Health & Fitness

Ο ύπνος μέσα στη μέρα ίσως «χτυπά καμπανάκι» για την υγεία στους ηλικιωμένους

Mε δεδομένα από περισσότερα από 1.300 άτομα

21.04.2026, 20:13
Newsroom
1’ ΔΙΑΒΑΣΜΑ

Eπιλογές

Life in Athens Ο Voice 102.5 διοργανώνει Bakery House Party στο Κουκάκι

Χαρά Αλεξανδροπούλου

1000 τεύχη Athens Voice - 1000 λόγοι που αγαπάμε την Αθήνα

Life in Athens Αφιέρωμα: 1000 τεύχη, 1000 λόγοι που αγαπάς την Αθήνα

A.V. Team

Το νέο app του Voice 102.5 φέρνει live radio, μουσικά νέα και όλο το vibe της πόλης σε Android και iOS

Μουσικη Το νέο app του Voice 102.5 είναι εδώ

A.V. Team

Ύπνος μέσα στη μέρα: Τι δείχνει για την καρδιά και τον εγκέφαλο

Ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να θεωρείται μια αθώα συνήθεια, ωστόσο νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι σε μεγαλύτερες ηλικίες ίσως λειτουργεί και ως προειδοποιητικό σημάδι για την υγεία.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open, οι συχνοί, μεγάλης διάρκειας ή πρωινοί ύπνοι συνδέονται με αυξημένα ποσοστά θνησιμότητας σε ηλικιωμένους.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες των Mass General Brigham και Rush University Medical Center και βασίστηκε σε δεδομένα από περισσότερα από 1.300 άτομα, ηλικίας 56 ετών και άνω, τα οποία παρακολουθήθηκαν για περίπου 19 χρόνια.

Τα ευρήματα δείχνουν ότι, αν και ένας σύντομος ύπνος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κόπωσης και στη βελτίωση της εγρήγορσης, η υπερβολική ανάγκη για ύπνο μέσα στη μέρα συνδέεται με σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως νευροεκφυλιστικές νόσοι και καρδιαγγειακά νοσήματα.

Ιδιαίτερη σημασία έχει το γεγονός ότι η μελέτη δεν βασίστηκε σε αυτοαναφορές, αλλά σε αντικειμενικά δεδομένα μέσω φορητών συσκευών καταγραφής, καταγράφοντας με ακρίβεια τη διάρκεια και τη συχνότητα των υπνάκων.

Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι πρόκειται για συσχέτιση και όχι για άμεση αιτιώδη σχέση. Ωστόσο, τονίζουν ότι η αυξημένη ανάγκη για ύπνο μπορεί να αντανακλά υποκείμενες παθήσεις, διαταραχές ύπνου ή δυσλειτουργία του βιολογικού ρολογιού.

Όπως αναφέρουν, η παρακολούθηση των συνηθειών ύπνου θα μπορούσε να αποτελέσει ένα χρήσιμο εργαλείο για την έγκαιρη ανίχνευση προβλημάτων υγείας και την πρόληψη περαιτέρω επιδείνωσης.

Πηγή: USA Today

Ακολουθήστε την Athens Voice στο Google News κι ενημερωθείτε πρώτοι για όλες τις ειδήσεις

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Η Mayim Bialik μιλά για τις σοβαρές παρενέργειες από δοκιμή φαρμάκου GLP-1

Newsroom

Podcast Ζήσε με αγάπη | Πώς να απαλλαχθείτε αποτελεσματικά από τη συγκεντρωτικοτητα

Ξένια Κούρτογλου

Προς έγκριση από τον FDA χάπι που θα αντιμετωπίζει το ροχαλητό

Σοφία Νέτα

ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Κοινωνια Στη φυλακή γνωστός τραγουδιστής - Κατηγορείται για αποπλάνηση 14χρονης

Newsroom

Νίκος Μέλλος: Η ενόχληση τελικά ήταν κάτι πολύ πιο σοβαρό, ήταν ένας καρκίνος

Newsroom

Γυναικοκτονία/ Καλαμάτα: Ο δράστης και το θύμα

Γυναικοκτονία στην Καλαμάτα: θεία δηλώνει αδυναμία να αναλάβει τα παιδιά της Βασιλικής

Newsroom

Αυτοκτόνησε στις φυλακές η πρώην σύζυγος και ηθική αυτουργός στη δολοφονία του Πολωνού καθηγητή στην Αγία Παρασκευή

Newsroom

Χάος σε αεροδρόμιο της Γαλλίας: Πτήση έφυγε χωρίς 150 επιβάτες

Newsroom

ΑΠΟΨΕΙΣ

Πολιτικη & Οικονομια «Στο χιλιοστό»: Γιατί δεν θα προχωρήσω στο τρίτο επεισόδιο

Σώτη Τριανταφύλλου

Ποδόσφαιρο: Η ζωή των δεδομένων κι ένας απολογισμός της ποδοσφαιρικής σεζόν

Αντώνης Παγκράτης

Κομματικά χρέη, διακυβέρνηση και ηθικός κίνδυνος: Τι μας διδάσκει η ελληνική εμπειρία

Στηβ Μπακάλης

ΘΕΜΑΤΑ

Αστεία memes, ατάκες, YOLO βίντεο, viral, αστεία video στο TikTok που ανέβηκαν στο διαδίκτυο και μας έκαναν να γελάσουμε.

