινό (κατά μέσο όρο 260 περισσότερες θερμίδες την ημέρα), σε σχέση με όσους δεν τρώνε. Επίσης, όσοι δεν καταναλώνουν πρωινό έχουν κατά μέσο όρο σχεδόν μισό κιλό μικρότερο βάρος σε σχέση με όσους τρώνε καθημερινά.

Ακόμη, δεν βρέθηκε να υπάρχει κάποια σημαντική διαφορά στον ρυθμό μεταβολισμού ανάμεσα σε όσους τρώνε πρωινό και σε όσους το αποφεύγουν. Οι τελευταίοι, σύμφωνα με τη νέα μελέτη, παρά την περί του αντιθέτου πεποίθηση, δεν νιώθουν συνήθως πιο πεινασμένοι το μεσημέρι.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Healthy Living.

Δειτε επισης

Back to top

Προσεχως

Abstract Poetry
Abstract Poetry
Ίδρυμα Εικαστικών Τεχνών Τσιχριτζή
22.05.2019
Abstract Poetry
In Art 2019
In Art 2019
Zina Athanassiadou Gallery
25.05.2019
In Art 2019
Το Soundtrack της Πόλης
Athens Voice 102.5