Yolo Τα YOLO της Παρασκευής 05.06.2026

Λίνα Μανδράκου

Τα YOLO του Σαββάτου 06.06.2026

Λίνα Μανδράκου

Στεγαστική κρίση: Η χώρα των άδειων σπιτιών και των ανθρώπων που δεν βρίσκουν σπίτι

Λουκάς Βελιδάκης

ReBoat: Ένα σκάφος που ίσως αλλάξει για πάντα τη ζωή των νησιών - Διαχείριση απορριμμάτων στην πράξη

Χριστίνα Γαλανοπούλου

Alsi και Δαβίδ Sinanaj, το πιο αγαπησιάρικο μαγειρικό δίδυμο των social media

Άλσι και Δαβίδ Σινάναϊ, το πιο αγαπησιάρικο μαγειρικό δίδυμο των social media

Μαριάννα Μανωλοπούλου

ΣΤΗΛΕΣ

Cosmic Telegram Τα Ζώδια του Σαββάτου 06.06.2026

Αγγελική Μανουσάκη

Cosmic Telegram Τα Ζώδια της Παρασκευής 05.06.2026

Αγγελική Μανουσάκη

Σκιτσο Το σκίτσο του Σαββάτου 06.06.2026

ΚΥΡ

...και μπραβο τους Και τι έκανε η Ζωή με έναν «παραδομένο στο παρακράτος;»

Μάνος Βουλαρίνος

Business Backstage: ΔΕΗ, στεγαστική κρίση, Airbnb, Μετρό και Mounjaro στο μικροσκόπιο: οι εξελίξεις που αναδιαμορφώνουν οικονομία και real estate.

Business Backstage Ποιους θέλει να τιμωρήσει το ΔΝΤ στην Ελλάδα; - Βόμβα μεγατόνων στο real estate - Ποιος τρέμει το Mounjaro

Operator

Αντώνης Τσιοτσιόπουλος - Συνέντευξη: Ο σεναριογράφος και ηθοποιός μιλάει για το θέατρο και το σινεμά, με αφορμή τη νέα ταινία «100 Χρόνια Μπροστά» στην οποία πρωταγωνιστεί.

Αντώνης Τσιοτσιόπουλος: «Ήθελα να μιλήσω για τον φανατισμό που βλέπω παντού»

Δημήτρης Αθανασιάδης

Άνθρωπος vs Τεχνητή νοημοσύνη: Αυτό το κείμενο ποιος το έχει γράψει;

Έλενα Λαναρά

Γιώργος Δήμος: Το Μπρούκλιν, οι καταραμένοι ποιητές και μια εβδομάδα στην κόλαση

Μπάμπης Καλογιάννης

Το νέο app του Voice 102.5 είναι εδώ

A.V. Team

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΠΑΝΤΑ

Το ελληνικό καλοκαίρι που αγάπησαν έξι νέοι από πέντε διαφορετικές χώρες

Ελλαδα Έξι νέοι απ' όλο τον κόσμο μας είπαν τι κάνει την Ελλάδα το απόλυτο καλοκαιρινό σκηνικό

Μαριάννα Μανωλοπούλου

Ταξιδια Κουίζ: Πόσο καλά γνωρίζεις τα ελληνικά νησιά;

Έλενα Ντάκουλα

Μουσικη Μπάμπης Παπαδόπουλος: «Τι νόημα έχει αν δεν μπορείς να επικοινωνήσεις με τους άλλους;»

Δημήτρης Αθανασιάδης

LIFE Θα ξαναζούσες τη ζωή σου;

Ρωμανός Γεροδήμος

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Health & Fitness Η Mayim Bialik μιλά για τις σοβαρές παρενέργειες από δοκιμή φαρμάκου GLP-1

Αναγκάστηκε να σταματήσει την αγωγή

Newsroom 06.06.2026, 12:39

Health & Fitness Podcast Ζήσε με αγάπη | Πώς να απαλλαχθείτε αποτελεσματικά από τη συγκεντρωτικοτητα

Το να κρατάτε όλες τις ευθύνες πάνω σας, ενώ έχετε συνεργάτες, κρατάει και εσάς σκλαβωμένους, και την δουλειά σας σε τέλμα

Ξένια Κούρτογλου 05.06.2026, 20:13

Health & Fitness Προς έγκριση από τον FDA χάπι που θα αντιμετωπίζει το ροχαλητό

Το «χάπι της νύχτας» και τα φάρμακα για την πρωινή υπνηλία

Σοφία Νέτα 05.06.2026, 13:52

Health & Fitness Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος: Μηνύματα ευαισθητοποίησης στο Νοσοκομείο Παπαγεωργίου

Με στόχο την προώθηση της οικολογικής συνείδησης

Σοφία Νέτα 05.06.2026, 13:51

Αυτό που πραγματικά συμβαίνει στο κεφάλι σας, όταν δεν στεγνώνετε τα μαλλιά σας

Health & Fitness Τι μπορεί να αποκαλύπτει το χρώμα των μαλλιών για την υγεία μας

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν αποτελεί από μόνο του καθοριστικό παράγοντα

Newsroom 04.06.2026, 20:30

Health & Fitness Η αηδιαστική γκρι βρωμιά πάνω στη βούρτσα ή τη χτένα σας, δεν είναι αυτό που νομίζετε

Τι ρόλο παίζουν τα υπολείμματα προϊόντων styling

Newsroom 04.06.2026, 18:08

H πρόεδρος & διευθύνουσα σύμβουλος του Ομίλου Φαρμακευτικών Επιχειρήσεων Τσέτη, Ιουλία Τσέτη, και ο υπουργός Εθνικής Άμυνας, Νίκος Δένδιας / © Νίκος Πατεράκης

Health & Fitness Ιουλία Τσέτη: Βραβείο ΕΒΕΑ 2026 «Γυναικείας επιχειρηματικότητας & ηγεσίας» στην πρόεδρο του ΟΦΕΤ

Για την καθοριστική συμβολή της στην ανάπτυξη και την ανταγωνιστικότητα

Σοφία Νέτα 04.06.2026, 16:22

Health & Fitness Εταιρεία Ογκολόγων Παθολόγων Ελλάδας: Προσοχή στα δημοσιεύματα για νέες θεραπείες

Πολλές από τις νέες θεραπευτικές προσεγγίσεις βρίσκονται ακόμη σε στάδιο κλινικής αξιολόγησης

Σοφία Νέτα 04.06.2026, 13:24

Health & Fitness Καλοκαίρι: Γιατί το δέρμα χρειάζεται αναζωογόνηση και ενυδάτωση

Θεραπείες που απευθύνονται σε γυναίκες και άνδρες κάθε ηλικίας

Σοφία Νέτα 04.06.2026, 13:24

Health & Fitness Επιπτώσεις και πρόληψη της οστεοπόρωσης στους άνδρες

Ποιοι θα πρέπει να κάνουν μέτρηση οστικής πυκνότητας

Σοφία Νέτα 04.06.2026, 13:24

Νέα έρευνα δείχνει ότι 90-120 λεπτά προπόνησης με βάρη την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιοπάθειες και νευρολογικές νόσους έως και 27%.

Health & Fitness Δύο ώρες ενδυνάμωσης την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Νέα έρευνα δείχνει ότι η συστηματική προπόνηση με βάρη θωρακίζει την καρδιά και προστατεύει τον εγκέφαλο

Newsroom 04.06.2026, 12:05

Health & Fitness Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Οι 6 τροφές που μπορούν να βελτιώσουν τον ύπνο σας

Έρευνες δείχνουν ότι συγκεκριμένα τρόφιμα ενισχύουν την παραγωγή ουσιών που σχετίζονται με τον ύπνο και τη χαλάρωση

Newsroom 04.06.2026, 10:03

Health & Fitness Podcast Αλήθειες | Όταν το παλιό πολεμάει το νέο

Tο εσωτερικό παιδί, το εν δυνάμει ενήλικο κομμάτι, η θεραπεία και το θάρρος που χρειάζεται για να εγκαταλείψουμε μια ταυτότητα που κάποτε μας προστάτευσε, αλλά πλέον δεν μας επιτρέπει να πετάξουμε.

Σουζάνα Παπαφάγου 04.06.2026, 10:00

Health & Fitness ΠΟΥ: Τα ανθυγιεινά τρόφιμα προκαλούν κάθε χρόνο 1,5 εκατ. θανάτους

Κάθε χρόνο 866 εκατομμύρια άνθρωποι προσβάλλονται από κάποια ασθένεια εξαιτίας της κατανάλωσης ανθυγιεινών τροφίμων

Newsroom 04.06.2026, 09:55

Health & Fitness Το 5ήμερο διεθνές χωριό της One Sanctum στις Σπέτσες

Για πέντε μέρες, στο Poseidonion Grand Hotel, το πρώτο retreat της One Sanctum έφερε κοντά 130 ανθρώπους από κάθε γωνιά του κόσμου. Όχι ένα συνέδριο, αλλά ένα μικρό, προσωρινό διεθνές χωριό.

Λάρα Ταμπακοπούλου 03.06.2026, 19:45